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팔자. 120세 건강상식 2024.07.31해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은...
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늘어나는 허리둘레? 2024.07.28해당카페글 미리보기
과일과 우유 정도면 됩니다. (절대 설탕은 넣지 마세요.) Worst Breakfast #3: 쥬스 마시기 스무디 보다는 칼로리가 낮기는 하나, 수많은 비타민들과 항산화제가 들어있기 때문에 쥬스는 아침에 먹기에는 좋은 방법이 아닙니다. 물론 섬유질(fiber)이 적기...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
한잔, 과자 한 두 조각정도는 도움이 될 수도 있다. 좋은 수면 취할 수 있는 환경도 중요하다. 침실은 어둡고, 조용하며 편안한 실내 온도가 유지돼야 하고 시계를 보이지 않는 곳에 두고 잠자다가 일어나더라도 시계를 보지 않는 것이 좋다. 잠자리는...
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칼륨이 풍부한 식품들을 보니 2024.07.24해당카페글 미리보기
각 잔은 열량이 100칼로리에 달하고, 20g 이상의 설탕이 들어있다. 닭 가슴살=칼륨의 좋은 공급원으로 3온스(85g) 당 330㎎ 이상...섬유질, 마그네슘, 비타민C와 B6가 풍부하게 들어있다. 요구르트=요구르트(요거트) 한 컵에는 거의 580㎎의 칼륨이 포함돼...
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천조국의 흔한 악마의 디저트 피주키!!!!! "PIZOOKIE" (단내주의) 2024.07.24해당카페글 미리보기
오레오에 우유 찍어먹으면 더 맛있어지는거 처럼 이것도 맛있어... 피주키는 사실 만들어 먹기쉽기도 하고 여러 곳에서 판다고 들었는데 이 레시피는 BJ's restaurant에서 처음으로 개발해낸 상품이야! 그래서 오리지널 pizookie는 미국 전역에 있는 BJ's...
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저지방우유 효능 우유 한잔 칼로리 어떨까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
잔의 칼로리는 얼마일까요? 일반 우유: 100ml당 약 60kcal, 200ml 유리잔 기준 약 120kcal 저지방 우유: 100ml당 약 40kcal, 200ml 유리잔 기준 약 80kcal jjabba..com 우유 한 잔 칼로리 비교 (일반 우유 vs 저지방 우유) 2. 저지방 우유의 건강 효능은...
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다이어트 식단인 줄 알았는데 공복에 먹으면 최악인 음식. 2024.07.18해당카페글 미리보기
낮은 칼로리와 풍부한 섬유질이 포만감을 줘 다이어트 대표 식단 중 하나. 흔히들 다이어트 중 아침으로 고구마를 먹을 때가 많은데 이제부터는 공복에 고구마 먹는 것은 가급적 피하는 게 좋ㅇ. 고구마에 함유된 타닌과 아교질 성분이 위벽을 자극해 속...
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타피오카 칼로리 타피오카 전분 몸에 좋은점 무엇일까 2024.07.17해당카페글 미리보기
한 잔은 한 끼 식사량 정도의 칼로리를 가지고 있다고 생각하면 됩니다. 혹시 걱정하지 마세요! 흑당 타피오카에는 다이어트에 도움이 되는 저항성 전분이 풍부하게 함유되어 있어 포만감을 오래 유지시켜 줍니다. 또한 혈당 조절에도 도움을 주고, 장...
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믹스커피를 절대 먹어야 하는 이유! 2024.07.17해당카페글 미리보기
양밖에 되지 않습니다. 그리고 또 믹스커피는 "칼로리가 높다!" 라고 알려져있잖아요? 그런데 실제로 칼로리는 50kcal 밖에 나가지 않아요~ 우유 한 잔은 200kcal인데 건강에 좋다 라고 얘기하고 있구요 믹스커피는 50kcal 밖에 안되는데도 많은 사람들이...
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땅콩 8가지와 칼로리 높은 다이어트 식품? 2024.07.17해당카페글 미리보기
빵 한 조각으로 덮어 샌드위치를 완성합니다. 2. 땅콩 샐러드: 재료: 샐러드 채소, 땅콩, 닭가슴살, 드레싱 만드는 방법: 샐러드...담고 드레싱을 뿌려 완성합니다. 3. 땅콩 버터 스무디: 재료: 우유, 바나나, 땅콩 버터, 시럽 (선택 사항) 만드는 방법...