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가을 환절기 건강관리 2024.09.15해당카페글 미리보기
진액을 소모하고 열을 발생시켜 몸을 더욱 건조하게 만들 수 있습니다. 따라서 가을 초입에 감기, 알레르기성 비염, 천식, 피부...이 무렵에 가장 조심해야 할 질환이 비염입니다. 규칙적인 운동으로 심폐기능을 강화시키고 환절기에는 무리하지 않는 생활...
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“과일과 커피는 언제?”…살 뺄 때 지키면 좋은 식사 순서 2024.09.15해당카페글 미리보기
다른 시간에 하도록 한 결과 오후 5시에 저녁을 먹었을 때 칼로리 소모와 지방을 저장하는 방식에 상당한 변화가 있는 것으로 나타났다. 여성은 운동 전에 식사해야 = 운동으로 지방을 태우고 싶다면 여성은 운동 전에, 남성은 운동 후에 식사를 하는 게...
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기초대사량의 뜻 및 성인 남녀 평균과 높이는 방법 2024.09.14해당카페글 미리보기
다양한 형태가 있습니다. 또한, 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 유산소 운동은 심장 건강을 개선하고, 전반적인 칼로리 소모를 증가시키는 데 도움이 됩니다. 건강한 식습관은 단백질, 탄수화물, 지방의 균형 잡힌 섭취를...
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세상엔 공짜가 없다 ㅡ 2024.09.14해당카페글 미리보기
의사, 운동선수나 유명 인사를 치료했다고 떠벌리는 의사는, 일단 의심하라고 했는데 그 이유는 무엇인가? 흙탕물을 흐리는, 미꾸라지는 극소수 의사다. 문제는 그런 의사들이, 돈을 잘 벌고 번성하고, 젊은 의사들의 모델이 된다. 이 때문에 의료 행위가...
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맛도 좋고 체중 감량에도 도움 되는 9가지 식품 2024.09.14해당카페글 미리보기
수학이다. 소모하는 칼로리보다 적은 칼로리를 섭취해야 한다. 전문가들은 “특정 음식은 포만감을 더 오래 느끼게 하고 식욕을 억제하기 때문에 체중 감량에 도움이 될 수 있다”고 말한다. 일부 식품은 신진대사를 촉진하기도 한다. 이와 관련해 미국...
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아침 공복 최고의 음식 첫 번째 : 물 2024.09.13해당카페글 미리보기
수분이 소모되었기에 아침 공복에 물을 마셔주면 몸의 독소를 빼고 장기적으로 몸의 대사가 활성화되어 체지방 연소에 큰 도움이...재료가 직장으로 이동. 배변 욕구가 일어나는 위 대장 반사운동이 활발해져 변비에 도움이 될 수 있습니다. 아침공복 최고...
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[건강 첼린지] #다같이 돌자 동네 한바퀴 (9/13금) 🏃♂️🏃♀️🏃🏻 2024.09.13해당카페글 미리보기
일일 마감 기준으로 매일 저녁 12:00 댓글 컷오프 합니다.👐 2. 오늘의 걸음수 목표를 달성해 보세요. 유산소 운동으로 건강해지시고 칼로리 소모되면서 살이 쭉쭉 빠집니다.😸 3. 하루를 마감하시면서 나자신을 칭찬하는 응원 메세지 댓글에 오늘 달성한...
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뱃살 영원히 없애는 방법 5가지 2024.09.13해당카페글 미리보기
매체 "치트시트닷컴"이 불룩한 아랫배를 영원히 사라지게 하는 방법 5가지를 소개했다. ◆근력운동을 하라=아랫배가 나왔다면 섭취 칼로리가 소모하는 칼로리보다 많다는 것을 의미한다. 역기나 아령 등의 기구를 이용해 하는 근력운동은 근육을 강화...
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2024 재콘릴레이 NO.19 2024.09.13해당카페글 미리보기
전송 ※ 준비물 : 실내운동화 및 개인 운동복, 수건 주말엔 재키타야죠 #주말 #재키사이클 #재키클럽 #재키패밀리클럽 #유산소운동 #칼로리소모 #헬스클럽 #다이어트 #재키동영상 #재키안무 #실내사이클 #스피닝클럽 #飛輪 #indoorcyclegymnastic #jackie...
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서서 뱃살 없애는 이 운동 한 달만 따라 하세요 2024.09.13해당카페글 미리보기
스쿼트 동작으로 연결합니다. 효과 - 상체와 하체를 모두 사용하여 전신 운동 효과를 줍니다. 짧은 시간 내에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. 벽이나 경사진 도구 앞에 서세요. 손을 벽에 기댑니다. 팔꿈치를 구부리면서 몸 전체를 내려주세요. 팔꿈치...