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살 빼는 운동 강도 조절로 효과 보기 2024.07.10해당카페글 미리보기
말을 하기가 거의 불가능한 정도 v.daum.net 유산소 운동 강도별 효과 저강도: 지방 연소 비율이 높지만, 칼로리 소모량이 적음...적당함 고강도: 탄수화물 연소 비율이 높지만, 칼로리 소모량이 많음 운동 강도 조절 방법 말하기 테스트: 운동하면서...
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걷기운동, 제대로 걸어야 살빠진다! 2024.05.27해당카페글 미리보기
칼로리 소모량에 대한 예시를 살펴보면.. 몸무게가 50kg 정도일때 180kcal 이상 소모 몸무게가 70kg 정도일때 260kcal 이상 소모...되죠.. 때문에.. 1시간 걷기 칼로리를 계산하며 다이어트를 진행하는 것은 별 도움이 되지 못할 수 있습니다. 효과적...
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걷기 운동의 종류와 효과 2024.05.06해당카페글 미리보기
종류 별 효과 ▦ 1) 만보걷기 (만보걷기 성공한 날 ,인증샷이렷다!) • '만보 걷기'는 장시간 걷기 운동으로 천천히 살을 빼는...좋습니다. • 보통 1시간 30분 내외로 소요되고 • 칼로리는 380~500칼로리 정도예요 • 만보는 약 '하루 8Km'정도입니다...
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추운 날씨의 놀라운 이점들! 2024.01.29해당카페글 미리보기
칼로리 소모량 증가 ©Shutterstock 2017년의 한 연구에 따르면 등산객들은 -5°C와 -10°C의 온도에서 등산할 때 10°C에서 등산...날씨는 심장에 좋을 수 있다. 추운 날씨에 야외에서 운동을 하는 것은 심장이 산소화된 혈액을 더 많이 공급하고 몸을...
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자전거는 과학입니다.(라이딩시 보급식과 회복에 어떤것이 좋을까 ?) 2023.12.14해당카페글 미리보기
느려서 소모량이 크지 않다고 하였습니다. 보통의 경우 라이딩 1시간여 경과되면 몸속에 축척된 클리코겐이 거의 소모되고.. 음식물로 섭취한 에너원이도 2시간여 지나면서 부터 고갈됩니다. 아침을 먹지않고 번개에 참석하시면 당연히 허기가 일찍...
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건강 염려증 (1) | 보디 체킹과 신체 정보의 늪 2023.09.10해당카페글 미리보기
조건별 차이는 있겠지만 몸무게, 얼굴 상태, 허리 치수, 뱃살, 걸음 수, 열량 섭취량·소모량, 혈압, 당 수치, 배변 상태 등이 주된 관심과 측정 대상 아닐까 한다. 신체 측정은 크게 감각적 방법과 수리적 방법으로 구분할 수 있다. 감각적 측정은 눈으로...
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워킹에 대한 10가지 오해 2023.08.31해당카페글 미리보기
들었어요 같은 시간이라면 빨리 걷는 편이 칼로리 소모량이 많다. 걷기운동으로 다이어트 효과를 얻기 위해서는 힘차게 많은...있다. 그러나 주거지역은 아침과 저녁 별 차이가 없다. ●땀을 많이 흘려야 운동효과가 있다는데 땀을 흘린 뒤 수분을 보충...
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RITORA RIDING DATA 2023.04.19해당카페글 미리보기
라이더의 동작 형태를 측정/분석하여 라이딩의 동작별 활동량과 특성을 모니터링 - 페달링, 라이딩 거리, 칼로리 소모량, 운동 시간 등을 측정 및 기록합니다. ▶️ 오무아 프로젝트 링크 모음 oumuacoin | Twitter, Instagram, Facebook | Linktree...
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운동별 칼로리 소모량 2023.04.12해당카페글 미리보기
칼로리 소모가 큰 운동은? 운동별 칼로리 소모량 운동을 하면서 이 운동은 얼마나 빠지는 걸까 궁금하셨던 분들을 위해 운동별 칼로리 소모량을 준비했어요. 먼저 자신에게 맞는 운동을 선택 후 기간과 감량 목표를 정해서 해보세요^^