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[원격 레이키 12주 프로그램 6회차 후기] 3차크라 후기 2024.07.01해당카페글 미리보기
세션 후 일주일 간 아침 명상 때 6차크라 부위가 두근거리며 에너지가 크게 느껴졌다. 매 주 3번씩 수련하고 있는 아쉬탕가 요가가 나의 몸과 마음의 상태에 대한 지표가 되어주고 있는데, 3차크라 세션 후 갑자기 체력과 근력이 크게 늘어 평소보다...
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암에 맞설 때는 게릴라에 대항하듯 2024.06.28해당카페글 미리보기
수 있게 도와주는 요가 니드라와 휴식할 수 있도록 해주는 송장 자세를 중점으로 실시하는 것이 좋다. 이 두 동작은 힘든 요가 아사나를 수행하기 어려운 사람들이 힘을 빼지 않으면서 몸의 기를 더해줄 수 있는 방법이기 때문에 암 환자에게 더욱더 적합...
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차크라, 아사나 그리고 글쓰기_요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 2024.06.21해당카페글 미리보기
잡을 수 있는 물질적 존재는 아니지만, 신체 자세, 생각과 감정 패턴, 삶에 대처하는 방식 등에서 드러납니다. 각 차크라의...몸과 마음에 고스란히 반영되어 드러난다는 것이지요. < 요가가 전하는 7가지 마음 돌보기 - Chakra Asana & Writing...
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7월 "물라다라" 차크라 요가명상 - 존재의 근원 -(줌, 3주) 2024.06.19해당카페글 미리보기
요가 자세와 만트라, 호흡 명상 등 다양한 차크라 요가명상을 경험해 보고 싶으신 분 🌿 정묘 에너지의 흐름을 깊이 이해하고 경험하고 싶은 분 —- 차크라는 우리 몸에 있는 주요한 정묘 에너지 센터로 우리의 몸과 마음, 삶 전체에 많은 영향을 미칩니다...
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신경정신질환에 좋은 요가 자세 2024.06.12해당카페글 미리보기
이런 몸을 만든 것이다. ◇ 요가자세 신경이 날카롭고 예민한 사람들은 머리로 서기, 쟁기 자세, 비틀기 자세와 같은 모든 기본 아사나와 태양 예배 자세가 효과적이다. 또 호흡이 짧고 생각 또한 굳어 있기 때문에 몸과 마음을 이완시키는 송장 자세도...
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2024년 40일의 영적 축제 (6월 12일 ~ 7월 21일) 2024.06.11해당카페글 미리보기
하타 요가 철학』에서 예배로서의 아사나에 대해 쓴 부분을 참고합니다. 관절과 분비샘 운동을 합니다. 모든 축복이 흐르는 전승으로의 연결을 강화하기 위한 방법으로서 여러분이 시작한 어떤 아사나든지 활용하세요. 식사 가능하다면 혼자 먹지 않습니다...
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자세교정에 탁월한 힐링요가 2024.05.18해당카페글 미리보기
고민중의 고민 올바른 자세!! 올바른 자세에서 건강을 찾을 수 있고 운동의 효율을 높일수 있죠..!! 그래서 오늘은 자세교정에 탁월한 요가 동작을 소개해 드리도록 하겠습니다~~! ◆측면으로 다리벌려 상체 숙이기 자세◆ Parshvottanasana(파르스보타나...
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6. 코 끝에 감추어진 비밀(태을금화종지) 4/4 2024.05.17해당카페글 미리보기
요가 아사나를 취하고 호흡수련을 하는 등 극성맞을 정도이다. 그는 무엇을 위해서 그것을 하는지 까마득히 잊어버렸다. 빛은 바로 곁에 있는데도 그는 받아들이지 못한다. 빛은 완전히 자신을 놔버린 상태에서만 들어올 수 있기 때문이다. 주시가 없는...
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6. 코 끝에 감추어진 비밀(태을금화종지) 3/4 2024.05.15해당카페글 미리보기
안 된다. 그렇지 않으면 그 불편함으로 말미암아 다시 주의가 산만해질 것이다. 요가의 자세가 의미하는 것이 바로 그것이다. 산스크리트어의 아사나란 말은 '편안한 자세'를 의미한다. 편안함이 기본 속성인 것이다. 편안하지 못할 때는 마음이 거기에...
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소화가 잘 안될 때 따라하면 좋은 자세와 음식 2024.04.22해당카페글 미리보기
있는 자세 네 가지와 그리고 소화를 촉진하는 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. ## 걷기 소화가 잘 안될 때 간단하면서도 효과적인 방법 중 하나는 걷기입니다. 걷기는 신체 활동을 촉진시키고, 소화기관의 움직임을 촉진하여 소화를 돕습니다. 특히...