카페검색 본문
카페글 본문
-
칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
저지방 우유 한 컵에는 칼륨 366㎎과 칼슘, 비타민D가 함유돼 있다. 여기에 밀기울 플레이크, 잘게 썬 밀 또는 영양소가 강화된 오트밀과 같은 건강한 시리얼은 넣어먹으면 된다. 토마토=한 개에는 거의 300㎎의 칼륨이 들어있다. 건강상의 이점을 얻기...
-
칼슘-단백질 걱정에 자주 먹었더니… 우유 vs 요구르트, 어떤 차이가? 2024.07.24해당카페글 미리보기
이럴 때 어떻게 해야 할까? 우유와 요구르트 등 유제품의 장점, 단점에 대해 다시 알아보자. 칼슘 함량 으뜸… 몸에 잘 흡수되는 이유는? 우유의 칼슘 함량은 많은 식품 중에서 으뜸이다. 골격과 치아 형성에 필수적이며, 성장발육 촉진, 골연화증 및...
-
♣ 함께 먹으면 효과 100배! 찰떡궁합 음식들 ♣ 2024.07.24해당카페글 미리보기
때문이다 우유는 양질의 단백질을 갖고 있는 데다 전복에 부족한 필수아미노산을 자연스럽게 보완하는 효과가 있다 . 4.복어 + 미나리, 독성분을 해독시키는 작용 부풀어 오른 배와 독성으로 잘 알려져 있는 복 복탕에는 보통 미나리를 듬뿍 넣는데 이는...
-
톳 2024.07.23해당카페글 미리보기
철분이 우유보다 55,000%나 더 함유되어 있는것이다. 가히 기적의 식품이라고 할 수 있다. 그리고 빈혈이 철분 부족병인건 아실 것이다. 칼슘이 많아 나이드신 분들의 골다공증이나 성장기 어린이들의 성장발육에 좋은 효과가 있다. 쉽게 말한다면 하루에...
-
🍓중년 여성에 특히 좋은 풋고추와 잔멸치🍇 2024.07.23해당카페글 미리보기
C 함량은 43.95㎎/100g으로 과일류 못지않다. 특히 조리 과정 중 손실량이 다른 채소류보다 적은 것이 특징이다. 고추의 매운맛 성분인 캡사이신 때문에 쉽게 산화되지 않기 때문이다. 고추의 비타민 B군은 음식물의 소화흡수를 도와 신진대사를 증진시켜...
-
견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.23해당카페글 미리보기
필요한 칼슘, 칼륨, 마그네슘과 같은 미네랄 그리고 비타민 b군이 매우 풍부합니다. 또한 단백질과 섬유소도 풍부 한데요. 특히...보면 지방 덩어리! 비만의 원인이 된다(△) 견과류의 지방 함량과 100g 당 열량을 보면, (PDP나오고) 일반적으로 지방 함량...
-
‘함께’ 먹으면 ‘역효과’(?) ⇒ 피해야 할 ‘음식조합’(?) 2024.07.23해당카페글 미리보기
칼슘 함량이 높은 대표적인 음식이다. 따라서 성장기 자녀를 둔 엄마들은 시금치무침과 멸치볶음을 반찬으로 준비한다. 하지만 이 두 가지 음식을 함께 먹는 것은 좋지 않다. 시금치에 들어있는 유기산 성분인 수산이 멸치의 칼슘 흡수를 방해하기 때문...
-
♡ 서로 상극인 음식 궁합 ♡ 2024.07.22해당카페글 미리보기
콜레스테롤 함량이 높기 때문에 함께 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. ■ 약 먹을 때 피하면 좋은 음식 1. 고지혈증약과 자몽주스 고지혈증 약을 섭취하고 있다면 자몽 주수는 피하는 것이 좋다. 자몽속에 들어있는 성분이 약의 흡수를...
-
자연이 준 선물 케나프(Kenaf), 조사료 독립에 절대적...정부가 나서야 2024.07.22해당카페글 미리보기
전분 등의 함량이 적고 섬유질이 18% 이상 되는 사료, 청초, 건초 따위 등을 말한다. 케나프 잎에는 폴리페놀 함량이 높고 칼슘 성분이 우유의 4배 정도로 가축의 면역 유지와 양질의 원유 생산에도 적합하다. 잘 자란 케나프는 키가 4~5미터, 직경은 6...
-
신기한 지식 모음 2024.07.22해당카페글 미리보기
우유의 칼슘과 칼륨이 라면의 염분을 몸 밖으로 배출시켜 몸을 붓지 않게 해준다. ◆ 여름철 뜨겁게 달궈진 차 안이 (문을 다섯 번 여닫으 면)시원해진다. (★★★★☆) : 한 여름, 자동차 실내 온도는 80도 까지 올라갈 정도로 매우 덥다. 이럴 때...