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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.15해당카페글 미리보기
인공뼈 또는 허리 디스크 고정 핀(스크류, Screw) 삽입 수술을 해야 된다는 판정을 받고 그래도 수술만은 하지 않기 위해 통영에...때 마다 허리에 주사만 17대 이상 맞는 치료를 받아 보고(통증이 심할 경우 20대 이상 맞기도) 3년을 넘게 다녔었지만...
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창3;15;원수를 이기신 예수님이라 하십니다20141214 2024.09.15해당카페글 미리보기
하는지요? 왼쪽 발이 뒤쪽에서 오른쪽 발과 포개어지고 발가락은 아래로 향합니다. 포개어진 곳에 쇠못이 박히고 무릎은 굽혀집니다. 엉덩이 받침대도 있습니다. 처형을 당하는 사람이 중력을 이길 수 있는 부분이죠. 이 받침대 때문에 떨어지지 않고 고통...
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2024년9,10월 집중수행공지및주중수행 2024.09.08해당카페글 미리보기
무릎, 엉덩이의 느낌들(지탱감, 단단함, 미세한 움직임등)을 인식한 마음을 알아차린다. 오른쪽 발끝을 부드럽게 튕기듯 들어 올릴 때, 바닥을 닿을 때의 뒤꿈치, 발바닥 중간, 발끝의 느낌들을 열심히 주시한다. 발걸음을 멈추고자하는 마음이 일어남을...
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중년부터 했더니 이런 일이 나타납니다 2024.09.08해당카페글 미리보기
착용하세요. 엉덩이를 들어 올려서 몸을 어깨에서 무릎까지 일직선이 되게 만듭니다. 다리를 바깥쪽으로 벌렸다가 모으면서 운동...도움이 됩니다. 허리 근육을 강화시켜 자세 개선과 허리 통증 예방에 효과적입니다. 매트에 서서 두 발을 나란히 두고, 손...
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명치 뒤 위치하는 아래쪽 흉추뼈 왼쪽부분 2개를 누르거나 걸으면 너무 아픕니다 2024.09.06해당카페글 미리보기
허벅지, 엉덩이, 발까지 무통증 저림이 동반) 약 2주 전에 헬스장에서 오버헤드프레스를 하다가 흉추 부분이 전기가 흘러들어오는 것처럼 찌릿했습니다. 그 이후부터 뼈가 계속 뻐근한 느낌이 들고 이물감이 있었는데 저는 이곳이 흉추인 줄 모르고 허리인...
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찰나의 순간 2024.08.28해당카페글 미리보기
자세로 엉덩이 "쿵" '아...순간 나 다치면 엄마 이사오기전에 침대에서 낙상하셔서 아직 거동이 불편하신데 ... '나 못일어나면...하는 생각이 뇌리에 스쳤다. 고개를 들려다 심한통증에 그대로 정자세로 마당에 누워졌다. "아....!!" 눈물이 흐르고...
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생물학적 갈등2-분리/접촉/공격/자기평가절하/상실갈등 2024.08.27해당카페글 미리보기
천골: 엉덩이와 관련된 자기 평가절하, "tergo" 섹스는 굴욕적이라고 인식, 성관계 시 통증, 국소 증상(치질 , 만성 설사 , 질 건조증) 좌골: 무언가를 소유할 수 없음 (우리는 비유적으로 우리에게 속한 것을 확보하기 위해 "앉음"), 무언가를 앉아 있을...
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나이들수록 중요한 근육 단월드 기체조로 운동하세요! 2024.08.25해당카페글 미리보기
강화하면 뼈에 가해지는 자극이 증가해 골밀도를 유지하는데 도움을 줄 수 있다고 해요. 또한 근육발달은 정신건강에도 긍정적인...엎드려서 팔뚝으로 몸을 지탱합니다. 복근에 힘을 주고 엉덩이를 너무 높이 들거나 낮추지 않도록 하세요. 처음에는 10...
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거북목 예방하려면 ? 2024.08.20해당카페글 미리보기
머리뼈 사이가 눌려 두통이 생기기도 한다. 뒷목과 어깨, 허리 등에도 통증이 생긴다. 특히 청소년기에 거북목 증후군이 생기면 성장에 문제가 생기기도 한다. 거북목을 예방하려면 평소에 바른 자세를 유지해야 한다. 가슴을 쭉 펴고 바른 자세를 취하면...
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아사나를 통한 입문수행법 2024.08.18해당카페글 미리보기
하면서 왼쪽 자세를 되풀이한다. 【효과】 이 아사나는 넓적다리, 종아리, 오금의 근육을 유연하고 강하게 한다. 척추와 등의...통증을 경감시키고, 복부 기관을 원활히 해주고 엉덩이의 근육을 강화시킨다. ②파당구쉬타아사나(pādānguṣṭhāsana) 파다...