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[8월] 운동지도자를 위한 운동영양학 실전 전략 세미나, 센트리얼 어드밴스드 과정 1기 4th 2024.07.03해당카페글 미리보기
드립니다 *필라테스, 요가, 피트니스 등 이번 세미나에서는 이런 내용을 중점적으로 배워요 📌영양학의 기초 원리 영양학 실전 전략을 더 잘 활용할 수 있도록, 스포츠 영양학의 지식 기반을 탄탄하게 다져 드립니다. 📌언제까지 닭가슴살만 먹을 것인가...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
단련, 근육량 개선, 척추교정, 특히 다이어트에 도움이 될 만한 요소들이 보다 가미된 밴드 요가나 핫 요가, 필라테스 요가 등 신종 요가를 통해 요가 운동 효과를 검증하는 추세를 보이는 것으로 나타났다(이은혜, 백종수,2017). 김순금(2005)은 한국사회...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
휘트니스, 필라테스(Pilates) 및 요가(Yoga) 등 좋다고 하는 운동들은 다 해 보아도 상태가 호전이 되질 않아 병원에서 도수치료, 체외충격파, 물리치료... 통영에 있는 병원에서 진전이 없어 부산에 있는 대학병원에 까지 가서 치료를 받았다고 함 한의원...
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심신의학에서 강조하는 자율신경계 안정화 2024.06.28해당카페글 미리보기
그 정도의 노력과 수고는 필요 합니다, 추가로 필라테스 운동, 요가도 적극 추천 합니다, 그리고 이러한 운동은 몸 전체에 분포되어 있는 신경를 감싸고 있는 근육 운동을 통하여 자극하는 효과를 얻어 자율신경계 발란스를 회복하는데 목적이 있습니다...
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건강한 사람들의 10가지 습관 2024.06.24해당카페글 미리보기
그 효과가 다르다고 합니다. 또한 근육은 우리의 뼈를 지탱하기 때문에, 나이가 들수록 더욱 중요한 역할을 합니다. 적어도 일주일에 두 번쯤은 팔굽혀펴기, 턱걸이, 윗몸 일으키기 등의 근력운동을 하세요. 햇볕 쬐기 하루에 한 번씩 바깥으로 나가...
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이루어져라 소원이여~💖 (240622~0627) 2024.06.22해당카페글 미리보기
19 요가나 필라테스를 운동 목적으로 하는 것도 좋은데 천천히 신체를 느끼면서 나에게 집중하고 마음을 비워낼수 있어서 좋은것 같아용~~ ▶️전신순환 필라테스 스트레칭 ㅡ20분 ㅡ막힌 혈을 풀어주는 루틴 https://youtu.be/inBnzDX0TqU?si=C9YUb3...
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[건강] 매일 1분 기마 자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 2024.06.20해당카페글 미리보기
자세로 버티면 벌어지는 놀라운 일 기마 자세 운동은 요가와 필라테스에서 볼 수 있는 운동 방식으로, 하체의 근력을 강화하고, 균형 감각을 향상시키며, 신체의 유연성을 증가시키는 데 효과적입니다. 이 운동은 척추를 길게 늘여주어 자세를 개선하고...
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굶으면 낫는다. 후나세 순스케 2024.06.17해당카페글 미리보기
어떤 효과를 볼 수 있는지 구체적으로 설명하고 있습니다. 다양한 사례를 바탕으로 이론을 설명하여 이해를 돕고 있습니다. 이 책은 공복, 웃음, 감사, 긴 호흡, 근력 단련 등 다양한 방법을 통해 모든 질병을 치유하는 방법을 제시하고 있으며, 저자의...
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폭염주의보? NoNo~ 겸둥이_주의보~~ 💖 (240617~0621) 2024.06.17해당카페글 미리보기
주는 효과가 있다고해요 일과중 스트레스를 많이 받거나 불안함을 느낄때 해보세요 조금 완화가 된다고 합니다 ▶️하루 1분 꿀벌...si=QUaSvhx7POrD4Sf- 마음이 어지러운 날 해보세요 ▶️전신순환 필라테스 스트레칭 ㅡ20분 ㅡ피로회복ㆍ혈액순환ㆍ긴장...
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해운대 위에서 즐기는 온천 스파&워터파크, 부산 클럽디오아시스 2024.06.16해당카페글 미리보기
등에 효과가 있다고 알려졌는데, 청수당과 자쿠지, 사우나 등에 온천물을 사용한다. 덕분에 올해 국민 보양 온천에 선정되었다. 6층은 전체가 찜질방으로 해운대 전망을 고스란히 바라볼 수 있다. 모래사막을 테마로 소금방, 히노끼방, 황토방, 맥반석방...