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불면증에 좋은 약초와 식품 2024.09.07해당카페글 미리보기
우유 따스한 우유 한 잔이면 꿀잠을 잘 수 있다고 하는데요.. 우유에는 트립토판이 많아서 진정 효과가 있기 때문이라고 합니다 우유에는 멜라토닌 분비를 돕는 칼슘도 많이 함유하고 있는데 잠들지 못하거나 한밤중에 자주 깬다면 따스한 우유 한 잔 이...
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불면증 치료방법 2024.09.07해당카페글 미리보기
양은 한번에 20ml~30ml가 적당하며 되도록이면 하루에 세번 밥먹기 1시간전에 마시도록 한다, 이틀정도 계속 마시면 일시적인 불면증에는 효과가 있다. 2. 대파와 대추를 달인 물 대파의 뿌리부분만 5개, 대추 10개에 물 세사발을 부어 그 물이 1/2정도...
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건강상식 의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.07해당카페글 미리보기
빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 아침...
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♡120歲 健康常識 2024.09.06해당카페글 미리보기
빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을 텐데 이런 음식은 아침 공복 혈당(血糖)을 크게 높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침 공복에 먹으면 건강(健康)에 가장 좋은...
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먹어도 살안찌고 맛도 좋은 양배추 전 2024.09.06해당카페글 미리보기
양배추 전은 우유 한 잔과 함께 드세요. 우유 속 칼슘과 양배추 속 비타민K가 상호작용하면서 칼슘의 체내 흡수량이 더 높아집니다. 뭐가 달라? 영양채소 양배추 양배추는 식이섬유가 풍부하고 열량이 100g당 20kcal로 낮습니다. 혈당지수(GI)도 26...
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알아두면 유익한 정보 2024.09.05해당카페글 미리보기
술이 빨리 깬다. 우유를 따뜻하게 데워 먹어도 좋다. 머리가 아플땐 커피 한잔과 갈근차(칡차)를 마셔도 술 해독에 큰 도움이 된다. 또한 미지근한 물에 정종 1컵을 섞어 만든 청주목욕이 음주피로를 빨리 풀어준다. 얼큰한 해장국은 약해진 위벽을 더...
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만병통치, 기가막힌 토막상식들~ 2024.09.05해당카페글 미리보기
함께 잔에 넣은 뒤 끓는 물을 붓고서 5분쯤 우려내면 생강차가 된다. 소화가 안 될 때 소화가 안 될 때는 감, 귤, 생강주스가 좋다. 위를 깨끗하게 해주는 펙틴과 단백질 분해효소가 소화를 도와준다. 입 냄새 때문에 입 냄새는 간장 위장 코 호흡기질환...
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대장암 걱정 없애주는 생활습관들 2024.09.04해당카페글 미리보기
한잔을 마셔서 배변을 자연스럽게 유도한다. 한강성심병원 소화기내과 고동희교수는 "배변을 제대로 하지 못해 변에 섞인 독성물질이 장기간 대장을 자극하면 대장암 위험이 높아진다."고 말했다. 전날 밤 과음하면 체내 수분이 밤새 알코올을 해독하는 데...
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“건강·장수인들의 아침 습관”... 기상 후 달걀 먹기 전에 하는 일은? 2024.09.04해당카페글 미리보기
물 한 잔은 ‘보약’이다. 특히 혈관이 좋지 않아 피가 끈적끈적해 있는 경우 혈전 생성 위험을 줄여준다. 새벽이나 이른 아침...달걀, 감자, 채소, 유제품... 단백질-탄수화물-비타민-칼슘 균형은? 아침 식사에 달걀이 빠지는 날이 없다. 삶은 달걀이...
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커피와 '이것'은 절대 같이 먹지 마세요! '독'이 됩니다! 2024.09.02해당카페글 미리보기
있습니다. 우유, 치즈, 요구르트와 같은 칼슘이 많은 음식을 섭취할 때 커피를 함께 마시면 칼슘 흡수가 줄어들어 뼈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 특히 골다공증 위험이 있는 사람들은 주의가 필요합니다. 3. 고지방 음식 사진 출처: 언플래쉬도넛...