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지나친 음주는 하지정맥류 악화시킨다 2024.10.21해당카페글 미리보기
허벅지나 종아리에서 육안으로 확인이 가능할 정도까지 발전하게 된다. 증상이 진행되면 다리가 뻐근하게 저리는 통증이 생기거나 발목부터 퉁퉁 부어올라 아침에 신었던 신발이 저녁에는 맞지 않는 경우가 발생하기도 한다. 또 심한 경우에는 습진이나...
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혈액순환 펌프 종아리, 건강한 종아리 만드는 운동법 2024.10.21해당카페글 미리보기
종아리 근육을 위해 쉽지만 효과적인 까치발 운동 집이나 사무실에서 가장 쉬운 종아리 운동은 바로 ‘까치발(발 뒤꿈치 들기...먼저 양손을 벽 혹은 의자에 의지하고 몸은 수직으로 세운 후 발 뒤꿈치를 들고 내리기를 반복한다. 뒤꿈치를 들 때는...
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척추 수술/시술 판정 및 재발 전문(목 디스크, 허리 디스크, 척추 협착증, 척추 측만증, 좌골신경통) 운동처방 방문재활운동지도 전문 2024.10.20해당카페글 미리보기
다리, 종아리까지 극심한 방사통 및 좌측 다리 및 장딴지의 극심한 통증으로 인하여 거제시 거제중앙신협 (전)이사장님(1943년생 82세) 께서 저에게 운동을 배우러 오셔서 운동을 배우시는 모습 ※ 저에게 오신지 방문일자 기준 4일 부터 좌측 다리 및...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
종아리의 근육을 많이 쓰지 않고 혈액순환이 잘되지 않아서 종아리가 굵어지는 것이 대부분. 하지만 걸음걸이가 이상하거나 발에...되는 경우도 많다. 식습관, 생활 습관을 개선하고 운동을 하는 방법밖에는 없다. 하지만 희망적인 것은 종아리 살은...
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벚꽃엔딩 합평후 수정작입니다 2024.10.18해당카페글 미리보기
난감했다. 종아리에 빨갛게 상처가 났다. 뭣도 모르는 그 놈은 사납게 짖어 댄다. “죄송해요.” 읍소하는 나에게 그 아주머니는 “나도 강아지 키워요. 얘가 겁이 많아서 그럴 거예요. 광견병 예방 주사는 맞췄지요?” 한다. 아주머니가 존경스러웠다. 나...
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≈≈ 노년의 幸福 ≈≈╯ 2024.10.17해당카페글 미리보기
종아리 근육을 키우는 "발 뒤꿈치 들기" 운동은 때와 장소를 가리지 않고 할 수 있는 간단한 운동인데 비해 그 효과는 엄청납니다. ◈"발 뒤꿈치 들기" 운동의 중요성을 모르는 분들이 너무 많아 참으로 안타깝습니다. ◈하루라도 뒤꿈치 들기 운동을 하지...
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오른 날개죽지통증 날개뼈통증이 심한 38세 남자 웹툰 작가만 보세요 2024.10.17해당카페글 미리보기
크기의 뭉침이 생겼다고 합니다. 처음에는 대수롭게 생각하지 않아 몇일 지나면 풀리겠지 하면서 지냈다고 합니다. 그러다가 2년 정도 지나니 오른 날개죽지 주위로 쥐어짜는 불편함이 생겼다고 합니다. 진작 오른 날개죽지통증 치료를 시작했더라면...
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스쿼트 없이 하체 돌덩이 만드는 운동 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
당긴 후 원래 위치로 되돌립니다. 효과 - 코어와 하체 근육을 효과적으로 단련할 수 있습니다. 전신을 사용하기 때문에 체력과...이번에는 왼발을 대각선 뒤로 뻗으면서 오른쪽 무릎을 굽혀 런지 동작을 합니다. 효과 - 엉덩이, 허벅지, 종아리 근육을...
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구충제 복용결과입니다 2024.10.17해당카페글 미리보기
덜해졌습니다 예시로 하복부의 만성적인 뭉침이라던가 반신욕을 평소에는 해도 크게 효과가 없었는데 약 복용후에는 반신욕을 하자마자 하체의 근육이 확 풀리는게 보였구요 골반저 마사지를 시행해보면 근육이 풀리는 속도가 현저하게 나아졌습니다 병을...
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여자들의 벌크업.jpg 2024.10.16해당카페글 미리보기
60kg. 영화 촬영 이후에도 잘 유지 중 3)브리라슨 전: 9개월간의 훈련 과정: 다른 사람들에 비해 운동 과정을 많이 공개함 그 후 시상식에서 보여준 등근육 4)알리시야 비칸더 전: 7개월 벌크업 후: 5) 갤 가돗 전: 9개월 벌크업 후: 내 종아리알 두꺼워...