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아침에 빵 vs 밥 vs 감자 2024.08.12해당카페글 미리보기
우유와 차이가 거의 없다. 유산균이 많아 장 건강을 돕고 칼슘은 뼈 건강에 좋다. 다만 구입할 때 성분표를 잘 살펴서 포화지방이 적은 것을 선택한다. 앞에서 예를 든 음식을 다 먹을 수는 없다. 몸에 맞게 골라서 먹으면 된다. 베이컨, 햄, 소시지...
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*[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]* 2024.08.11해당카페글 미리보기
시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품) 시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등 을 유발 할 수 있다!!) ⑦(※아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품 아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라. 설탕,인공조미료...
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모낭염 뿌시기🙏🏻 2024.08.10해당카페글 미리보기
케이크, 초콜릿, 시리얼, 패스트푸드 2. 트랜스지방 및 포화지방이 많은 음식** - 효과: 염증을 악화시키고 피부 상태를 악화...수 있습니다. - 음식: 가공식품, 라면, 짠 스낵, 소금이 많이 든 음식 4. 우유 및 유제품 - 효과: 일부 연구에 따르면 우유나...
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아침에 절대 먹지 말아야 할 음식 15가지 2024.08.08해당카페글 미리보기
버터와 같은 단백질 공급원이 첨가된 것을 선택하라. 또는 우유 한 잔과 함께 그것들의 더 건강한 버전을 섭취하라. 8. 베이컨...기술이 사용되었기 때문이다. 가공육은 열량이 높은 포화 지방이 풍부하다. 이러한 식품을 섭취하면 체중 증가를 포함한...
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Healing Story_ 동맥경화증 2024.08.08해당카페글 미리보기
낮추므로 포화지방보다 더 유해함 *트랜스 지방산 액체 상태의 불포화지방은 산소를 만나면 산패됩니다. 이를 방지하고 보관상의 편리함을 위하여 인위적으로 수소를 첨가하여 불포화지방을 고체 상태로 가공합니다. 대표적으로 마가린과 쇼트닝이 있는데...
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♡서로 상극인 음식 궁합♡가 2024.08.07해당카페글 미리보기
소고기는 포화지방, 버터는 동물성 기름으로 이뤄진 식품이다. 두가지 모두 콜레스테롤 함량이 높기 때문에 함께 섭취할 경우 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있다. ■ 약 먹을 때 피하면 좋은 음식 1. 고지혈증약과 자몽주스 고지혈증 약을 섭취하고 있다면...
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혈압 낮추는데 도움 되는 식품 6가지 2024.08.07해당카페글 미리보기
막기 위해서는 염분과 포화지방이 많이 든 음식 섭취량을 줄이는 등의 노력이 필요하다. 미국의 건강, 영양 전문 사이트 '조이...좋은 영양소가 가득 들어있다 . 이런 성분들은 혈압을 낮추며 혈압 수치를 안정적으로 유지시킨다. ◆무 지방 우유=칼슘과...
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닭·오리고기 삶아서 자주 먹었더니… 혈관·췌장에 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
이다. 흔히 거론되는 과일류, 채소류, 저지방(또는 무지방) 우유 및 유제품, 잡곡류, 생선, 견과류 외에 닭고기, 오리고기 등...주요 혈관병, 췌장암의 발생을 줄이는 데 도움이 된다. 포화지방 적고 불포화 지방산 많고…“껍질은 제거하고 드세요” 닭...
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아침엔 요구르트+견과류? ‘이 음식’ 넣었더니 몸의 변화가? 2024.08.06해당카페글 미리보기
양에서 우유와 거의 같지만, 유산균이 단백질을 분해하여 소화가 잘 된다. 콜레스테롤 줄이고 피부 미용에도 기여 요구르트를 먹으면 장에서 콜레스테롤의 흡수를 줄여 혈중 콜레스테롤 농도를 적정하게 유지시키는 작용을 한다. 면역력 유지에도 기여한다...
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아침에 달걀·우유·호박죽·감자·채소·사과·커피 2024.08.06해당카페글 미리보기
채소에도 루테인이 있어 호박죽과 시너지 효과를 낼 수 있다. 우유 내키지 않으면 요거트… 항산화 물질 많은 채소–과일 필수...요구르트)가 대안이 될 수 있다. 다만 성분표를 살펴 포화지방 등이 많은 제품은 피하는 게 좋다. 아침 식단에 채소, 사과...