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2번째 자연의 생물학적 법칙: 2단계 과정 2024.09.18해당카페글 미리보기
정상 운동, 안정적인 일주기 리듬). 해머 박사는 갈등이 시작된 후, 정신, 뇌, 기관이 자동으로 "지속적인 스트레스" 모드(지속적인 교감신경 긴장증)로 전환된다는 것을 발견했습니다. 즉, 교감신경계가 단독으로 명령을 내립니다. 갈등-활성 단계 우리는...
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가을로 가는 길목…면역력(免疫力) 높이는 먹거리 4. 2024.09.17해당카페글 미리보기
섭취와 운동을 통해 면역력을 길러나야 건강을 지킬 수 있다. '웹 엠디' 등의 자료를 토대로 면역력을 높이는데 도움을 주는 식품을 알아본다. 1. 고등어 몸에 좋은 등 푸른 생선의 대표 격인 고등어는 가을에 살이 올라 제 맛을 낸다. 비타민 A가 풍부해...
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9월14일 즐거운 추석연휴 되세요,추석 이모저모 2024.09.14해당카페글 미리보기
환자들도 혈압을 급격히 상승시키는 등 증상이 악화될 수 있고 자칫 합병증을 불러올 수 있는 탓에 음식 주의를 해야 합니다. '먹자니 병이 악화되고, 안먹자니 음식이 유혹하고…. ' 당뇨나 고혈압 등 평소 지병이 있는 사람들이 설과 같은 명절 때마다...
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추석 연휴 '숨은 당뇨' 혈당 스파이크 유의…식후 혈당이 '롤러코스터'처럼 치솟아 2024.09.13해당카페글 미리보기
가둬 둘 수 있기 때문이다. 운동선수들의 혈당이 안정적인 것은 평소 체력 관리와 근육의 영향이 크다. 남성은 허벅지 둘레가 60...혈당과 혈압을 떨어뜨리는 데 도움이 된다"고 조언했다. 미국당뇨학회 연구에 따르면 식사 후 15분 동안 걷는 게 식사 전...
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Healing Story_물, 건강의 시작 2024.09.13해당카페글 미리보기
추울 때는 목욕 전에 준비운동으로 몸에 열을 내주어야 하며, 목욕 후에는 옷이나 마사지, 가벼운 활동 등으로 몸에 온기가...혈관이 수축되므로 혈액은 심부로 급격히 모이게 됩니다. 이로 인해 뇌나 복부의 내장은 충혈되고 혈압이 상승되며 피부에 소름...
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구기자는 이상적인 종합영양제다. 2024.09.11해당카페글 미리보기
지각운동 신경의 마비, 간기능장애, 거친 피부 등에 관계하고 간질병에 특효약이며 신경안정제로 현대 문화병 환자에게 다시없는 영약이라는 주장이다. 구기자는 특히 고혈압, 저혈압 등 혈압병에 특효하고 신경통, 관절염, 위장병, 신장병, 간장병, 천식...
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혈관 건강과 노화 늦추는 식습관 2024.09.10해당카페글 미리보기
뒤편의 후복강에 위치한 복부대동맥에서 발생한다. 비교적 넓은 공간이어서 동맥류가 어른 주먹만큼 커질 때까지도 증상이 없는...수 있다. 발견이 늦으면 위험도가 커진다. 중년 되면 식습관+운동 중요… “양파, 콩 등 혈관에 좋은 음식 드세요” 양파와...
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야채, 과일 효능 부작용 정리 2 2024.09.09해당카페글 미리보기
장 운동 활성화, 변비 예방, 숙변 제거 (식이섬유 풍부) 11 피부 미용, 노화 억제, 잡티제거, 주름개선 (비타민A,C, 베타카로틴) 11 다이어트 (저칼로리임. 100g당 29kcal) ★ 주의할 점 1 만성 신장 질환자는 주의해야함- 신장 질환 가진 사람이 과하게...
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건강한 추석 먹거리 ‘사과·밤·배’… 선택법, 보관법 총정리 2024.09.09해당카페글 미리보기
성분은 혈압을 낮추고 심장병과 뇌졸중 위험을 낮춘다. 미국·영국 공동 연구팀이 157개 임상 시험과 15개 연구를 분석한 결과, 매일 400~600mg의 플라반-3-올에 해당하는 ‘한 개의 사과’를 먹으면 심장 건강은 물론 뇌졸중 예방에 도움이 된 것으로...
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높은 이완기 혈압이란 무엇입니까? 2024.09.09해당카페글 미리보기
5분 후에 다시 혈압을 측정하십시오. 여전히 높은 수치인 경우 의료 제공자에게 전화하여 다음 단계(예: 약물 조정)에 대해 논의하십시오. 혈압이 180/20 이상이고 위에 나열된 것과 같은 증상이 있는 경우 즉시 의사의 진료를 받으십시오. 이를 고혈압...