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호박 요리 2024.09.18해당카페글 미리보기
날 나물로 즐긴다. 소화 흡수가 잘되고, 치매 예방과 두뇌 개발 효능이 있다. 활용 요리 애호박전, 애호박 새우볶음, 호박무침...다진 쇠고기 70g, 마른 표고버섯 2개, 붉은 고추 ½개, 올리브유·참기름·깨소금·소금 약간씩 고기·표고버섯 양념 간장 1...
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해바라기씨 효능과 섭취 방법 2024.09.17해당카페글 미리보기
씨앗에 올리브유, 소금, 후추 등을 뿌려 20~30분간 팬에 볶거나 오븐에 구워 먹기 ◾토스트 한 빵에 스프레드(버터, 잼, 땅콩버터, 크림치즈 등)를 바른 후 뿌려 먹기 ◾샐러드에 씨앗을 넣어 먹거나 갈아서 드레싱으로 사용하기 ◾요거트, 파르페...
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위암에 좋다는 양배추 효능 2024.09.15해당카페글 미리보기
양배추의 효능 ① 기운을 북돋아 주는 채소 ② 칼슘이 많아 뼈를 튼튼하게 한다(우유속 칼슘보다 흡수잘됨) ③ 필수아미노산인 라이신이 많이 함유됨 ④ 비타민 C가 풍부(특히 심주위에 비타민, 식이섬유가 많다) ⑤ 예민한 성격, 스트레스가 소화가 잘 안...
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마늘 기름을 이용한 건강요법 2024.09.12해당카페글 미리보기
이유로 마늘을 챙겨 먹기가 버거운 사람들에게 강력히 권장되는 방법이다. 아래는 올리브유에 마늘을 숙성시키는 티베트식 레시피이다. 올리브유와 마늘이 각각 가진 효능을 누릴 수 있는 건강식품을 즐겨보자. ○ 마늘 기름을 이용한 티베트식 건강 요법...
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혈압까지 낮춘다고?… 2024.09.12해당카페글 미리보기
약의 효능을 돕는 매우 유용한 보조제로 볼 수 있다”고 말한다. 수분을 제공하고, 혈압도 떨어뜨리는 효과를 기대할 수 있는 음료에는 어떤 게 있을까. 미국 잡지 리더스다이제스트가 운영하는 건강 포털 ‘더헬시(TheHealthy)’ 자료를 토대로 입맛...
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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
동의보감에 따르면 마는 기력을 보강하고 정신을 안정시키는 효능도 있다. 마는 생으로 먹어도 좋지만, 연꽃 씨를 말린 연자육과 현미, 메주콩을 함께 갈아 마죽으로 끓여 먹을 수도 있다. ▶올리브유=올리브유에는 불포화지방산이 풍부하게 함유돼 있어...
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돼지고기를먹을때 하얗게붙어있는 비계가 몸에좋다는 사실을 알고계시나요? 2024.09.10해당카페글 미리보기
지방산은 견과류, 올리브유, 참기름 등에 들어 있고, 우리 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 게다가 비계에는 혈관 건강에 도움을...효과로 인한 매끈한 피부, 심지어 폐 건강에까지 도움을 준다고 합니다. 🔻 세계 슈퍼 푸드 8위, 돼지비계의 효능 1. 오메가...
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엑스트라버진 올리브유 2024.09.07해당카페글 미리보기
※ 엑스트라버진 올리브유 효능 1 심혈관 건강 증진 올리브오일에는 단일 불포화 지방산과 항산화제인 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 심장 건강에 좋습니다. 이 지방산은 '좋은' HDL 콜레스테롤을 증가시키고 '나쁜' LDL 콜레스테롤을 감소시켜 심혈관...
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토마토-당근 익혀서 올리브유 뿌려 먹었더니… 몸의 변화가? 2024.09.07해당카페글 미리보기
속 산성화를 막는 데 도움을 준다. 익힌 당근+올리브유… 눈의 노화 늦추고, 폐–기관지 기능 증진 당근도 익혀서 올리브유와 함께 먹을 때 효능이 더 높아지는 음식이다. 당근은 채소 중 가장 많은 베타카로틴이 들어 있는 데 100g 당 7620㎍이나 된다...
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엑스트라 버진 올리브유' (Extra Virgin Olive Oil) 2024.09.06해당카페글 미리보기
맛있는 요리뿐만 아니라 우리의 건강에도 도움을 주는 이 오일의 놀라운 세계를 함께 탐험해보겠습니다. 1. 올리브유의 효능 올리브유 효능은 널리 알려져 있습니다. 특히, 심장 건강에 도움을 주며, 나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고 좋은 콜레스테롤을 높여...