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7/21 일요일 금정에서 탁구즐겨요 ^^ 초보환영해요 2024.07.13해당카페글 미리보기
판단시 필요한경우,승인 7)준비물/참고사항 ㅡ 탁구하기편한복장 탁구라켓과운동화 ❤️ 구장에서 탁구화와라켓은 대여해주니...벙주가 커피는준비합니다 8)대략/일정:오전10시부터 오후2시30분까지운동하고이후 뒤풀이합니다/ ᆢ 뒤풀이는 원하는사람만...
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봉쇄 수녀원 마산 수정의 성모 트라피스트 수녀원 2024.07.11해당카페글 미리보기
안에서 오전 3시 30분에 일어나 하루 7번의 시간경을 바치고 기도와 노동을 통해 하느님께 자신의 삶을 바치고 있다. 그간, 경제적 자립을 위해 안경 사업을 시작으로 수의, 이콘 판넬 작업 등을 거쳐 현재 쨈을 만드는 작업을 주요 사업으로 하고 있다...
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의림지 & 비룡담저수지 둘레길 / 충북 제천시 2024.07.10해당카페글 미리보기
씨 : 오전,오후 / 비 ♡. 누구랑 : 매화산악회 18명 ♡. 출발,도착지 : 충북 제천시 모산동 산27 의림지 수리공원주차장 ♡. 트레킹코스 : 수리공원주차장-의림지둘레길-도로-의림지한방숲길-비룡담저수지둘레길-용두산산림욕장-용두산오토캠핑장-피재골...
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1 2024.07.10해당카페글 미리보기
하고 운동도 하는데 골프는 아니다. 건너편에 보이는 캐나다 플에이스 돛 다섯개는 최초의 캐나다 주를 의미한다고... 자전거를 타는 시민들... 공원을 돌아 나와서는 캐나다 플레이스에 있는 플라이 오버 캐나다(Fly Over Canada)를 보러 가는데 8분 정도...
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7월9일 오늘의 역사 2024.07.09해당카페글 미리보기
제로운동 등흘하여 막사이사이상을 수상하였다 2011년 서울시장 보궐선거에 당선 된 후 35대, 36대, 37대 서울시장을 역임 하여 재직 중 여비서의 성추행으로 피소 되고 이튿날 자살하였다 2017년 경부고속도로 오산 구간에서 광역버스 운전기사 졸음운전...
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7월8일 2024.07.07해당카페글 미리보기
대표 탁구 밀폐된 공간에서 오래 지속하면 호흡 장애가 일어날 수 있으므로 환기가 필요합니다. 🌸여름철 운동시 꼭 알아야 할 5가지 1. 운동 강도를 평소보다 낮추어 1시간 이내로 하고, 자주 휴식하세요. 오랜 시간을 계속해서 운동하기보다는 틈틈이...
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탁구 이야기 2024.07.03해당카페글 미리보기
월요일 오전에 안티 러버를 쓰는 분과 단식 시합을 갖게 되었는데, 마음 단단히 먹고 연구하는 자세로 요리조리 대응책에 골몰...공마다 모두 100% 성공률로 때려냈습니다. 그리고 오후에는 고수와의 시합에서도 터득한 타법이 통해서 그 고수로부터...
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윤우로 일지<2024.7.13> 2024.07.01해당카페글 미리보기
set 랫풀다운 2set 티바 로우 5set 아웃타이 3set 바벨 로우 5set 랫풀다운 3set ㅇ 2024.7.7(일) 오전 : 북한산둘레길 트레킹, 3시간. ㅇ 2024.7.6(토) 오후 : 헬스 웨이트 2시간. 오늘은 어께(약)/팔(강)운동 루틴.. 스미스머신 밀리터리프레스 5set...
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2024.7월 정진우 달리기일지(7/13) 2024.07.01해당카페글 미리보기
아침운동을 못히고 한낮에는 너무 더워서 달리기 엄두가 나지않고 저넉은 모임이 있어서 실내에서 에어컨 틀어놓고 간단하게 스트레칭으로 몸을 풀어준다. 남쪽의 폭우와 중부의 찜통더위를 뚫고 5박6일간 부산에서 임진각까지 537 km를 달려오는 달림이가...
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2024국가직 9급(임업직) 합격수기 2024.07.01해당카페글 미리보기
전공 운동 후 취침 ▶강사 및 교재 / 과목별 공부방법 1. 국어 강사 해커스) 고혜원 → 강의o 교재 혜원국어 올인원 기본서 혜원국어 기출정해 혜원국어 실전동형 모의고사 - 해커스)신민숙 한자성어300 먼저 한자는 군대에 있을 때 휴가 점수 따려고...