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척추관협착증, 수술없이 낫기 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 / 의학채널 비온뒤 2024.08.03해당카페글 미리보기
https://youtu.be/YTCM8FAAmTA [30분 운동 루틴] 척추관협착증, 수술없이 낫기 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 의학채널 비온뒤
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걷기의 단점/ 아주대병원 2024.02.26해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/live/r84UQpXKm4A?si=ZGh9gXO9A9dIBk4p 걷기 운동의 단점 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 우리가 꼭 해야 하는 운동 중 하나를 꼽는다면 단연 걷기 운동이라 할 수 있는데요.누구나 할 수 있고 어디서든 할 수 있는 걷기 운동...
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걷기 운동의 단점 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 2023.11.14해당카페글 미리보기
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걷기 운동의 단점 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 / 의학채널 비온뒤 2023.10.18해당카페글 미리보기
https://youtu.be/r84UQpXKm4A 걷기 운동의 단점 / 아주대병원 재활의학과 윤승현 의학채널 비온뒤
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어깨 X레이 찍으니 허연 것이…한밤 응급실 갈만큼 아픈 이 병 2023.05.15해당카페글 미리보기
팔을 들어 올려 어깨를 움직일 때만 아프다. 어깨가 삐걱거리거나 뚜둑거리는 소리가 들리기도 한다. 아주대병원 재활의학과 윤승현 교수는 “회전근개 파열로 어깨와 팔을 연결하는 힘줄이 약해져 팔을 스스로 들어 올리기 어려워지고 어깨 근력이...
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척추관협착증 2023.05.03해당카페글 미리보기
양손을 허리에 얹습니다. 어깨 힘을 빼고 고개와 함께 허리를 뒤로 젖혀 10초가량 유지합니다. 이때 다리 저림이 없는 정도까지 허리를 젖힙니다. 다시 준비 자세로 천천히 돌아오는 과정을 총 10회 반복합니다. #아주대학교병원, 재활의학과 윤승현 교수
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체중계 숫자보다 탄탄한 하체에 욕심내라 2021.09.30해당카페글 미리보기
1500㎉이다. 기초대사량이 낮으면 조금만 먹어도 살이 찐다. 기초대사량을 결정짓는 것은 근육의 양이다. 아주대병원 재활의학과 윤승현 교수는 "근육은 우리 몸에서 에너지를 가장 많이 소비하는 조직으로, 1㎏ 증가하면 기초대사량은 15~30㎉ 높아진다...