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4장, 꽃샘 추위(1) 2024.08.23해당카페글 미리보기
호수 다리 뒤편의 '마암 분교'까지 등교하는 것이다. 스쿨버스가 '둔터니' 입구까지 온다던가? 역시 시골생활이다. 서울에선 거의 없던 일인데, 손발 시린 게 다반사다. 양말도 빵꾸가 몇 군데 났던데, 그런 걸 염두에 둘 겨를도 없다. 군산의 형수님과...
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매일 명상을 꾸준히 하는 사람은 결국 어떻게 됩니까? 명상이 주는 변화는? 2024.08.14해당카페글 미리보기
잠자리에 들기 전 명상 연습을 하기에 적합한 시간으로, 충분히 긴장을 풀고 머리를 맑게 할 뿐만 아니라 스트레스도 풀고 기분도 가라앉힐 수 있습니다. 1. 동적 명상법 일상 생활에서 신체의 다른 부분의 촉감, 코에서 맡을 수 있는 냄새, 혀에서 느낄...
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금북정맥4구간76.4km-9정맥 그 끝에는 2024.08.13해당카페글 미리보기
잠시 앉아서 숨을 돌립니다. 그 사이 빛을 보고 제 다리에 매미 한마리가 날아와 달라 붙네요. 전에 왔을때는 길이 좋았었는데 역시 계절에 따라 산길은 그 인상이 완전히 달라져 보입니다. 고산지맥분기점 고산지맥 분기점에 도착을 합니다. 저도 이곳은...
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명상 방법: 명상 습관을 기르고 마음챙김 차훈명상 호흡 을 실천하는 초보자 안내서 2024.08.10해당카페글 미리보기
잠이 들기를 원하지 않기 때문에 낮과 조금 다릅니다. 2021년 명상 앱 사용자를 대상으로 한 연구에서 연구원들은 매일 같은 시간에 앱을 사용하는 사람들이 명상 앱을 계속 사용할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다. 연구에 따르면 매일 같은 시간에...
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서해랑길 60코스 후기 : 깊은골버스정류장~대천해변 - 2024.07.13 2024.07.26해당카페글 미리보기
의구심이 들기도 한다. 방조제 우측은 이미 바닷물이 빠져나가서 갯벌만이 보이고 있으나 중앙은 창천저수지에서 흘러온 대천천이 물길따라 서서히 서해로 내려가고 있다. 대천항으로 가는 건너편은 크고 작은 건물들이 중간중간 보이고 야산을 벌목하고...
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권현-기적의 태권브이 2024.07.24해당카페글 미리보기
퍼질러 앉아서 엉엉 울었다. 그 앞에는 오른쪽 팔과 다리가 부러진 로봇 태권브이가 널브러져 있었다. 책상에서 숙제하다가 잠든 영우가 절벽에서 떨어지는 꿈을 꾸다가 놀라 몸부림치면서 의자와 함께 방바닥에 나동그라졌다. 그때 책상 위에 놓아둔 로봇...
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100년 허리 유지법 2024.07.22해당카페글 미리보기
물건 들기, '자연복대' 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 '자연복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말 한다. 정선근 교수는 "백년허리의 이론적 핵심은 바로 이것" 이라며, "백년허리를 유지하는 것도 이 같은 이론적 토대 위해서 가능하다" 라고 말한다...
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[유소백,김능하] 동방무적 東方無敵(2권) 1. 불괴불사녀(不壞不死女) 아라 2024.07.20해당카페글 미리보기
빨려들기 시작했다. 무린은 이 광경을 경이의 눈으로 바라보았다. "……!" 이 때 옆에서 음유한 목소리가 들렸다. "드디어 공포의 불사불괴불멸인이 탄생되고 있다. 세상을 천 조각 만 조각으로 찢어 놓을 저주의 화신이……!" 무린은 시선을 휙 돌렸다...
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상주 할머니 이야기 9~10편 (스압O 무서운짤X 놀라는짤X ) 2024.07.18해당카페글 미리보기
닭 다리까지 다 드신 아주머니의 보퉁이에 끼워 주시며 이따 배 고프면 드시게나. 기름에 튀긴 음식이라 날씨 더워도 쉬 상하지 않을 꺼야! 하셨어요. 할머니는 일부러 통닭을 사셨던 거였어요. 돈 몇푼 줘봐야 남한테 뺏기던지 가지고 있어도 뭘 사먹기도...
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질병정보) 최악의 20대 무릎 질환 - 슬개골연골연화증 2024.07.10해당카페글 미리보기
미칠노릇이다. 대부분 등척성 운동 고관절을 이용한 다리 들기를 한다 대표적 증상으로는 1. 무릎을 많이 사용한 날 무릎 앞...운동 후 슬개골이 한박자 늦게 움직이는 느낌 4. 의자에 앉아서 다리을 접고 펴는 익스텐션 동작시에 걸리거나 갈리는 느낌 5...