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잘 먹으면 약 된다고 의사들도 추천하는 OO오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
하는 식재료로 주로 활용되는데, 기름이 가득한 먹거리는 칼로리가 높아서 많은 이들이 기피하기도 한다. 하지만 어떤 기름은...도움이 되는 기름을 모아서 살펴보자. 올리브 오일 올리브 오일은 올리브 열매의 기름을 추출해서 만드는 식물성 기름이다...
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“쓸수록 닳아 없어져”…관절 연골 재생에 도움되는 식품 6 2024.10.18해당카페글 미리보기
견과류는 칼로리가 높기 때문에 적당히 먹어야 한다. 견과류 외에 고등어, 대구, 참치에도 마그네슘이 풍부하다. ◆ 콩류 건강한 관절을 위해서는 염증을 물리치는 것이 중요하다. 염증은 콜라겐과 연골 파괴의 주요 원인이다. 콩류 식품은 항염증 효과가...
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▶토막상식주방기구 200% 활용법!!! 2024.10.17해당카페글 미리보기
때문에 칼로리도 다운! 단, 새우젓의 비린 맛은 더 강해지므로 새우젓 양을 줄이고 소금 양을 늘린다. ■ 소형 전기오븐 # 전, 프라이팬보다 더 잘 부쳐져 프라이팬에 전 한 번 부치려면 온 집안에 기름 냄새가 퍼지기 일쑤. 탈까봐 이리저리 뒤집고 기름...
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올리브 오일, 기름진 아랫배도 치유한다. 2024.10.17해당카페글 미리보기
이외에도 혈당 증가와 같은 건강 문제를 유발한다. 그러나 최근 연구 결과에 따르면 과체중인 사람이더라도 섭취 칼로리의 30~40%를 올리브오일과 같은 단일 불포화지방산으로 섭취하는 경우, 복부지방을 적정 수준으로 억제할 수 있는 것으로 나타났다...
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전 세계에서 제일 맛있는 튀긴 디저트는 무엇일까? 2024.10.16해당카페글 미리보기
더 칼로리가 높고 건강에 안 좋을 수도 있지만, 맛있고 튀긴 달콤한 간식은 거부할 수 없는 무언가가 있다. 더 중요한 것은, 전 세계에서 튀긴 디저트를 찾을 수 있다는 것이다! 사진을 통해 가장 맛있는 튀긴 디저트는 무엇인지 확인해 보도록 하자! 베녜...
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당뇨병 환자들을 위한 식사 관리 팁 2024.10.16해당카페글 미리보기
아보카도, 올리브 오일 등에 풍부하다. ◇채소 썰어서 보관해두고 시금치, 양상추 등 각종 채소를 썰어 밀폐 용기에 보관해두자. 꺼내서 요리 재료로 활용하기에도 편리하고 간단하고 빠르게 샐러드를 만들어 끼니에 곁들일 수 있어 채소를 쉽게 섭취하게...
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정보 범람 시대, 오해하기 쉬운 건강 상식 4 2024.10.14해당카페글 미리보기
먹은 칼로리가 곧바로 지방 세포로 변하는 건 아니다. 오히려 땀을 흘리며 열심히 운동한 후에는 어느 정도 음식을 먹어줘야 한다. 운동은 우리 몸에 타격을 주기 때문에 이를 회복하려면 음식이 필요하다. 치유와 회복도 운동의 연장선상에서 꼭 필요한...
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닭 가슴살에 매운 ‘이것’ 곁들이면, 다이어트 효과 상승! 2024.10.13해당카페글 미리보기
건강한 단맛과 섬유질을 추가할 수 있다. ◇올리브오일과 콜리플라워 콜리플라워는 혈당지수(GI)와 칼로리가 낮은 식품이다. 콜리플라워에 올리브오일을 뿌려 먹으면 풍미를 살리고 지용성 영양소 흡수율을 높이며 불포화지방산이 포만감을 오래 유지해...
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관절염 환자는 조심해야 할 식품 3가지 2024.10.13해당카페글 미리보기
중요하다. 올리브오일, 견과류, 생선 등에 든 오메가-3 지방산처럼 항염증작용을 하는 음식이 통증을 완화하는데 도움이 된다. 또 미국 건강지 프리벤션에 따르면 몇몇 음식들은 반대로 관절 통증을 악화시킨다. ◆토마토=토마토도 항염증 작용을 하는...
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종양학자들이 경고합니다: 이 8가지 음식은 비밀리에 암 위험을 증가시킵니다 2024.10.12해당카페글 미리보기
위험을 줄이려면 엑스트라 버진 코코넛 오일이나 올리브 오일과 같은 더 건강한 오일로 전환하세요. 7. 감자칩 감자칩은 매우...수 있습니다. 또한 감자칩에는 건강에 해로운 지방, 칼로리, 인공 향료, 방부제가 많이 들어 있어 비만과 심장병을 유발할...