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엘리트 공무원 체력학원 수성점 / 상시반 모집 /상시 실기테스트 및 일일체험 가능 / 전종목 센서, 웨이트장, 20M 실내거리 보유! 2024.09.09해당카페글 미리보기
코칭해드립니다^^ ELITE 체력학원 만의 특별함!? ● 전종목 만점 선생님들의 측정 노하우, 훈련 노하우 정확하게 알려드립니다...필요한 모든것 좌전굴 - 측정 요령과 반복적인 스트레칭 윗몸일으키기 - 속근,지근 트레이닝 / 매수업 마다 트레이닝 왕복...
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근력과 장수(임채환) 인연 소금 2024.09.09해당카페글 미리보기
사람들이 윗몸 일으키기를 할 때 목을 당기는 행동을 많이 하는데, 손을 목 보다는 귀쪽으로 가볍게 잡아주시는 것이 좋습니다. 복부의 근력이 부족한 사람은 처음엔 목의 힘으로 올라오게 되는데요, 이것은 근력이 부족해서 나타나는 현상이니 꾸준하게...
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2024 소방공무원 경채 구급 최종합격수기 2024.08.26해당카페글 미리보기
배근력, 윗몸일으키기 이 세 종목은 평균적으로 기록향상이 빠른 종목입니다. 또한 공통적으로 기계를 사용하여 점수 측정을 합니다. 이 종목들의 기록을 늘리기 위해서 많은 수험생들이 헬스장에서 근육을 키웁니다. 평소에 본인이 매우 힘이 좋거나 코어...
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365 days of drawing-287 2024.08.20해당카페글 미리보기
보이니? 라고 했다. 그때, 체력장 시험에 참석만 하면 20점 만점에 기본 점수 15점을 주었다. 나는 16점을 받은 사람이다. 하루...종목을 했어도 아예 시도 조차 못 하는 종목들이 있었다. 윗몸일으키기와 철봉에 턱걸이하는 것은 아예 시도조차 할 수...
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[대성] 2025학년도 특수대학 집중 분석 ① 사관학교/경찰대 2024.07.18해당카페글 미리보기
검사 (AI면접 결과는 면접 참고자료로 활용) 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 ※불합격 기준 - 오래달리기 남자 7분 32초...종목 중 최하위등급(15등급)이 2개 종목 이상 - 총점 150점 만점에 취득점수 80점 미만 국군간호 사관학교 AI면접 및 인성...
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24년 1차 경남청 여자 합격수기 2024.07.08해당카페글 미리보기
거의 만점 받았습니다. 팔굽혀펴기 후,,,, 팔굽 못하는 여자분들이 계시다면 아묻따 매일매일 연습이 답입니다,,, 저도 무릎 붙이고 할 때도 잘하지 못했는데 무릎 떼고 하는 걸로 바뀌고 나서는 1개도 못해서 처음에는 눈물의 나날들을 보냈습니다...
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공군사관학교 체력 / 2025학년도 오래달리기, 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기 종목별 배점 2024.05.16해당카페글 미리보기
3개 종목 중 15등급이 2개 종목 이상인 자 - 총점 150점 만점에 취득점수 80점 미만인 자 유의사항 - 각 종목별 1회 실시...단, 사전 진단서 제출 시 담당 군의관 판단 후 일정 조정 가능) - 윗몸일으키기, 팔굽혀펴기, 미실시자는 해당 종목 0점 처리...
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2024.05.10 서울 구급 체력 후기 2024.05.12해당카페글 미리보기
나왔습니다. * 윗몸일으키기 > 10점 원래 효자종목이였습니다. 다만 체구가 작은편인데도 머리센서가 낮게있어서 머리를 무릎사이로 집어넣어야 인식이되었고, 종아리부분 고정대가 가장낮은높이인데도 학원보다 굉장히 높았습니다. 체구가 작은 선생님은...
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30기 자연계열(남) 합격수기 2024.04.22해당카페글 미리보기
외 만점. 2. 배경 학력: 수도권 4년제 국립대학 환경공학(본)&안전공학(부) 수료(23.02.), 졸업(23.08.) 경력: 의무소방대, 대학생 전문의용소방대 가산점: 토익 800점(3%/23.03), 컴퓨터 활용 2급(1%/23.05), 위험물산업기사(1%/23.06) 수험기간...
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[대전소방체력]경희퍼펙트/24년 소방체력집중반 모집합니다. 2024.03.31해당카페글 미리보기
시간 안에 많은 횟수를 기록할 수 있습니다. 윗몸일으키기 동작에서 두번째로 중요한 주동근은 대퇴사두근(허벅지앞쪽)과 발목을...사용하여 보다 빠른 동작과 일정한 횟수로 만점을 기록한다는 것입니다. 윗몸이 늘지 않는 이유는 오로지 복근 근육만을...