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공복에 먹으면 독 & 공복에 먹으면 득이 되는 건강음식♡ 2024.07.25해당카페글 미리보기
비타민이 풍부해서 공복에 섭취시에 혈압을 조절해주는 효능이 있습니다. 셋째. 꿀 피로회복에 좋은 꿀은 이른 아침에도 섭취할...장운동또한 촉진 시켜줍니다. Tip: 찬물보다는 미지근한물이 좋습니다! 다섯째. 요거트 유산균이 아주 풍부한 요거트는...
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요로 건강을 위한 식단과 영양소 2024.07.24해당카페글 미리보기
매실 음료: 매실 음료는 요로 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있습니다. 매실은 소화를 촉진하고 항균 작용을 하며...더욱 좋습니다. 2. 요로 건강에 좋은 음식 요거트: 프로바이오틱스가 풍부한 요거트는 장과 요로의 건강에 도움이 됩니다...
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스트레스와 불안, 우울감을 퇴치하는 음식들 2024.07.24해당카페글 미리보기
건강상의 효능이 많은 것으로 잘 알려져 있다. 그 중 크롬의 경우, 브로콜리만큼 많은 양을 함유한 채소는 없다. Karger에 따르면, 크롬은 세로토닌, 노르에피네프린, 멜라토닌의 합성에 중요한 역할을 한다. 이러한 신경 전달 물질들은 좋은 기분과...
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뇌 깨우고, 위 보호하는 '아침에 먹으면 좋은' 식품 2024.07.23해당카페글 미리보기
좋다. 2. 요거트 요거트에는 프로스타글란딘 E2 라는 물질이 많이 들어 있어 궤양을 치료하고 흡연, 음주 시 인체로 흡수되는...해소해준다. 특히 아침에 먹는 꿀은 몸에 활력을 가져와 잠을 깨는데 도움을 주며, 장 운동을 촉진하는 효능이 있어 변비에도...
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암환자 위한 보양 식품들 2024.07.21해당카페글 미리보기
서양에서 요거트, 올리브와 함께 3대 장수 식품으로 꼽힙니다. 양배추의 글루코시놀레이트 성분은 그 자체로 강력한 항암 면역 작용을 하며 백혈구와 사이토카인의 작용을 극대화합니다. 또 유방, 간, 대장, 위, 폐, 식도 등에서 종양이 성장하는 것을...
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중년 여성이라면, 제발 이 8가지 슈퍼푸드는 꼭 챙겨드세요! 2024.07.21해당카페글 미리보기
푸드_연어 2. 베리류 (블루베리, 라즈베리, 딸기) 효능: 베리류는 항산화 성분이 풍부해서 노화 방지에 탁월하고, 비타민 C가 많아 면역력 강화에도 좋아요. 섭취 방법: 요거트에 넣어 먹거나, 스무디로 만들어 드세요. 여성에게 좋은 슈퍼푸드_베리류 3...
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살구 효능 및 영양성분 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
많은 사랑을 받고 있습니다. 살구는 그냥 먹는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 살구잼, 살구주스, 살구 요거트 등으로 만들어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 1-2. 풍부한 영양 살구는 비타민A, C, E, 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게...
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자몽 효능 자몽차 자몽 알려 드려요 2024.07.20해당카페글 미리보기
디저트를 만들 수 있습니다. 예를 들어, 자몽 젤리, 자몽 케이크, 자몽 아이스크림 등이 있습니다. 5) 요거트 토핑: 자몽을 잘게 썰어 요거트 토핑으로 먹으면 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있습니다. 6) 자몽차: 자몽 껍질을 말려 차로 우려 마시면 향긋...
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적포도 효능 및 칼로리 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
して 섭취할 수 있는 과일입니다. 3. 적포도 맛있는 섭취 방법 생으로 즐기기: 신선한 적포도는そのまま 간식으로 즐기거나, 요거트나 시리얼에 넣어 먹으면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다. 쥬스나 스무디 만들기: 적포도로 쥬스나 스무디를 만들면 영양을...
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구스베리 효능 및 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
맛있는 즐기기 구스베리는 생으로 먹거나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 생으로 먹기: 신선한 구스베리는そのまま 혹은 요거트나 시리얼에 넣어 먹으면 좋습니다. 잼: 구스베리 잼은 빵이나 토스트에 발라 먹거나 차와 함께 즐길 수 있습니다. 주스...