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중장년의 관절염 이겨내는 3가지 습관 2024.10.20해당카페글 미리보기
떨어지는 나이다. 따라서 몸에 맞는 운동과 올바른 식습관이 필요하다. 첫째, 과도한 운동은 돌연사의 주범이 되기도 하는 만큼...때, 40대를 기준으로 안정 시 맥박수가 70회라면 운동 시에 125회 정도 되는 강도를 유지하다가 운동이 몸에 익숙해지면...
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등산의 기본은 걷기 2024.10.12해당카페글 미리보기
100번 (평시 성인 평균 맥박수는 분당 70전후, 호흡수는 16∼20회)이며 이때 신체에서 요구되는 산소섭취량은 안정시의 4배까지 된다. 한편 휴식시의 운동량 및 산소요구량을 1이라고 했을 때 산에서 경사를 오를 때는(9㎏ 정도의 배낭을 메고) 8.8배 정도...
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신규간호사가 알아야 할 임상약어(간호처치, 투약, 검사, 진료과) 2024.10.12해당카페글 미리보기
rate 맥박수 PR Respiratory rate 호흡수 RR temperature 체온 BT Blood sugar 혈당 BST 투약 뜻 약어 뜻 약어 하루 한번 QD 필요시 PRN 하루 두번 BID 중단 DC 하루 세번 TID 피내주사 ID 취침전 HS 피하주사 SC 이틀에 한번 EOD 근육주사 IM 즉시 STAT...
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심박 조율기 2024.10.08해당카페글 미리보기
질환의 증가와 함께 부정맥에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 정상 맥박수는 분당 60회에서 100회 사이이며, 부정맥은 맥박이...맥박이 너무 느리게 되면 피로감을 느끼고 운동 시 숨이 금방 차게 됩니다. 또한 어지럽거나 심하면 실신하는 경우도...
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실신[syncope , 失神 , <일>しっしん,かし,きぜつ] 2024.09.28해당카페글 미리보기
대변 시 힘주기, 무거운 물건 들기, 역도와 같이 계속 힘을 주는 경기, 트럼펫 연주와 같이 계속 숨을 참고 힘을 주는 행위를 할 경우 부교감신경계가 과도하게 활성화되어 맥박, 혈압이 떨어지면서 실신이 일어나는 것입니다. 흔한 실신의 원인 중에는...
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성인 정상 맥박수 맥박 재는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
분당 60~100회입니다. 하지만 개인의 나이, 건강 상태, 운동량 등에 따라 다를 수 있습니다. 운동선수: 규칙적인 운동을 하는 사람은 안정 시 맥박수가 더 낮을 수 있습니다. 어린이나 청소년: 성인보다 맥박수가 빠릅니다. 질병: 심장 질환, 갑상선 질환...
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맥박수 정상 수치 평균 범위 재는법 잘 체크하는법 / 맥박이 빠르면 느리면 2024.09.26해당카페글 미리보기
자신의 맥박수가 정상 범위인지 판단하기 위해서는 자신의 나이, 성별, 운동 상태를 고려해야 합니다. 2. 맥박 측정 방법 맥박은 손목, 목, 발목 등에서 쉽게 측정할 수 있습니다. 손목 맥박 측정 방법 편안한 자세로 앉거나 누워 1분간 쉬어줍니다. 왼손...
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운동에도 부작용이 있다 2024.09.25해당카페글 미리보기
말하기는 힘들다. 충분한 운동은 보통 최대 맥박수의 70~80퍼센트에 달해야 하는데, 이 같은 강도의 운동은 보통 상당한 피로감을 동반하며 운동시 숨이 차는 것을 느낄 수 있는 정도이다. 다음으로는 운동의 시간과 횟수이다. 적절한 운동이 되기 위해서...
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마야의 대주기 2024.09.09해당카페글 미리보기
우주운동의 정도수에 의해 1년이 360일이 되는 것이다. 다시 말해 현재 우리가 맞이한 지구온난화의 모든 위기상황은 일 년이 365일에서 360일로 바뀌기 위한 대전환 작용의 산물이라는 것이다. 한 달 안에 일주일 주기가 병행해서 네댓 번 들어가듯이...
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부정맥 2024.09.05해당카페글 미리보기
발생합니다. 운동이나 임신 시에는 심박동이 빨라지며, 매우 건장한 사람의 경우 정상 심장 박동수 보다 느리므로 정상 심박수가 아니라고 해서 반드시 병이 있는 것은 아닙니다. 부정맥은 심장의 기계적인 수축 효율을 떨어뜨려, 뇌혈류를 감소시킵니다...