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살은 빼고 근육은 지키고 가장 좋은 식습관은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
일상생활에 지장을 초래하기도 한다. 뱃살은 그대로인데 근육이 빠져 고민이다. 근육의 자연 감소가 진행되는 중년은 엎친 데...여기에 체중 조절에 신경 쓴다고 밥, 빵 등 탄수화물 음식을 크게 줄이면 근육이 더 빠질 수 있다. 몸속에서 글리코겐 등...
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당뇨인이 지키면 좋은 10대 원칙](1) 세끼 다 먹고, 아침은 제대로 저녁은 간단히 2024.06.30해당카페글 미리보기
당뇨인이 생활 속에 지키면 좋을 내용을 정리해보았습니다. 1. 칼로리보다는 단순당류를 줄이자 당뇨인의 대부분은 당뇨병 식사를 다이어트 식사와 동일하게 생각합니다. 그래서 시키지도 않았는데 본인이 알아서 식사량을 줄이려고 합니다. 너무 많이...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.06.30해당카페글 미리보기
전체적인 밸런스(Balance)를 바로 잡아 드립니다. ※ "올바른 생활 습관" 및 "근·골격계 질환 예방 교육" 실시 ▶ 보디빌딩...몸짱 & 탄력있는 몸매] + 스트레칭(Stretching)[다이어트(Diet) 포함] ※ 다이어트(Diet)에 도움이 되는 저만의 노 하우(Know...
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잘못된 웰빙 식생활 상식 2024.06.30해당카페글 미리보기
나오고 생활을 바꾸게 되는데요. 이런 식생활 방법중에 잘못된 것들도 있을텐데요. 어떤것들이 있을지 궁금합니다. 요새는...사람들도 있던데, 가장 중요한 건 자기에게 적합한 음식을 먹는 게 최고인 것 같아요. 잘못된 웰빙 식생활 상식 무설탕 과자...
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건강을 해치는 생할습관 2024.06.29해당카페글 미리보기
해치는 생활습관 1. 외식음식 먹기 외식을 하는 것은 그리 현명한 선택이 아니다. 왜냐하면 식당 주방의 위생 상태나 조리에 사용하는 식용유의 품질이 천차만별이기 때문이다. 주방이 더럽거나 오래된 식용유를 사용하는 곳에서 자주 외식을 하면 건강을...
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췌장암(膵臟癌) 초기증상과 예방법 2024.06.28해당카페글 미리보기
걸리더라도 음식을 먹을 때는 꼭꼭 씹어서 삼키 는 것을 철칙으로 여기자.어금니 20개로 맷돌처럼 간다는 기분으로 충분히 씹어서 삼켜야 한다. 미숫가루나 생식을 먹을 때도 마찬가지다. 그냥 삼키면 100% 독이 된다고 생각하자. 췌장을 죽이는 짓임을...
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좋아하는 빵으로 알아보는 성격 심리테스트 2024.06.28해당카페글 미리보기
자유로운 생활을 즐기면서도 건강을 지킬 수 있게 도와줄 것입니다. 2. 바게트 성격 유형: 진중하고 신뢰할 수 있는 사람 진중하고 신뢰할 수 있는 성격을 지녔습니다. 고집이 세고 자신의 신념을 굽히지 않으며, 책임감이 강합니다. 친구나 가족들에게...
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한국인에게 딱 맞는 장수음식 8가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데...매운 맛을 내는 성분인 캡사이신은 신진대사를 증진시키고 다이어트에도 좋다. 또 체지방을 줄이는 효과가 있으며 비만...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]. 2024.06.27해당카페글 미리보기
①다이어트, ②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감) 몸에 열을내려주는역할, 심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고, 배는따뜻...당뇨,혈압, 위염,장염등, *이미,질환있는,분들(4가지,마늘반찬,식품) 주의,하세요! ※생활의건강식품(정보)사람마다 체질이...
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전주 소아비만 클리닉 한방치료 건강하게 살빼기 2024.06.27해당카페글 미리보기
고칼로리 음식을 먹기 시작하면서 우리 아이들이 또래보다 살이 더 많이 찌는 것을 볼 수 있습니다. 이때 나중에 키 성장으로 이어질갈까 봐 그냥 놔두는 경우도 있습니다. 아이가 학교에 들어가기 전후에 키에 비해 정상 체중의 20% 이상 증가하면 건강...