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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.31해당카페글 미리보기
물200ml+꽃소금6g(소금물,4회.가글) *소금물,가글☞목감기,잇몸병,잇속염증, *예방등에 도움이 된다는시실.. - 취짐,아침,일어나면(꼭)(소금,가글,양치질 )을 해주세요.. * 아침&취짐 전에 양치질 기본으로해주세요...
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건강을 상하게 하는 잘못된 식사법 2024.07.30해당카페글 미리보기
주원료로 단백질 식품에는 육류·어패류·콩제품류·유제품이 있다. 육류는 육류만 먹는 습관을 들이는것이 다이어트·건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는밥·냉면 등이 문제이거든요!! ○ 3단계 밥을 마지막에 먹어라. 밥이나빵 등 당질류...
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▶ 생활의지혜180가지의 생활 상식 -25 2024.07.23해당카페글 미리보기
생선의 단백질 사이의 반응력을 끊어주는 역할을 하기 때문이다. 고등어나 다랑어 같은 바닷고기는 배쪽부터 굽고 은어와 같은 민물고기는 등 쪽부터 구워야 모양이 좋게 구워지고 맛도 휠씬 좋다고 한다. 한편 낚시를 가서 잡은 고기를 구워먹고 싶은데...
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저지방우유 효능 우유 한잔 칼로리 어떨까요 2024.07.20해당카페글 미리보기
200ml 유리잔 기준 약 120kcal 저지방 우유: 100ml당 약 40kcal, 200ml 유리잔 기준 약 80kcal jjabba..com 우유 한 잔 칼로리...적어 체중 감량이나 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 단백질 함량이 높아 포만감을 오래 유지시켜 과식을 방지하는...
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식사 순서를 바꾸면 더 건강해진다 2024.07.18해당카페글 미리보기
주원료로 단백질 식품에는 육류·어패류·콩제품류·유제품이 있다. 육류는 육류만 먹는 습관을 들이는 것이 다이어트·건강한 삶의 지름길이다. 육류를 먹을때 함께 먹는 밥·냉면 등이 사실은 더 문제다!! ○ 3단계 밥을 마지막에 먹어라!! 밥이나 빵 등...
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세계 10대 슈퍼푸드의 효능 2024.07.17해당카페글 미리보기
물 200ml를 믹서기에 넣고 갈아 체로 걸러 만듭니다. 아침 식사로 즐기거나, 스무디에 넣어 마셔도 좋습니다. 아몬드 버터 바나나 샌드위치: 흰 빵 대신 통곡물 빵을 사용하고, 아몬드 버터와 바나나를 듬뿍 올려 샌드위치를 만들면 영양 가득한 간식이...
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스테이크 크림파스타 소스 만들기 소고기 스테이크 굽는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
크림: 200ml 우유: 100ml 파르미지아노 치즈: 50g 소금, 후추: 적당량 과정 스테이크에 소금, 후추로 간을 하고 팬에 올리브 오일을 두르고 센 불에서 2~3분씩 양면을 굽는다. .veritas-a.com 스테이크를 접시에 옮겨 휴지로 기름기를 제거한다. 같은 팬에...
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3년동안 80kg->65kg. 도움이 됐던 것들(현 유지어터) 2024.07.09해당카페글 미리보기
이런거 말고 피티쌤이 말한거대로 조합해서 먹어 셀렉스 1스쿱+아몬드파우더 10g+귀리파우더10g+두유200ml (유당불내증 없으면 다른 단백질이랑 우유 먹어도 됨! 나는 분리유청 필요해서 셀렉스+두유조합!) 쉐이커에 파우더랑 두유 대충 넣어서 출근는 길...
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라면과 맛 궁합 최고인 ‘이것’, 건강엔 최악!? 2024.07.06해당카페글 미리보기
한다. 우유는 쉽게 접할 수 있는 칼륨 공급원이다. 200mL 팩 하나에 약 300mg의 칼륨이 들어 있다. ▷해조류=다시마나 미역이 라면에 많은 콜레스테롤과 나트륨 배출에 도움을 주기 때문이다. 해조류에 풍부한 알긴산은 체내에서 점성이 높아져 담즙의...
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다이어트에 대한 10가지 진실 2024.06.27해당카페글 미리보기
우유 1잔, 두유 등을 권한다. 여기에 방울토마토 등의 채소까지 곁들인다면 금상첨화다. 하지만 바쁘다면, 두유나 저지방 우유 200ml, 삶은 달걀 2개, 고구마나 바나나 1개 정도로 탄수화물, 단백질, 비타민의 영양 균형을 맞추면 되겠다. 다이어트에 도움...