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Chat GPT에게 도표를 보여주고 물어보았습니다 2024.10.19해당카페글 미리보기
낮은 심박수로, 심장이 천천히 뛰고 있다는 의미입니다. 운동 선수나 컨디션이 좋은 사람에게서 이런 수치가 관찰될 수 있습니다. - **SDNN (Standard Deviation of NN intervals)**: - **82.70 ms**. → 심박 간 시간 변화의 표준편차입니다. 높은 수치는...
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퍼스널트레이너, 코치아카데미 주말교육(11/23~12/22) 2024.10.18해당카페글 미리보기
7.심박수 측정기를 활용한 순환계훈련 8.트레이닝을 통한 자세평가 및 교정운동법 9.스포츠 영양학, 다이어트와 영양, 보충제성분 분석 10.피트니스 및 보디빌딩대회 체중조절등 영양법 11.유형별 운동처방 및 프로그램 작성 12.퍼스널트레이닝을 위한...
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2024년 11월 PTC 퍼스널트레이너 자격과정 서울 주말 2024.10.18해당카페글 미리보기
7 심박수훈련전문가 입문과정 Chapter.8 교정운동을 위한 바디웨이트 트레이닝 Chapter.9 머신웨이트 트레이닝 분석&교정운동 Chapter.10 프리웨이트 트레이닝 분석&교정운동 Chapter.11 실무를 위한 운동프로그램 구성법 +Chapter !! 기능체력 향상을...
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매일 100번 팔굽혀펴기 하면 벌어지는 일 2024.10.15해당카페글 미리보기
올바른 팔굽혀펴기 자세는 복부와 등 근육을 활성화시켜, 일상생활에서의 자세 개선은 물론 다른 운동 수행 시에도 성능을 향상시킵니다. 이 운동이 심혈관 시스템에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. 팔굽혀펴기는 유산소 운동과 유사하게 심박수를...
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소리 없이 다가온 고혈압, 생활 속 관리 방법은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
최대 심박수의 60~80% 정도의 강도로 운동할 것을 권하는데, 이 정도 강도로 운동했을 때 혈압이 과도하게 상승하지 않기 때문입니다. 운동이 처음이라면 10분 정도의 걷기 운동을 1주에 2회 이상 하는 것부터 시작하고, 천천히 강도와 시간을 늘려 나가는...
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2024년 10월 11일 연중 제27주간 금요일 2024.10.10해당카페글 미리보기
부재시 마귀의 우상이 이 중심 자리를 차지할 때 이보다 더 큰 재앙은, 불행은 없습니다. 이래서 다음 고백이 더욱 절실해집니다. “예수님, 당신은 저의 전부입니다. 당신은 저의 사랑, 저의 생명, 저의 희망, 저의 기쁨, 저의 행복이옵니다. 하루하루가...
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24년 10월 8일 특징주 정리(코스닥) 2024.10.09해당카페글 미리보기
의 영향이 적어 상대적으로 정확한 심전도 측정이 가능함. ▷이영신 동사 대표는 "심장재활 치료 시 심박수를 근거로 운동 강도를 설정하는데, 운동 강도를 올리면 재발성 심근경색이나 부정맥 등 합병증 위험이 발생할 수 있어 정확한 심박수 모니터링을...
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일반451-미주신경성실신-혈압저하와 심박수감소로 인해 발생하는 일시적인 의식상실 1. 미주신경성실신 미주신경성실신(Vasovagal 2024.10.05해당카페글 미리보기
낮추고 심박수를 감소시키며, 결과적으로 뇌로 가는 혈류를 줄여 실신을 유발합니다. 2-2. 스트레스와 자세변화 심한 스트레스와 갑작스러운 자세변화는 미주신경성실신의 중요한 원인입니다. 강한 공포나 고통, 정서적 충격은 신경계를 자극해 혈압을...
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하루 100번 이 운동 하면 한 달 후 생기는 변화 2024.10.05해당카페글 미리보기
활동 시 발생할 수 있는 부상 위험을 감소시키는 데에도 큰 도움이 됩니다. 규칙적인 전신 운동은 신체의 대사율을 높이는 데 효과적입니다. 대사율이란 신체가 휴식 상태에서도 에너지를 소모하는 속도를 말하는데, 이 속도가 높아지면 더 많은 칼로리를...
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2024년10월5일(토) 정기훈련공지(탄천운동장 + 탄천로드길 25k 거리주) 2024.10.03해당카페글 미리보기
공지사항 -★ 가을날씨가 되어서 개인운동 할때 기본조깅시간은 가져가되 상황따라 조금 더 늘려도됩니다 토요일 25km 거리주는...각 조별로 2초만 빌드업 해주세요 20대 아니면 훈련시에는 에너지 30프로 남기는게 좋습니다 100프로는 시합때만 가져가는...