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더위먹었을때 증상 일사병 열사병 차이 2024.07.07해당카페글 미리보기
중증 환자는 인공호흡, 심폐소생술 등 4. 예방법 충분한 수분 섭취 경량 옷 착용 직사광선 피하기 시원한 장소 휴식 격렬한 운동...뛰는 거 같았어요. 그래서 시원한 그늘 아래 누워서 물을 많이 마셨더니 조금 나아졌어요. 무더운 날 운동할 때는 정말...
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제목 (501) 누가 인생의 성공자 인가? 2024년 7월 6일 토요일 아침입니다. 2024.07.06해당카페글 미리보기
나의 법을 잊어버리지 말고 네 마음으로 나의 명령을 지키라 2절 그리하면 그것이 네가 장수하여 많은 해를 누리게 하며 평강을 더하게 하리라 3절 인자와 진리가 네게서 떠나지 말게 하고 그것을 네 목에 매며 네 마음 판에 새기라 4절 그리하면 네가...
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건강하게 사는 비결 23가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
식사법을 지속하면 원래의 미각, 즉 엔자임을 맛있다고 느끼는 미각이 살아남. 싫어하는것, 맛 없다고 느끼는 것은 그사람에게 좋지않은 식품일 가능성이 많음. 17. 엔자임의 소모막는 방법 - 엔자임 부자 = 건강 엔자임은 면역력 증강, 자가치유력 향상외...
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세상에 내가 수백만원 주고 PT 받으면서 맨날맨날 트레이너한테 궁금증머신으로 배운 정보 여기 다 있다.twt 2024.06.25해당카페글 미리보기
번 운동할 때 일어나고, 키운 근육 유지는 이주일까지 방어 가능, 근손실은 삼주부터 일어난다. 8.쇄골은 상견, 어깨와 가슴...장난하는게 아니라 근신경 발달 시키는 과정임 10.근력운동 증진법은 크게 세가지 대원칙을 벗어나지 않는다. 중량 늘리기...
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힙라인을 예쁘게 만들어주는 브릿지 운동하는 법 2024.06.24해당카페글 미리보기
운동하는 법 엉덩이 근육은 미용은 물론 건강상으로도 중요하다는 것은 다들 알고 있는 사실이다. 엉덩이 운동의 종류에는 여러...등의 다양한 문제점을 털어놓는 사람이 많다. 브릿지 운동을 할 때 주의할 점과 중요 사항을 확인하고 오늘부터 집중해서...
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#불교용어 雁行=안행 2024.06.20해당카페글 미리보기
것, 호흡을 한번 들이키고 내쉬는것, 눈길로 바라 보는것, 내 귓전을 스치는 것들이 다 서로 서로 맞닿아 있고 인연의 파장이 파장을 일으키고, 부딪히고 하는 이 일심법계 안에서 우리가 같이 존재하는 것입니다. 따라서 우리 모두가 다 이 ‘마음...
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강물 흐르듯…. 관절이 안 좋을 때 운동법 2024.06.20해당카페글 미리보기
운동법을 소개했다. ◆충격 약한 유산소운동 섞기= 유산소운동이라고 해서 달리기를 할 필요는 없다. 일립티컬(러닝머신, 사이클, 스테퍼가 혼합된 운동기구), 자전거, 수영 등은 관절 부담을 덜 주면서 할 수 있는 유산소운동이다. 관절통증 때문에 매일...
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240610 학준T 꾸준함의 중요성 2024.06.11해당카페글 미리보기
훈련과 호흡,발성 훈련을 했다. 근데 굉장히....놀랐다 왜냐하면... 몇 달 사이 내 체력이 너무 약해졌기 때문이다. 전에는...오늘 몸으로 느끼게 되었다. 학교 다니는 동안 계속 꾸준히 운동할 걸.. 이라는 후회와 스스로 약간의 한심함을 느꼈지만, 더...
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스트레칭할 때 ‘이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다 2024.06.10해당카페글 미리보기
이렇게’ 숨 쉬면… 근육 더 잘 이완된다 유연성 운동을 할 때는 숨을 멈추지 말고 심호흡을 유지하는 게 중요하다. 운동할 때는 호흡에 신경을 써야 효과를 높일 수 있고, 부상 위험을 줄일 수 있다. 호흡은 운동의 종류와 강도에 따라 다르다. 운동별...
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40대, 치매 걱정되면 고혈압 먼저 잡아야[베스트 닥터의 베스트 건강법] 2024.06.10해당카페글 미리보기
운동법 알아두자 박 교수는 “치매를 예방하는 활동 중에서 효과가 가장 잘 입증된 것이 운동”이라고 말했다. 다만 모든 운동이 포함되지는 않는다. 일반적으로는 달리기, 수영, 자전거 타기 같은 유산소 운동이 많이 추천된다. 노년기로 접어들면 근(筋...