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좋은 습관 (일찍알았으면 좋았을 것들)공유하는 달글🥳 2024.08.15해당카페글 미리보기
후 유산균 -아침(요거트/오트밀/꿀/과일/아몬드)+cake영어 10분 -치우고 출근준비 -거울보며 씩 웃고 손수건,텀블러 챙겨 출발 -회사까지 팟캐스트 들으며 걷기(비오거나 로퍼신은날 대중교통/ 못걸은날은 계단으로 올라가기) 🌍낮 -출근 직후 투두정리...
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천모님 의통시료 경과 공지 (1) 2024.08.12해당카페글 미리보기
불편해서 먹는 것이 부실했었다. 기침은 많이 잠잠해졌다. 8.6 전반적으로 이전에 아프던 곳들이 다시 잠시 아프다가 사라지는 것을 반복하는 것을 느낀다. 음식은 조심스럽게 과하지 않게 부드럽게 먹고 있다. 전체적으로 몸이 좀 가벼움을 느끼지만 기운...
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신 건강법 2024.08.10해당카페글 미리보기
야채 과일 잘챙겨드시면 최고이고 더불어 여유가 되면 기본영양제는 종합 비타민 미네랄 영양제, 드시고 여유가 안되도 유산균, 오메가3다. 이 세 가지 영양제는 중년이 되면 누구나 부족해지므로 매일 먹는 밥처럼 기본적으로 보충해 주는 것이 좋다...
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의외로 논리적인 -20kg 이장우 다이어트 변천사 2024.08.10해당카페글 미리보기
일정시간동안 영양실조 상태로 놔두면 세포가 자기 안에 있던 안좋은것들을 다시 꺼내서 쓰게되는 원리라고 함 그니까 어떻게 보면 세포다이어트?라고 해야하나...말이 굉장히 미신 같군 하지만 실제로 오토파지는 논문도 많고 전문가가 언급많이 한...
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[갓생] 하루 일상 5 2024.08.10해당카페글 미리보기
비타민, 유산균, 콜라겐, 칼로리컷, 신경안정제 6. 식사 (아침) 작은 바나나 1개, 체다치즈1개, 아몬드브리즈 190ml, 하루견과...7. 뉴스(세상읽기) 00:00 - 00:50 사건반장 (재방송)시청 중ㅎㅎ 오늘은 ! 알바 퇴근시간 5분전에 피자 주문이 들어와서...
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면역력 높이는 방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
된다. - 유산균 제품을 직접 섭취한다. 단, 장까지 도달하는 제품인지 확인한다. - 햄, 소시지 등의 가공육 섭취를 줄인다. 이는 세계보건기구(WHO)가 지정한 발암 물질로, 장의 유익균에도 안 좋은 영향을 미친다. ② 변비 적극적으로 치료해야 변비를...
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암을 예방하는 스케줄 2024.08.07해당카페글 미리보기
아침마다 유산균 음료를 규칙적으로 마신다. 기쁘고 행복한 마음으로 하루를 시작한다 ■ 출근하는 남편, 학교 가는 아이를 따뜻하게 안아주며 배웅한다. 이때 얼굴을 서로 얼굴을 비빌만큼 꽉 안아주는 것이 중요하다. ■ 아침을 준비하는 사람은 가족들...
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막걸리 와 멸치 2024.08.05해당카페글 미리보기
마실 경우에는 흔들어 먹는 것이 좋다고 전했다. 곡물을 찐 다음 물과 누룩을 섞어 발효시킨 뒤 시간이 지나면 맑은 술과 쌀알이 위로 뜬다. 이 윗부분을 퍼내 담으면 동동주가 된다. 이와 달리 막걸리는 술이 발효된 뒤 찌꺼기를 걸러내고, 물을 섞어가며...
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역도 국가대표 박혜정 선수가 매일 먹는 영양제 구경하기 2024.08.05해당카페글 미리보기
소개시간입니다 와아 혜정선수 피셜 역도는 전신운동이다보니 몸 다칠곳이 많대긔 선수들 한번씩은 허리디스크에 걸리고 무릎...우리 같이보자긔! 일단 선수이다보니.. 헬스 부스터! 매일 먹는거 아니고 시합 나가기 전, 중량타는날 먹어주는 용도래긔...
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막걸리맛나게 먹는요령. 2024.08.04해당카페글 미리보기
성분보다 유산균,무기질, 식이섬유, 피부에 좋은 성분들, 각종 몸에 유익한 효모 성분들, 피로를 회복시켜 주는 성분들이 다량 함유되어 있어 막걸리가 다른 술에 비해 좋을 수 밖에 없는 것입니다. 자~! 이 정보를 읽으신 분들은 다음부터 막걸리 드실때...