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▣ 국내외 유명 노화학자 총 30명의 일상 생활법을 소개합니다. (스압주의) 2024.08.06해당카페글 미리보기
세째, 먹는 것에 신경 써라 10. 자기개발을 위한 가장 좋은 습관은? : 좋은 친구를 많이 만들어라 ▶ Gregory Fahy박사 해양의학...박사 취득 노화연구, 냉동보존분야의 전문가 1. 운동: 운동시간이 없을 정도로 바쁘지만 가끔씩 조깅, 팔굽혀펴기, 아령 2...
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막걸리 와 멸치 2024.08.05해당카페글 미리보기
마리의 유산균이 들어 있다. 이는 요구르트의 100배 이상에 달하는 양으로 장 건강을 활발하게 해주고, 유해성분을 없애는 효과...1잔에 40~70kcal로 다른 술에 비해 매우 낮은 편이다. 같은 양을 마셔도 열량 걱정이 덜하다. 이왕이면 흔들어 먹는 것이...
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가볍고 환하게 배러라이트& 배러화이트 2024.07.26해당카페글 미리보기
꾸덕한 요구르트이려나? 먹고 배아프거나 그럼 어쩌지 했는데 아주 라이트한 쥬스!! 배러화이트는 파인애플향&맛이였고 딱히...맛! 이거 하나면 스무스하게 화장실 해결된대서 혹시? 하고 시간 많을 때 먹었는데 진짜 스무스했음 집에 있는 사람들 세명...
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67키로 다이어트 일기 2024.07.26해당카페글 미리보기
브리즈+요구르트+치아버터)+미주라 토스트 4개 *월요일부터 저녁 식사후 감기약을 먹어서 완전한 공복은 아닐거같아 22일(월...6시 30분/단백질 쉐이크 18시간 공복 가지면 배불러도 공허한 마음때문에 더 먹는거 같은데 봐야겠음 23일(화) 16:8 아침...
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[웰 에이징(well-aging) 식습관(食習慣) - '건강한 밥상'] 2024.07.23해당카페글 미리보기
탁월한 유산균은 발효식품에 많이 들어 있다. 대표적인 식품으로 김치, 된장, 청국장, 요구르트, 치즈 등을 들 수 있다. 우리나라 발효식품은 염분을, 요구르트는 당분을 줄인 제품을 선택할 것. 5. 매일 색과 부위가 다른 신선한 채소를 세 가지 이상...
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♥건강하게 물 마시기 2024.07.23해당카페글 미리보기
후 유산균이 풍부한 요구르트를 먹으면 소화도 잘 되고 위와 장에도 좋다. 밥 먹은 후 바로 먹는 것이 좋다. 식사 30분 후에 물을 마셔 소화과정에 필요한 수분이 부족하지 않도록 한다. 4. 오전 일과 중 일을 하다 지치거나 피곤할 때 물을 한잔 마시면...
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건강 베스트셀러 핵심정리 2024.07.18해당카페글 미리보기
통해 요구르트를 먹고 있던 사람이 없었다. 는 기사가 1998년 3월 14일자 <뉴욕타임스>에 실렸다. 특히 신야 박사는 시중에서 판매되는 우유는 착유한 우유의 지방성분을 균 질화시키기 위해 교반시켜, 우유에 공기가 섞이게 되고 유지방분이 과산 화...
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엉터리 생활상식 2024.07.13해당카페글 미리보기
존재합니다. 먹는 것에 대한 막연한 불안감이 이 같은 괴담을 만들어낸 것 같습니다. TV와 인터넷 등 다양한 매체에서 이런...상식 3가지를 짚어봤습니다. 1. 금속 숟가락으로 요구르트를 먹으면 유산균이 죽는다? 애초에 어떤 과정을 통해 유포되었는지는...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식. 2024.07.07해당카페글 미리보기
이번 시간에는 영양이 풍부하고 소화가 잘되는, 공 복에 먹으면 보약이 되는 14가지 음식에 대해 알아보겠습니다. 1. 당근 섬유질과 베타카로틴, 각종 비타민이 풍부한 당근은 공복 섭취시 혈압을 조절해주는 효능이 있습니 다. 2. 블루베리 블루베리는...
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7월6일 살빠지는 습관 2024.07.06해당카페글 미리보기
오이를 먹는 것이 좋다. 유럽에서는 수백 년 동안 사냥꾼, 상인, 탐험대원 등이 야외에서 손쉽게 허기를 채우는 수단으로 오이를...취직면접 장소에 서둘러 나가야 하는데 구두 닦을 시간이 없는가? 오이를 가로 잘라서 구두 표면에 문질러 주면 광택이...