카페검색 본문
카페글 본문
-
테이핑과 근이완 자극요법 2024.07.04해당카페글 미리보기
근단축과 근경화가 일어난다. 슬괵근, 장요근, 대퇴직근, 대퇴근막장근, 대퇴내전근, 이상근, 요추와 경추부의 척추기립근, 요방형근, 사각근, 가자미근, 비복근, 대흉근, 견갑거근, 상부승모근, 상완이두근 등 2) 위상성 (phasic) 근육 수축속도가 빠른...
-
다리가 무거워요 2024.06.30해당카페글 미리보기
무릎관절 내측이 당기면 장요근, 요방형근이 당기고 외측이 당기면 옆구리 근육이 당긴다. 관리범위는 진단을 통해 범위도 파악후 관리하는것이 쉽다.
-
정확한 허리디스크 진단법 - 99.9% 완성 2024.06.25해당카페글 미리보기
허리디스크로 오진되어 치료되고 있기 때문이다. 예를들어 후관절증후군, 천장관절 증후군, 이상근증후군, 근막통증증후군(요방형근, 대둔근, 소둔근, 이상근 등)은 디스크 증상과 비슷하게 하지 방사통처럼 대퇴부, 종아리에서 통증을 일으킨다. 이런...
-
해당카페글 미리보기
-
허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
약화되면 허리, 아랫배에 물주머니가 들어있는 느슨함과 팽만감, 허리의 이완과 무력감이 생긴다.척추 횡돌기에 부착된 요방형근에 문제가 생김 급성 요통시 숨을 크게 쉬거나 기침(복압이 증가해서)할 때 통증이 증가된다. 허리를 측굴(허리회전시) 시킬...
-
rehabilitation of spine6-근육 불균형 평가 2024.05.16해당카페글 미리보기
해봄으로서 실제 외전의 제한이 순수 내전근인지 아니면 햄스트링의 문제를 포함하고있는 지를 감별하는 것이다. 이 그림은 요방형근의 단축 정도를 알아보는 것인데 기준을 견갑골 하각 약 5cm이하 그리고 허리의 부드러운 만곡과 척추뼈의 앞이나 뒤로...
-
MFR 이야기 20 - 소아마비 증후군 후의 환자보조 2024.05.16해당카페글 미리보기
효율적인 둔근항목은 한 척추에서 다른 척추를 고정해주는 주요단서가 되는 척추 직립근에 대한 항목이다. 복근, 광배근, 요방형근, 그리고 척추 직립근과 병행하여 둔근은 척추에 대한 동적인 안정성을 공급해 주는 해부학적 고정대를 형성한다. 하부...
-
요근(대요근, 소요근, 장골근) 2024.05.06해당카페글 미리보기
굴곡, 외회전 근육 5. 장요근 tightness - 토마스 검사. 그래서 스트레칭이 주로 필요한 근육. 6. 장골근(iliacus)과 요방형근은 장력적으로 연결되어 있음. 7. 소요근(psoas minor)과 치골근은 장력적으로 연결되어 있음. panic bird. The psoas major...
-
거꾸리 운동 : 2024.05.02해당카페글 미리보기
척추를 튼튼하게 하고 싶다면 거꾸리 운동보다는 차라리 걷기 운동을 하는 것을 추천합니다. 걷기 운동은 척추기립근과 요방형근 등을 강화하고 무릎관절, 디스크, 물렁뼈 등에 충격도 적게 주는 편입니다. ● 거꾸리 운동을 피해야 하는 사람들들 ▶ 급성...
-
11. 단무도수련 : (상체) 관절풀기 2024.04.19해당카페글 미리보기
4. 옆구리(허리 관절) 가볍게 풀기 & 늘리기 5. 등판(능형근) 뽑기 6. 앞톱니근(전거근), 겨드랑이 아래로 당기는 근 느끼기 7. 겨드랑이 전거근과 능형근 동시에 단련 하기 8. 옆구리(요방형근) 단련 하기 https://youtu.be/Q8H-O4Q9cjs?si=GkE5RoksSIqMNZR3