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주말 2024.10.07해당카페글 미리보기
만석이 되어 있었어. 그리고 배스킨라빈스에서 피스타치오 요거트 아이스크림을 먹었는데 이것도 맛있더라고. 요거트월드도 갔는데 요아정과의 차이를 몰랐어😅 토핑이 조금 다르지? 요구르트 아이스크림의 맛도 아마 다르겠지만, 요아정의 맛을 잊어버렸어...
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약과 함께 먹으면 안 되는 음식 10가지> 2024.09.30해당카페글 미리보기
아니라 요구르트나 요거트, 치즈 등 유제품도 함께 주의할 것. 칼슘 보충제 + 커피 커피나 초콜릿, 콜라 등 카페인이 함유된 식품은 칼슘의 배출을 증가시키는 역할을 하기 때문에 칼슘을 보충하기 위해 먹는 제품과는 절대 같이 먹어서는 안 된다. 체내...
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칼슘이 부족한 식단의 세계적 유병률과 질병 부담: 2019년 세계 질병 부담 연구 결과 2024.09.11해당카페글 미리보기
우유, 요구르트, 치즈를 포함한 모든 공급원에서 하루 평균 1.06~1.1g 미만의 칼슘을 섭취하는 것으로 정의되는 일종의 식이 위험 요소로 간주되었습니다[ 12 ]. 일일 칼슘 섭취량에 대한 원시 데이터는 국가 및 국가 이하 대표 영양 조사, 가계 예산 조사...
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더 나쁜 초가공 식품 따로 있다…‘최악’ 두 가지는? 2024.09.09해당카페글 미리보기
큰 차이를 보이는 것으로 확인 됐다. 최악의 초가공 식품 두 종류를 꼽으면 설탕 또는 인공 감미료가 첨가된 가당 음료와 가공육...빵, 콜드 시리얼(찬 우유에 타 먹는 제품), 요거트, 짭짤한 스낵 같은 품목은 심장질환 위험이 낮거나 건강에 도움이 되는...
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과민성 대장 증후군 irritable bowel syndrome 2024.08.12해당카페글 미리보기
무리로 요구르트처럼 생균이 포함된 기능성 음식을 말합니다. 장내 세균총이 변화하면 비정상적인 발효가 일어나 장내 가스 생성...복부불편감, 팽만과 배변 장애를 개선시킨다는 보고도 있습니다. 그러나 균주나 연구 방법에 따른 결과에 차이가 많습니다...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피 2024.08.06해당카페글 미리보기
큰 차이가 없다. 점심-저녁 때 고기나 생선, 콩 등을 먹으면 하루 중 단백질 부족은 걱정하지 않아도 된다. 중년 이상은 근육 감소가 진행되기 때문에 단백질 섭취와 근력 운동에 신경 써야 한다. 김형석 교수는 오전 중 자택(서울 연희동) 뒷산을 오른다...
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나이 들수록 먹으면 좋은 식품 2024.08.06해당카페글 미리보기
치즈뿐 아니라 요구르트(요거트), 쌀음료나 두유, 두부 등으로도 섭취할 수 있다. 50세 이후 하루 칼슘 권장량은 1200㎎이다...아프지 않고 건강하게 살아가는 기간을 나타내는 건강수명은 여성이 73세, 남성은 71세로 기대수명과 약 6~11세 정도 차이를...
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숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
30cm 차이 ^^* 160....................... 컨디션 좋으면 156 158 165.5cm 167 159 165 158cm 162 160 160 164 경기 x 7 울산 x 2 대전 x 2 서울 x 2 전주 전라도 충청도유 부산 겨울💕 겨울이💕 겨울 겨울 겨울 겨울 겨울 이유는 날씨는 춥지만 낭만...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
요구르트=요구르트(요거트) 한 컵에는 거의 580㎎의 칼륨이 포함돼 있다. 또한 단백질과 칼슘의 좋은 공급원이기도 하다. 살이 있는 활성 배양균을 함유한 제품에는 장에 좋은 프로바이오틱스가 들어있으며 이는 제2형 당뇨병과 과민성 대장 증후군과 같은...
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칼슘-단백질 걱정에 자주 먹었더니… 우유 vs 요구르트, 어떤 차이가? 2024.07.24해당카페글 미리보기
어떤 차이가? 소화 문제로 우유 싫다면 칼슘 보강 요구르트가 대안 우유의 유당은 몸속에서 혈당 유지 및 두뇌 활동에 쓰인다. 장 속의 유산균과 비피더스균의 생육을 촉진하는 에너지원으로 이용한다. [사진=클립아트코리아] 뼈 건강에 좋은 칼슘의...