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스탠포드 의학박사.. 운동 한가지 만 하세요 2024.07.30해당카페글 미리보기
되자마자 위암 판정을 받았다. 어제까지 건강하게 생활했던 40대 여성이 급성 심근경색으로 사망하는 경우도 있었다. 비슷한 일은 계속해서 일어났다. 의사로서 수많은 죽음을 목격하며 죽음에 두 가지 종류가 있다는 것을 알았다. ‘빠른 죽음'과 '느린...
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이 식단으로 바꿨더니 이럴 수가 2024.07.25해당카페글 미리보기
WHO)의 하루 소금 섭취 권장량(5g)의 2~3배를 먹고 있어 고혈압, 위암 위험을 높이고 있다. 2021년에만 2만 9361명의 위암 신규환자가 발생, 전체 암 2~3위를 기록했다. 미국은 위암 환자가 적어 암 10위 권에 없다. 50~60대에 식단 바꿔도 결코 늦지 않다...
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“대장암 왜 이리 많아졌나?”… 너무 많이 변한 우리 식생활은? 2024.07.23해당카페글 미리보기
내과 중에서 가장 큰 분야였지만, 우리나라에선 환자가 거의 없어 진로 고민을 많이 했다”고 회고했다. 환자가 없으면 의사가...어떡하나…”며 불투명한 미래를 걱정했다. 우리 전통 식단의 힘… 대장에 ‘평화’가 깃들었다 30년 전만 해도 우리나라...
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건강 장수 위한 이 식습관은? 2024.07.22해당카페글 미리보기
신장병 환자가 조심해야 하는 등 일부 주의점은 있다. 그런데 왜 적지 않은 사람들이 공장 영양제에 집착할까? 영양보충제로 항산화물질 섭취한 경우… “암 예방 효과 뚜렷하지 않아” 비타민은 항산화물질(antioxidants)이 핵심이다. 몸의 손상과 노화...
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7월20일 ☆암에 해롭고이로운음식☆ 2024.07.20해당카페글 미리보기
요인과 식단이나 생활습관 같은 통제할 수 있는 다양한 요인들로 인해 발생한다. 미국 암학회(American Cancer Society)의 최신 연구에 따르면 암 발생과 이로 인한 사망의 44%는 개인의 의지와 노력으로 조절할 수 있는 사례로 나타났다. 일부 음식은...
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가족력 질환 대처 방법, 부모가 앓았다면 나도 위험 2024.07.20해당카페글 미리보기
위험은 위암·대장암·유방암·폐암에서 1.8~2.9배에 달했다. 형제자매가 암에 걸렸을 때는 2.0~3.1배, 부모와 형제자매가 모두...자신이 암에 걸릴 위험은 3.3~12.7배 높았다. 가족 중 암 환자가 있다면 정기적으로 건강검진을 받아야 하는 이유이다...
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유익균 늘리고 세포 손상 막아…암 예방에 좋은 음식 6 2024.07.20해당카페글 미리보기
섭취가 위암 위험을 최대 26% 감소시키는 것으로 나타났다. 이밖에도 당근 섭취가 전립선암 발병 위험을 18% 낮췄다는 연구 결과도 있다. 콩= 콩에는 항산화 성분이 풍부해 체내 염증을 줄이고 세포 손상을 방지하는 데 도움을 준다. 또 콩에는 섬유질이...
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건강식 한방죽 35가지 2024.07.18해당카페글 미리보기
사용하여, 식단에 각별한 배려를 하는 것이 필요하다. 이러한 것은 장기간에 걸쳐 계속해서 상식해야 그 효과가 나타난다는 것을 알아두어야 한다. (만드는 방법) 재료: 신선한 당근 적당량, 백미 적당량. 당근은 잘게 썰어서 백미와 함께 죽을 쑨다. 조석...
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◆ 암환자 식사, 식단 식이요법 2024.07.18해당카페글 미리보기
예방 식단 > ▲1일 아침:미역국, 참치구이, 새송이버섯 피망볶음, 오이소박이, 요구르트 점심:추어탕, 두부 야채찜, 브로콜리초무침, 깍두기, 우유 저녁:감자·애호박 된장찌개, 한우편육무침, 모듬야채쌈, 나박김치, 밀감. ▲2일 아침:북어국, 연두부찜...
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건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와 장을 나쁘게 하는 ‘잘못된 건강 상식법’이 라는 것. 최근 일본에서는 일상에서 건강에 좋다고 하는 기본 건강 법들이...