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목디스크 2024.09.10해당카페글 미리보기
CT상 목디스크가 좀 있다했는데 왼쪽 목 어깨부터 팔뚝까지 통증이 심한데 근육이완제 주사 맞아도 별소용없는것 같고 한의원...스트로이젠가요??안아픈거?? 그거 맞은분 계시나요? 일을 하필 팔쓰는 직업이라 안할수도 없는 상황입니다 ㅜ..ㅜ칠곡3지구에...
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매일 30초 이렇게 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.09.10해당카페글 미리보기
허리 통증 예방에도 도움이 됩니다. 균형감각을 향상합니다. 균형을 유지하는 동작들은 작은 근육들을 활성화시키고 협응력을 높여줍니다. 이는 낙상의 위험을 줄이고, 운동 수행 능력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 자세 교정에 효과적입니다...
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0909 연습 후기 2024.09.10해당카페글 미리보기
치듯이 팔을 돌리며 손목의 힘을 최대한으로 빼며 쳐야 한다. 이 사실을 알지만 원래의 버릇을 고치긴 힘들다. 얼른 고쳐야겠다. 오금 할때는 앞 뒤로 쏠리는 것이 아닌 균형 잡힌 오금을 하자. 또한 열편을 칠때 열채의 끝은 열채에 닿이는 것이 아니라...
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2024년9,10월 집중수행공지및주중수행 2024.09.08해당카페글 미리보기
따라 왼쪽으로 도는 것을 알아차린다. 점점 몸과 마음의 긴장이 풀어지면서, 왼발, 오른발이 바닥에 닿을 때, 허리 배, 가슴, 어깨, 얼굴, 머리의 강한 느낌들과 미세한 느낌들을 촘촘히 계속하여 알아차린다. 특히 따뜻하고 뭉글뭉글 가볍게 응집되어...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.08해당카페글 미리보기
하시며, 왼쪽 어깨에는 담이 자주 내리고 거기다 척추 분리증, 좌골신경통, 골반에서 뚝 ~ 뚝 ~ 하는 소리 까지... 통영에 있는...전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡는 운동을 통하여 양쪽 팔이 저리고 목을 좌우로 돌리기도 힘들어 하시던 증상이 해소...
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어깨 결림 푸는 맛사지 2024.09.07해당카페글 미리보기
6. 통증은 없지만 딱딱 소리가 난다. ━ 고개를 오른쪽으로 돌린 후 네 개의 왼쪽 손가락으로 목의 왼쪽 뒷부분을 앞으로 당기듯이 자극한다. (좌, 우 교대로 실시) ━ 고개를 앞으로 숙인 후 양손을 목 뒤로 깍지끼고 손바닥을 이용하여 짜내듯이 자극...
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일순위의 기통 후 변화 1탄 2024.09.07해당카페글 미리보기
왼쪽 팔 어깨, 오른 쪽 이마, 오른 쪽 눈아래 찌릿찌릿 함 8월 31일 수 쿠션운동 10분-미간 간질거림 와공 20분-복부 떨림, 무릎에 바람부는 느낌 발끝치기 1050개 절 111배 발끝치기 1050개 명상 20분 -정수리와 심장으로 동시에 기가 들어 옴. 자려고...
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제 26-1장 검광난무(劍光亂舞) 2024.09.06해당카페글 미리보기
양 팔을 늘어뜨린 채 천천히 다가오고 있는 조뢰명의 모습은 언뜻 보기에는 대수롭지 않은 것 같았으나, 사실은 신(神)과 기(氣)가 일치되어 차츰 하나의 기세를 형성하고 있었다. 검을 익힌 검객의 몸에서 기세가 형성된다는 것은 보검에 날(刃)이 서는...
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생사도(生死島) 3-8 2024.09.05해당카페글 미리보기
두 팔을 풍차처럼 휘두르며 허 공을 격하고 사국천을 향해 뇌전을 뿌려댔다. 짜자자작-! 사방이 온통 몸부림치는 뇌전들로 가득 채워진 듯 요란한 소리 와 함께 번쩍였다. 창백하게 질린 사국천이 온 힘을 다해 다시 한 번 청살강기를 뻗어 그것에 부딪쳐...
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제 23장 선상격전 2024.09.05해당카페글 미리보기
지난 팔 년동안 강호의 물을 먹은 놈이오. 그동안 적지 않은 검객들을 보았지만 소저와 같은 여인의 몸으로 이런 검법을 지닌 사람은 아직 본 적이 없었소.” 그는 자신의 가슴에 난 상처를 한 차례 더 내려다 보고는 중얼거리듯 입을 열었다. “소저가 손...