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몸에 좋은 기름 2024.09.12해당카페글 미리보기
고 말했다. 따라서 버진 올리브유는 나물을 무치거나 샐러드 소스 만들 때 사용하는 게 영양을 제대로 섭취하는 비결이다. 180℃...많은 카놀라유, 일반 기름(대두유)를 쓰는 게 낫다. 오메가6 지방산(리놀산)이 많은 포도씨유도 채소튀김이나 달걀프라이...
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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
노인에게 6주 동안 매일 50ml의 올리브유를 투여한 결과, HDL 콜레스테롤은 증가하고 항산화 기능이 향상됐다. 또한, 올리브유는...불포화지방산인 DHA, EPA가 풍부해 중성지방은 낮추고 HDL 콜레스테롤은 높인다. 과메기 100g에 함유된 DHA, EPA, 오메가...
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🛑 돼지고기는 보약이다. 2024.09.09해당카페글 미리보기
2~6배 많은.. *불포화 지방산, *리놀산, *아라키돈산 성분이 풍부하여 혈관 내 콜레스테롤 축적을 막아주며 비타민 B와 미네랄이...비계에 좋은 지방으로 꼽히는 불포화 지방산은 견과류와 올리브유, 참기름 등에도 들어있는 지방으로 우리 몸에 꼭 필요한...
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엑스트라버진 올리브유 2024.09.07해당카페글 미리보기
지원하는 오메가-9 지방산과 항산화 물질이 풍부하여 인지 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. 폴리페놀은 뇌 세포를 보호하고 염증을 줄여 뇌 질환의 위험을 낮추는 데 기여합니다. 6 체중 관리 건강한 단일 불포화 지방산을 포함한 올리브오일은...
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음악 신청합니다 2024.09.05해당카페글 미리보기
견과류, 치아씨드, 아마씨 등 식물성 식품에 풍부하다. 2. 오메가-6 지방산 세포막 구조 유지, 염증 반응 조절, 혈액 응고...지방산 콜레스테롤의 수치를 낮추고 동맥경화증을 예방 올리브유와 카놀라유, 또는 아보카도, 아몬드 참고만 하세요 신청곡...
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건강비법 10가지 2024.09.02해당카페글 미리보기
1~1000 식으로 친다. 2. 아침마다 키위와 올리브유 15cc 이상 먹는다. 3. 그리고 배꼽을 앞으로 100회 이상 당긴다. 4. 2주 지남...몸을 따뜻하게 하고 찜질팩을 배위에 얹고 잔다. 잠이 잘 온다. 7. 오메가 3, 폴리코사놀, 비타민 C를 꾸준히 복용하면...
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Pilchard 정어리(Clupeidae 청어科) 2024.09.01해당카페글 미리보기
12∼6월로 광범위하나 우리나라 남해안 연안에서의 산란 성기는 2∼4월로 추정되며, 난·치어 출현 수온범위는 11.0∼20.7℃, 염분범위는 33.2∼34.7‰이다. 산란에 참가하는 최소 크기는 약 15cm. 난류와 연안수가 혼합되는 수심 30m 층에서 해가 진 후...
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혈액순환이 잘 안 된다는 7가지 신호 2024.08.29해당카페글 미리보기
해줍니다. 2. 혈액을 맑게 해주는 양파, 등푸른 생선, 올리브유, 낫또, 해조류 등을 꾸준히 섭취하는 것도 도움이 됩니다. 3. 혈관의 노화를 막아주는 비타민 C, COQ10, 오메가 3도 매일 섭취합니다. 4. 동맥경화가 있는 경우에는 동맥경화 치료를 위한...
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염증에 취약한 위험군 리스트 2024.08.27해당카페글 미리보기
작용한다. 6) 소식을 권장 드립니다. 기본적으로 적게 먹으면 염증반응 또한 적게 생긴다. 7) 항산화제를 적당량 섭취하세요...섭취한다 좋은 불포화지방산의 섭취를 늘리면 염증이 줄어드는 것으로 알려져 있다. 오메가-3나 한류성 어류, 올리브유나...
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'신체 나이' 20년 젊은 미국 의사, 매일 먹는 6가지 음식 밝혔다 2024.08.25해당카페글 미리보기
먹는 6가지 음식 밝혔다 신체 기능에 따라 나이가 다를 수 있다는 개념, ‘신체 나이’의 창시자 마이클 로이젠 박사가 자신의 식단에 빼놓지 않는 음식들을 추천하고 나섰다. 최근 미국 매체 ‘비즈니스인사이더’에서 78세의 의사 마이클 로이젠은 본인...