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느림의 미학 835 '5초'의 여유 2024.09.14해당카페글 미리보기
아직까지 기대효과엔 미치지 못하지만 한번 시작하면 끝장을 보는 습관이라 나름대로 열심히 다닌다. 실내 자전거와 러닝머신을 빼고 다른 운동기구 이름은 모른다. 헬스장 사부(師傅)가 15회씩 5세트를 하고, 1세트가 끝날 때마다 2분 정도 호흡을 정리...
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무논리 2024.09.09해당카페글 미리보기
머신과 자전거를 3달간 태운이후 1시간당 평균시속이 오히려 올랐기 때문이죠 (평균기온 오히려 올라서 개가 움직이기 불리해진...뛰는 행동을 반복할때 당연히 유산소 운동이 되겠지만 저는 런닝머신은 유산소운동과 무산소 운동이 동시에되는 좋은 운동...
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뛰지 않아도 ‘심장’에 좋은 실내 운동 3가지 2024.08.26해당카페글 미리보기
있다. ‘헬스닷컴’이 달리기 대신 실내에서 할 수 있는 심장 강화 운동 3가지를 소개했다. 1. 실내 자전거 조깅 대신 할 수 있는 가장 일반적인 심장 강화 운동이 바로 자전거 타기다.실내에서 하는 자전거 타기 역시 심장을 튼튼하게 하는 효과가 있다...
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가장 재밌게 했거나 효과봤던 운동은? 2024.08.24해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 검정버섯 (일부 출처 타카페) 1. 헬스 ,PT 2. 스피닝 ,자전거 3. 수영 ,아쿠아로빅 4. 요가 ,핫요가 ,플라잉...8. 크로스핏 9. 러닝, 런데이, 걷기 10. 클라이밍, 실내암벽, 등산 10. 도복 운동 (태권도/유도/합기도/검도/주짓수) 11...
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24-10기 12중대 1소대 3분대 42번 김민찬 훈련병 2024.07.05해당카페글 미리보기
내가 런닝머신 타기 시작할 때 옆에서 천국의 계단 하시는 분 계셨는데 내가 집갈 때까지 계속 천계 하고 계시더라 그거 나는 안...것도 힘들다고 그랬었거든,, 대단해 정말,, 나는 헬스장에서 운동하는 거보다 밖에서 유산소 하는 게 훨씬 잘 맞는 거...
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발가락 골절일때 할 수있는 운동 뭐있을까?? 2024.07.02해당카페글 미리보기
근데 나는 헬스 다닌 적 없어서 기구 쓸 줄 몰라.... 원래하던 운동은 도복운동이랑 수영인데, 도복운동은 절대 금지. 수영은...찌고 몸이 둔해지고 무엇보다 내가 너무 찌뿌둥하고 답답해 ㅠㅠㅠㅠ 실내 자전거라도 발가락 안닿게 타면 괜찮을까? 아님...
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2024년 통합형 게임 콘텐츠 제작 지원 모집 재공고 (시장진출형)_광주정보문화산업진흥원 2024.06.17해당카페글 미리보기
기계기구(부속품 포함) 및 사무집기류 4. 도서관용 등 자본형성적 도서 구입비 5. 서류함, 책상, 의자, 전화기 등 사무용 집기류의 구입비 문화 예술품 취득 경비 6. 자산취득에 직접 소요되는 제세, 수수료 등 부대경비 < 산정 및 정산 기준 > ㅇ 지원...
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▶생활의지혜 쇼핑몰에서 쇼핑만? 나는 운동도 한다!!! 2024.06.14해당카페글 미리보기
대부분 헬스장을 끊어놓고 바쁘다는 핑계로 가지 않거나 돈만 버리기 일수이다. 달리기, 자전거타기 등 뻔한 운동을 뒤로하고 올해에는 새롭게 쇼핑몰에서 운동하는 계획을 세워보는 것은 어떨까. 회원권도 필요 없고 실천하기도 쉬우며 최신 패션 트렌드...
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[노화의 종말] 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법 2024.06.09해당카페글 미리보기
넘는 헬스클럽을 운영하며 유명 잡지인 "Muscle and Fitness"의 편집인이고 베스트셀러인 "연령이 관계없이 매력적인 건강 유지법"의 저자 1. 운동: 45분씩 주당 3-5회(유산소운동, 중량운동, 스트레칭) / 자기전에 100회의 윗몸일으키기 / 매년 6주정도...
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아파트 헬스장 끊는 거 너무 돈아깝나ㅜ 2024.06.05해당카페글 미리보기
집에 실내자전거는 있는데 잘 안 탐 런닝머신 타고 싶은데... 운동을 한 번도 안 해봐서 기구들 사용은 아직은 무리일 것 같고ㅠㅠ 그냥 집에서 땅끄부부 유튜브 보면서 홈트나 할까 근데 집에 그냥 있으면 운동을 잘 안 하는 스타일이라 고민이야 한 달에...