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요족? 평발보다 무서운 오목발 2024.04.22해당카페글 미리보기
앞 뒤꿈치 모두 굳은 살이 생긴다면 요족일 가능성이 높습니다. 요족 치료법 요족이 있다면, 신발과 깔창에 특히 신경 써야...깔창을 구매하여 발바닥의 충격을 충분히 흡수할 수 있도록 해줍니다. 만약 신발이나 의료용 깔창(중족골패드, 중족골 지지대...
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1년의 투병 끝에 완치(2) - 나의 치료 기록 2024.03.03해당카페글 미리보기
S운동화를 싣으니 매우 편해 졌음. [3단계 자가치료 - 스트레칭과 시행착오] <<<>>> 냉찜질과 마사지로 자가치료한 결과, 아침에 일어나서 느꼈던 첫발의 통증도 없고, 약 10분 정도는 걷는 것은 가능해졌다. 걷고나면 냉찜질해야 할 정도 통증은 발생함...
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브라차고 공항검색대 통과하기 2023.11.26해당카페글 미리보기
남성복이예요 두꺼운 검정스타킹이지만 운동화를 벗으면 발가락과 발뒤꿈치가 다 비치는 스타킹이라는걸 사람들이 다 알겠지만...발목사이로 보이는 검정색은 그냥 검정 양말로 알겠죠? 가슴패드도 한개만 넣어서 가슴도 봉긋 솟게 하구요 그치만 겨울외투...
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책소개/맨발로 걸으면 기적이 일어난다! -김영진 2023.10.17해당카페글 미리보기
선수들의 운동화에 대한 맹신에 대해 한 번쯤 생각해 볼 수 있는 계기를 제공했다고 할 수 있습니다. 발바닥 5장 6부의 출장소...전혀 반응이 없습니다. 예를 들어 여성의 발바닥 뒤꿈치 중앙 부분과 엄지발가락 뒤쪽 발바닥의 두툼한 부분을 지압할 때...
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찢어질 듯한 발 뒤꿈치 통증…바깥쪽 닳은 구두 뒤축부터 갈아야 2023.08.25해당카페글 미리보기
폭염으로 운동화를 벗고 굽이 낮은 샌들을 주로 착용했다. 가끔 발바닥에 찌릿한 통증이 찾아왔지만 쉬다보면 괜찮아져 대수롭지 않게 여겼다. 그런데 최근에는 아침에 일어나면 발을 내딛기가 무서울 정도로 통증이 심해졌다. 결국 A씨는 병원을 찾았고...
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좌완파 22주차 - 한발 까치발 25회 달성 후 스트레칭과 점프 운동 시작 2023.07.11해당카페글 미리보기
스톱 뒤꿈치 들고 카리오카 워킹 - 5m 왕복 3회 22주차: 러닝 머신 - 7:30 페이스 20분 밸런스패드에서 싱글 레그 에어플레인 - 20회 2세트 밸런스패드에서 싱글 레그 토 탭스 - 20회 2세트 장딴지근 스트레칭 - 30초 2회 가자미근 스트레칭 - 30초 2회...
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좌완파 19주차 - 첫 테스트 러닝 2023.06.23해당카페글 미리보기
밸런스패드에서 싱글 레그 토 탭스 - 20회 2세트 30kg 바벨 스쿼트 + 더블 힐레이즈 - 20회 2세트 뒤꿈치 들고 사이드웨이 더블탭 - 5m 왕복 3회 싱글 레그 힐레이즈 (한발 까치발 운동) - 20회 2세트 싱글 레그 힐레이즈 홀드 - 버틸 수 있을 때까지...
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냉찜질 24일차, 첫발 통증 거의 없음 2023.05.03해당카페글 미리보기
푹신한 운동화를 싣고 걸음 통증이 심할 때보다 뒤꿈치가 편안함 식사 갔다오면 통증이 또 발생해서 푹신한 실내화에 얼음팩을 넣고 냉찜질 함. 냉동캔은 사무실에서 사용하기 불편하여 오른쪽에 얼음팩으로 찜질하면 왼발은 마사지볼로 마사지함. 3분단위...
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신발패드 솔플레이스 신발 클때 구두 운동화 뒷꿈치 사이즈 줄이기 남자 여자 하이힐 로퍼 스니커즈 발뒤꿈치 벗겨짐 2023.03.26해당카페글 미리보기
카페 옵션 문서 저장하기 23시간 전 시모니데스 클때 구두 운동화 뒷꿈치 사이즈 줄이기 남자 여자 하이힐 로퍼... 솔플레이스...여자 하이힐 로퍼 스니커즈 발뒤꿈치 벗겨짐 미끄럼 물집 방지 실리콘 뒤꿈치 보호 논슬립 패드 패치... 문서 저장하기 2...
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후..니들은 발바닥 아픈거 방치하지 마라..(족저근막염) 2022.11.26해당카페글 미리보기
물론 뒤꿈치 부분 얇고 중간부분 위주로 받쳐주는 다이어트 슬리퍼나 족저근막용 전용 슬리퍼도 나오지만.. 실제로 집에서 슬리퍼 반 접어서 앞꿈치만 걸치고 다녔던 나로써는 저거 보자마자 바로 구매함ㅋㅋㅋ (어제 마사지랑 스트레칭 종류별로 좀...