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대청은 따봉! 오색은 징글! 2024.10.18해당카페글 미리보기
말거나... 하트 꽃이 피었습니다 도가니, 다리통, 발목 살짝 맛사지 해 주는 길 쏙 들어가라니까 무섭다고...궁디만 들이 밀고...지옥 무사히 탈출 이제 웃음이 나온다 룰루랄라... 7시간만에 완주 성공 이제 이 코스는 오늘 부로 쫑? 나도 쫑? 아녀 낼...
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다람쥐는 모를거야 동화로 다양한 활동 했어요~ 2024.10.17해당카페글 미리보기
우리 해든실 친구들 완주 해서 앉아서 야호~ 라며 환호성 외치는 사랑둥이들 이에요~ 시간이 꽤 걸려서 힘들었을텐데, 끝까지...우리 친구들이 다리가 더 아프고 피곤해 할수도 있을것 같아요. 가정에서도 우리 아이들 팔과 다리 마사지 해주시고 사진...
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「특가모음23」 임박... & 극과 극 34.9만~ 2024.10.13해당카페글 미리보기
전통마사지 2시간 2회 ❌️ 불포함사항 - 가이드&기사팁(매너팁), - 클럽중식 - 인도네시아 도착비자 RP500,000 (약 $40) - 발리 관광세 RP150,000 (약 $10) - 캐디팁 (뉴꾸다 $20/인/18H / 내셔널 $15/인/18H) [REMARK] * 노쇼핑 기준 입니다. * 발리 기사...
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24넌10월 7일~13일 주간 스케줄 2024.10.12해당카페글 미리보기
휴식 맛사지 및 정적보강운동 15분 (12일 토) 일시: 10월 12일 토요일 오전 6시 30분 장소: 탄천종합운동장 런보조(가볍게) 조깅10분 신발교환 및 탈의 화장실 20000m지속주 (마지막 5000m 2초 up) s - 90. 88. a - 94. 92. b - 98. 96. c - 102. 100. d...
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2024 구례 아이언맨 후기 2024.10.08해당카페글 미리보기
했겠냐고~ 완주지점 사진,동영상에서 저는 죄다 흔들리고 초점이 나간것들만 가질수 있었습니다 ㅋㅋㅋㅋ 심지어 수영도 후미에서 늦게 출발해서 18분정도 여유가 있었던것도 몰랐어요.. 진짜 몰랐습니다.. 레이스 끝나고 나서 메달과 담요를 두르고 기념...
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가을 낭만 가득한 '합천 황매산 억새축제' 개막. 2024.10.08해당카페글 미리보기
제공, 마사지, 이미용 서비스, 법률 상담, LED 조명 교체 및 전기 안전 진단 등 다양한 지원을 진행했다. ◆가야산국립공원, 9일부터 소리길 16경 스탬프 투어 국립공원공단 가야산국립공원사무소(소장 지인주)는 오는 9일부터 가야산 소리길에 위치한...
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1년6개월의 변화 2024.10.04해당카페글 미리보기
변화다 얼굴은 정말 봐주기가 힘들지만~ㅋㅋㅋ 풀코스 5번완주에 하프10회 전설적인 분들 쟁쟁한 선배분들에 비하면 아직 피래미...통증이 끈이질 않았다 원인을 몰라 약도 먹어보고 스트레칭 마사지도 해봤지만 찾을수없었다 혹시나 하는마음으로 일주일...
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[9/29] 구례대회 #2 2024.10.03해당카페글 미리보기
자전거를 완주했지만, 탈진으로 응급실로 향했습니다.(DNF) ㅠㅠ;; 런코스는 언덕이 많았다고 합니다. 강을 사이에 두고 다리를 건너면서 왕복했기에 오르막 내리막도 많았고. 그래도 그늘이 많아서 더위는 비교적 견딜만했다고 합니다. 무릎부상이지만...
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9월 23일 ~ 9월 29일 주간 스케줄 2024.09.23해당카페글 미리보기
휴식 맛사지 및 정적보강운동 15분 (28일 토) 일시: 9월 28일 토요일 오전 6시 30분 장소: 탄천종합운동장 런보조(가볍게) 조깅 3바퀴 질주 1회 신발 교환 및 탈의 화장실 35000m지속주 16000m까지 첫번째 p 30000m까지 두번째 p 35000m까지 세번째 p s...
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9월 16일 ~ 9월 22일 주간 스케줄(수정 ✔️) 2024.09.23해당카페글 미리보기
휴식 맛사지 및 정적보강운동 15분 (21일 토) 일시: 9월 21일 토요일 오전 6시 30분 장소: 탄천종합운동장 ✔️ 런보조(가볍게) 조깅 3바퀴 질주 1회 신발 교환 및 탈의 화장실 30000m지속주 (20000m 이후 5000m씩 2초 up!) 첫번째 이만까지 페이스 s - 98...