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러시아 발레리나 식단.jpg 2024.10.18해당카페글 미리보기
com/587543867 아침 - 오트밀 반컵에 코티지치즈, 베리,꿀 +견과류 들어간 통밀빵 한조각에 치즈 얹어서 + 라떼 한잔 점심...쥬스 저녁 - 데친 브로콜리 + 삶은 계란 하나 + 프로틴 요거트 + 망고 이것만 먹고 어떻게 발레를 하는거지? 개신기함...
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바오들아 나 요즘 ㄹㅇ 건강 해치는 다이어트 중임 2024.10.18해당카페글 미리보기
진짜 돌이킬 수 없는 상태 직전까지 쪄서 이렇게 한지 5일밖에 안 되긴 했는데 점심 한끼만 먹는데 걍 프로틴파우더+과일+그릭요거트+견과류 한컵이라 칼로리 넉넉히 쳐도 한 6백 될까 싶음 거기에 운동도 한시간씩함 몸무게는 3.5키로 빠짐
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이번주 내내 입터져서 빵+과자 계속 먹는데 생리때문일까요..ㅜㅜ 2024.10.18해당카페글 미리보기
이번주 월욜부터 뭔가 계속 식욕이 터져서 견과, 요거트 계속 먹다 나중엔 과자먹고 빵먹고 엄청 먹고있는데요... 원래 이정도로 자제못하는 성격이 아닌데ㅜㅜ 왜이러지 싶었는데 오늘 생리터졌더라고요. 그리고 오늘도 자제못하고 과자+빵 주워먹고...
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"백혈병"과 "암"의 원인을 찾음 2024.10.18해당카페글 미리보기
補藥)처럼 좋은 음식 10가지 1. 사과 2. 계란 3. 벌꿀 4. 견과류(堅果類) 5. 베리류 6. 양배추 7. 오트밀과 귀리 8. 감자 9...불가 1. 바나나 2. 우유 3. 고구마 4. 귤 5. 토마토 6. 커피 7. 요거트 8. 빵이나 도너츠 9. 찬물이나 차가 운 음료(飮料...
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100세건강 2024.10.16해당카페글 미리보기
콜라겐 (왕혜문원장) ※간식 : 동결건조 생식가루, 백년초 가루, 구지뽕열매가루, 견과류 가루, 유청단백질 가루, 산양삼가루, 피나무꿀산양삼효소, 석류.타트.복분자 원액 등 각종 원액, 플레인요거트, 혼합 아이스크림 ※간식 : 호박죽 - 하늘 마, 잦...
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"전부 녹아내립니다" 가득 쌓인 지방 싹 제거하는 법?! 2024.10.16해당카페글 미리보기
수 있으면서 단백질, 지방, 섬유소가 포함된 음식을 추천하는데요. 대표적으로 채소, 삶은 달걀, 묽지 않은 무가당 요거트, 낫토, 견과류 등이 있습니다. 반대로 아침 공복에 절대 먹지 말아야 할 대표 음식으로는 찬물, 커피, 고구마를 꼽고 있는데요...
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ㅇㄴ 나 오늘 너무 과하게 먹었어? 2024.10.15해당카페글 미리보기
점심: 두부브리또, 그릭요거트볼 중간 간식: 견과류 1봉지, 킷캣 쪼그만거 하나 저녁: 포케 퇴근하고 올영 베이글칩 2봉지... 1봉지만 먹으려고 했는데^^...........
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흑백요리사 밤티라미수 간단 다이어트버전 2024.10.15해당카페글 미리보기
크림 대신 버터로 ㄱㄱ 잠시 열기 식히고 꾸덕한 그릭요거트 3스푼+알룰로스 2.5스푼+ 우유로 원하는 농도 조절 밤크림 완성ㅋ...이제 크림이랑 번갈아가면서 올려주면 완성임 🧁🍧 맨위에 무가당 코코아가루, 견과류로 토핑하면 끝~~ https://youtube.com...
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4대 성인병에 대해서 ........ 2024.10.14해당카페글 미리보기
영향을 덜 미칩니다! 아몬드, 호두, 참깨, 아마씨 등의 견과류와 씨앗은 건강한 지방, 단백질, 오메가-3 지방산을 제공하는데요...도움을 줍니다~~! 지방이 낮은 유제품으로는 저지방 요거트, 우유, 치즈는 칼슘과 비타민 D를 공급해주며 뼈 건강을...