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세계 최고의 장수섬, 오키나와(장수하는 사람들의 생활 습관?) 2024.08.31해당카페글 미리보기
규칙적인 운동과 긍정적 마음가짐 등 몇 가지 생활습관이 있습니다. 그런데 안타깝게도 최근 오키나와의 젊은 세대는 미군기지 주변의 패스트푸드점으로 향하고 있습니다. 그에 따라 심장마비나 암 같은 이른바 ‘서양형 질병’의 발생률이 점차 높아지는...
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당떨어지는 이유와 증상 대처방법 2024.08.31해당카페글 미리보기
은 혈당 수치가 정상보다 낮아져 몸에 여러 가지 증상이 나타나는 상태를 말합니다. 이는 당뇨병 환자에게서 흔히 나타나지만...방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 당 떨어지는 이유 1. 불규칙한 식사 2. 과도한 운동 3. 과다한 인슐린 주사 4. 알코올...
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인공지능로봇 농업...오진...혈관건강...국민울분...임신전처살해...과잉보호...공무원봉급...열차놓쳐화풀이... 2024.08.31해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 주기적으로 확인하고, 이상이 발견되면 즉시 치료해야 합니다. 금연: 흡연은 심혈관 질환의 주요 위험 요인...콩류: 콩, 두부 등은 혈관 건강에 도움을 줍니다. 통곡류: 현미, 보리 등 통곡류는 혈당 조절에 도움을 줍니다. 채소, 과일...
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간암 위 식도 정맥류 예방 및 치료 2024.08.30해당카페글 미리보기
격렬한 운동을 할 수 없기 때문에 온열요법을 활용할 수 있습니다. 정맥류 위험이 있다는 것은 그만큼 간의 기능이 저하...https://cafe.naver.com/vmaodus/18966 간암 수술후 반찬 어떤게 좋을까요 (치유식단) 대한민국 모임의 시작, 네이버 카페...
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당뇨 환자의 여름 운동 방법 2024.08.30해당카페글 미리보기
경우, 중간 강도로 1시간 이상 운동하길 권장한다. 운동은 식후 1~2시간 이내에 하는 게 좋다. 식후 운동은 식사 후 혈당이 올라가는 것을 예방하고, 운동 중 생길 수 있는 저혈당을 막아준다. 만일 인슐린 주사를 맞는 당뇨환자라면, 혈당 수치가 일정...
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저승길(박주달) 2024.08.29해당카페글 미리보기
졸업 후, 30년 이상 고령자 의료를 전담 해 온, 정신과의사 <와다 히데키(和田秀樹)>가 쓴 '80세의 壁'이란 책을 봤다. 80의 璧을, 넘으면 인생에서 가장 행복한 20년이 기다리고 있다!! 그러나 체력도, 기력도 80세부터는 70대와 전혀 다르다!! 인생...
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[경근필라테스]건강한 현대인의 필수: 필라테스로 다이어트와 혈당 스파이크 동시에 관리하기 2024.08.29해당카페글 미리보기
혈당 수치의 급격한 변동은 혈관에 손상을 줄 수 있고, 장기적으로 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 에너지 불안정성 급격한 혈당 상승 후, 혈당이 빠르게 떨어질 수 있는데, 이는 피로감, 집중력 저하, 과식 등의 원인이 될 수 있습니다. 염증...
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밥 먹은 후 빵 자주 먹었더니… 혈당-체중에 변화가? 2024.08.29해당카페글 미리보기
먹은 후 후식으로 케이크, 빵, 감자, 고구마 등을 먹는 경우가 있다. 탄수화물+탄수화물의 결합이다. 과다 섭취로 혈당이 치솟고 남은 열량이 뱃살로 모일 수 있다. 탄수화물 음식이라도 당지수가 낮은 채소, 해조류와 같이 먹으면 혈당이 천천히 낮게...
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혈당 관리에 가장 효과적인 운동 시간과 그 이유, 그리고 실천 방법 2024.08.29해당카페글 미리보기
식사 30분 후에 운동을 시작하는 것이 안전합니다. 실천 가능한 운동 계획 세우기 혈당 관리를 위한 운동 계획을 세울 때는 다음...3. 10-15분의 가벼운 운동부터 시작하기 4. 점진적으로 운동 시간과 강도 늘리기 5. 혈당 수치 모니터링하기 주의해야 할...
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이것 무섭다면 '7가지' 생활 수칙 지키세요 2024.08.28해당카페글 미리보기
발생 후에 치료해도 반신마비나 언어장애 등이 생길 수 있는 위험한 질환이다. 가족 중 뇌졸중이 발생한 적 있는 사람이라면 본인이 뇌졸중을 겪을 가능성도 높아진다. 가족력은 노력으로 어찌해볼 수 없다. 평소에 심혈관 건강 관리에 힘쓰는 게 최선이다...