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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
어떠한 종류의 활동을 하더라도 마음챙김만 잘 이루어진다면 명상수련 활동이 될 수 있다는 사실에서 비롯되며(Kabat-Zinn, 2005...2010; Germer, Siegel & Fulton, 2012). 마음챙김요가는 알아차림의 활용을 통해 마음챙김을 개발하는 데 중점을 둔다는...
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제 4장 세상에서 가장 멋진 선물 2024.07.02해당카페글 미리보기
몽요가 입을 만한 옷이 있을지 모르겠네요.” “ 옷이 마를 동안에만 입고 있으며 되니까 아무거나 주면 돼요.” “ 어릴 적 입은 잠옷은 남아 있을 겁니다.” 연우강은 유등 거는 자리에 등을 걸어 놓고 욕실을 나갔다. “ 이런 멋진 곳을 태워버린다니...
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제 6장. 지옥청화독공 2024.06.29해당카페글 미리보기
균이 자세를 잡으려는 순간, 전방에서 비웃는 듯한 코웃음과 함께 또다시 차가운 기운이 밀려왔다. 옥천균은 감히 태만하지 못하고 내렸던 도를 힘차게 위로 걷어올렸다. “ 기다렸다, 놈!” 수여설은 오른 손에 이어 왼손을 사정없이 후려쳤다. 옥천균...
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18장 2024.06.26해당카페글 미리보기
가지 종류의 즐거움들에 대해 말해주겠다. 오, 바라타족의 으뜸인 자여! 지속적인 노력으로 고통의 끝이 확실히 온다. 37. (순수한 지식에서 생겨난 행복이 삿트와적인 즐거움이다.) 엄격한 자기 교육 후에 그의 즐거움은 깊다. 처음에는 힘든 고역이지만...
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생리주기로 예뻐지는 방법 2024.06.24해당카페글 미리보기
적용 자세한사항은 공지확인하시라예 출처: http://k.daum.net/qna/openknowledge/view.html?qid=37lAN ★ 클리닝기 (생리 시작 ~ 생리 끝) 난소 안의 난포가 발육을 시작하면서 난포 호르몬의 분비가 점점 증가한다. 흔희 이 시기의 난포와 자궁의 상태를...
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제3대, 14대 두 달라이 라마께서 들려주시는 2024.06.22해당카페글 미리보기
무상 요가 딴뜨라까지 총망라하고 있다. 인간으로 태어난 중생의 삶과 죽음에서부터 소승, 대승, 금강승으로 이어지는 핵심 수행법까지 1장은 붓다의 가르침이 티베트까지 어떻게 전해졌는지, 그리고 그 가르침이 어떻게 전승되어 오고 있는지를 전체적...
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18장 2024.06.22해당카페글 미리보기
그것은 요가의 수행을 통해 강화된다. 이런 종류의 확고함을 가진 사람은 마음, 프라나(호흡), 감각들을 빠르게 제어하여 조화롭게 유지한다. 오, 파르타여! 34. 이기적 욕망에 조건화된 라자스적 확고함은 존경(다르마, 의무), 쾌락, 재산을 추구한다. 오...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
뒷근육이 수축되어 목의 근육이 무력화되기 때문이다. 이 자세는 간장과 비장의 비대를 고치며 생식기, 직장, 전립선, 자궁...근육과 내장을 강화하며 엉덩이와 허리의 균형을 잡아 준다. 5. 요가의 종류 1) 만트라 요가(Mantra Yoga) : 소리를 빛으로...
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건강 비결 2024.06.17해당카페글 미리보기
운동의 종류는 크게 상관없다는 게 크레이머 교수의 설명이다. 다만 상대적으로 운동 능력이 떨어지는 노년층의 경우 격렬한 운동보다는 가벼운 운동이 좀 더 도움이 될 수 있다. 무리한 운동이 부상으로 이어져 오히려 악영향을 미칠 수 있기 때문이다...
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고고학 유물로 드러나는 배달나라 2024.06.16해당카페글 미리보기
두 종류로, 쾌전도차(快转陶车)를 사용하여 제조(制造)하기 시작했다. 백도(白陶)에 도안화문(图案花纹)이 있다. (노중평의 주, 농사를 짓기 시작한 견융족은 농사를 지으면서 북동쪽으로 이동을 시작하였다. 이동의 원인은 인종이 불어나므로 분가(分家...