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운동 효과 2024.10.21해당카페글 미리보기
처방(Workout Prescription)'의 저자 ‘조든 D. 메츨’ 박사는 "미국만 해도 수백만 명의 사람이 크고 작은 건강 문제를 겪고 있는데 그 이유가 운동을 하지 않기 때문"이라고 말한다. 그는 "단지 운동 처방만으로도 고칠 수 있는 질환들이 많이 있다"고...
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먹을수록 독이 되는 식품 2024.10.21해당카페글 미리보기
위험 쑥 올라"...먹을수록 '독'이 되는 식품 4 초가공식품이 건강에 좋지 않은 영향을 미친다는 건 이제 너무나 잘 알려져 있다...연 v.daum.net 하루 1시간 운동하면 대장암 위험 뚝...'이런 운동'하는게 좋다 https://v.daum.net/v/20241020100606678...
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장수 연구자들이 더 오래, 더 건강하게 살기 위해 매일 하는 5가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
질환으로 사망할 위험이 31% 낮다고 합니다. 그러나 조금만 운동하면 장수 결과를 볼 수 있습니다. 다른 연구에서는 하루에 15분...무슨 일이 있어도 매일 산책을 하고, 온라인에서 쉽게 할 수 있는 건강 요법을 찾아보세요. 조금만 투자해도 건강이 좋아...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
있다. 운동하면 가장 먼저 떠오르는 호르몬은 ‘행복 호르몬’이라고 불리는 엔돌핀(endorphin)이다. 이 호르몬 덕분에 우리는 운동 후 상쾌함과 행복감을 느끼고 때로는 러너스 하이(runner’s high)라고 불리는 극도의 희열(喜悅)을 경험하기도 한다...
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스트레스 2024.10.18해당카페글 미리보기
10대 건강식품은 토마토, 브로콜리, 귀리, 연어, 시금치, 견과류, 마늘, 머루, 적포도주, 녹차다. 10대 건강 식품보다 훨씬 효능...나오는 “세로토닌”은 우울함을 없애준다. ㅡ셋째, 운동하면 나오는 “멜라토닌”은 불면증을 없애준다. ㅡ넷째, 사랑...
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걷기 운동 효과를 끌어올리는 습관 2024.10.18해당카페글 미리보기
함께이나 걷기 클럽에 참여하여 동기부여와 지속성을 더욱 높여보세요. 결론 걷기 운동은 쉽고 저렴한 운동이지만, 올바른 습관을 가지고 실천하면 건강과 체형 개선을 위해 매우 효과적인 운동이 될 수 있습니다. 적절한 신발 착용, 바른 자세 유지, 목표...
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;암 발생비율 낮추는 생활수칙 10가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
수 있어 미리 관리하는 것이 중요하다. 다행히 뇌는 자주 사용할수록 연결망이 촘촘해지고 건강해진다. 최근에는 다리에 집중해 운동하면 뇌의 신경을 자극해 건강한 신경세포를 형성한다는 연구결과도 발표됐다. 건강한 뇌를 위한 습관들을 알아봤다...
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은행 점장과의 대화 2024.10.15해당카페글 미리보기
무언가를 하라는 명령같은 것인데 그것을 거부하고 부산에서 출퇴근이라니...ㅠㅠ 그러니 건강이 나빠질 수밖에요.. 그 시간에 운동하면 두달만 지나도 건강이 매우 좋아질텐데 말입니다. 아 너무 아까워라... 나이가 들면 건강관리, 마음관리에 매일...