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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
폴리페놀 올리브오일 새싹보리 9. 치즈 난각1번 자연방사 동물복지 유정란 전연화 들기름 10. 서민갑부 모듬쌈채소 집된장, 옻진액, 깍뚜기, 미역, 다시마, 황태채, 홍어묵, 당근 양배추채, 적양파즙 토마토, 토란, 굴, 흑염소즙, 손질참복, 전복살, 절단...
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ㄷㅓㄴ킨 스파이시치킨부리또 좋아했던 여시 있으쉰가요?? 2024.10.14해당카페글 미리보기
후라이팬에 올리브오일 살짝 두르고 야채믹스 1나kg랑 옥수수 한캔 다 넣어서 살짝 볶아조요 옥수수 꼭 안들어가도 되는데 이 녀석이 은근 식감천재라 넣으면 더 좋다죠 어느정도 볶다가 썰어놓은 닭안심살 넣어주고 후추 취향껏 넣어서 섞어조요 카레가루...
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늘 찬장에 쟁여야 할 8가지 ‘항염증’ 식재료 2024.10.13해당카페글 미리보기
버진 올리브오일을 샐러드 드레싱에 추가하거나 볶음용 요리에 이용하면 좋다. 두 번째는 카레의 재료이자 향신료인 강황이다. 강황의 활성 성분인 커큐민은 강력한 항산화 화합물로, 염증과 관련된 다양한 지표를 감소시킨다. 피페린이 함유된 후추와...
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과일 견과류 등 많이 먹었더니 2024.10.13해당카페글 미리보기
견과류·올리브오일 등 건강식도 적정량을 지켜야 한다. 몸에 좋다고 올리브유-호두 과식했더니... 살찌는 이유가? 포화지방은 소기름, 돼지기름과 버터, 라면에 있는 팜유 등에 많다. 과다 섭취할 경우 고지혈증, 동맥경화를 일으키는 ‘나쁜...
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슴슴한 맛? 심플한맛이 좋은 달글 2024.10.12해당카페글 미리보기
돈까스 소스보다는 그냥 소금이나 후추 곤드레밥이나 이런밥류도 간장소스넣긴 하는데 너무많이 안넣고 그냥 나물맛 + 밥맛으로...넣은 볶은밥보다 고쏘한맛 떡도 절편 막 안에뭐잇고 이런거보다 서브웨이 소스도 후추, 소금 ,올리브오일로 먹음 또 뭐잇을까
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(수술 · 비수술)담석증에 먹어야 할 음식, 삼가해야 할 음식 2024.10.09해당카페글 미리보기
파스타, 밥, 빵도 좋다. 고기는 먹되 석쇠나 그릴에 구워서 지방을 빼고 먹어라. 닭고기를 먹을 거라면 껍질은 먹지 않는 게 좋다. 우유는 지방 함량이 낮은 탈지유가 좋다. 과일 주스는 다른 것이 첨가되지 않은 천연 주스를 마셔라. 물은 기본적으로...
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당뇨병 위험 낮추는 간식들 2024.10.09해당카페글 미리보기
의하면, 올리브에서 자연적으로 발생하는 화합물 엘레놀산(elenolic acid)이 혈당 수치를 낮추는 데 도움을 주는 호르몬 분비를 촉진해 혈당 조절을 돕고 식욕을 억제해 체중 감량에 도움을 줄 수 있는 것으로 나타났다. △ 장 건강에 좋은 팝콘 25g(3컵...
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흡연자라면 꼭 먹어야 하는 음식 / 물 2024.10.09해당카페글 미리보기
무쳐서, 밥에 비벼서 먹는다. -녹차 가루를 좋아하는 음식에 뿌려서 먹는다. 당근 담배를 많이 피우는 사람은 비타민 A가 부족해져서 폐암에 걸릴 확률이 높아진다. 당근은 비타민 A가 풍부하고 발암 물질을 해독하는 터핀이 함유되어 있어 많이 먹으면...
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치매 막는 ‘MIND’ 식사법, 실천하기 의외로 쉽네 2024.10.08해당카페글 미리보기
방법이다. ▲렌틸, 귀리, 현미, 백미를 4:2:2:2로 혼합해 밥 짓기 ▲나물, 채소, 약간의 고기, 생선 반찬으로 먹기 ▲올리브 오일 사용해 조리 ▲치즈, 적색육, 버터, 마가린 섭취 최소화 ▲채소와 달지 않은 과일 많이 먹기를 실천하면 된다...
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김나영의 '바질김밥' 인기...올리브오일·바질 효능은? 2024.10.08해당카페글 미리보기
이걸 먹어봤는데 바질의 맛이 기가 막히다"라며 김나영의 음식 솜씨를 칭찬하기도 했다. 바질김밥 맛의 포인트는 올리브오일을 섞은 밥과 신선한 바질, 그리고 짭짤한 맛을 내는 엔초비와 약간의 설탕을 섞어 달달한 맛을 내는 달걀말이다. 이 중에서도...