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복부비만 걱정된다면? 평소에 뱃살 빼는 법 체크! 2024.09.01해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 법 체크! 직장인 A씨(34세, 남)는 연휴가 지나면 꼭 탈이 난다. 폭식하지 않기로 다짐을 하지만 추석 음식을 눈앞에 두고 자제하기란 쉽지 않다. 평소 8시간 이상 앉아서 일하기 때문에 복부비만이 심한 편인데 뱃살이 더 찔까 걱정이다. 사업가...
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한여름날의 벌떡이들의 여정👊🏼 2024.08.31해당카페글 미리보기
짜맞춤 의자가 부셔졌다. 다행히 나무가 부러지지는 않았고, 목심이 부러지거나 빠진 상태였다. 일차로 우리에게 목심이나 목심을 박을 때 사용하는 것들이 모두 있지는 않은 것 같았다. 또 그냥 이렇게 목심으로만 했을 때 다시 부러질 수 있을까 봐...
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앉아서 쉽게 뱃살 빼는 법 2024.08.28해당카페글 미리보기
앉아서 쉽게 뱃살 빼는 법 코로나 사태 장기화로 야외활동이 줄어들면서 '확찐자'가 되어버린 사람이 많다. 특히 뱃살이 많이 늘어났다면 '앉아서' 쉽게 시도해볼 수 있는 '드로인(draw in) 운동'을 해보자. 원래 기본 드로인 운동은 서서 하는 것이다...
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과체중, 복부비만, 식단관리와 운동 병행해야......, 2024.08.19해당카페글 미리보기
살을 빼는 것도 중요하지만 잘못된 식습관을 고치는 노력도 필요하니 끼니를 거르지 않고 정해진 시간에 식사하되, 음주는 제한...이럴 때 저녁식사를 다소 많이 하게 되고, 저녁식사 후에 나가서 걷거나 운동을 하는 것 없이 그냥 집에서 어영부영 앉아서...
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メモ(2023 10 01~2024 07 31) 2024.08.13해당카페글 미리보기
말들에선 빼는 게 낫다. 사이시옷 표기 여부는 국어사전 에서 확인하면 된다. 지금도 대부분 그 떻게 하고 있다. ㅡになう [担う] 짊어지다. 메다. (=担ぐ:かつぐ) 떠맡다, 지다, 담당하다.(負う:おう) ㅡ噂をすれば影がさす 호랑이도 제말하면 온다 ㅡ...
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뱃살 NO 중년 다이어트, 가장 궁금한 Q&A 2024.08.12해당카페글 미리보기
Q. 뱃살을 빼는 데 도움이 되는 ‘복근운동’을 알려주세요. A. 체형관리 클리닉 기본 정보란을 참고하세요. 누워서 무릎을...즉 90°이상으로 높이 들어 올리는 것이 효과가 좋습니다. 이 운동은 특히 하복부 근육에 탄력을 높이는 데 도움이 됩니다. 의자
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치매 예방과 다이어트에 도움되는 생활습관 6 2024.07.25해당카페글 미리보기
관계 질환에 걸릴 위험이 높다. 치매 예방을 위해서는 뱃살을 빼는 게 도움이 된다. 복부비만이 있는 사람은 혈관이 딱딱하거나...걸릴 위험성이 더 높다. 2. 운동 = 오랫동안 가만히 앉아서 텔레비전만 보는 등 운동을 하기 싫어하는 사람은 나이가 들어...
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목적 없이 걷는 산책… 그때 떠오르는 생각은 ‘억압에 짓눌리지 않은 보석’ 2024.07.10해당카페글 미리보기
그러나 운동경기에서 이기는 것이라는 관념 자체가 산책에는 없다. 러닝머신 위에서 좀 더 빨리 오래 걷겠다는 집념이 산책에는 없다. 한마디로 산책은 신체의 능력과 에너지를 극한으로 발휘하려는 노력이 없는 행위다. 산책자는 목적을 달성하려고 안달...
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동화 <나라를 지키는 銅像> <文學世界> 2022. 2월호 2024.07.08해당카페글 미리보기
통나무 의자에 서 책을 읽던 철이도 손을 흔들고 인사를 했다. <이순신> 장군 동산은 민이가 책 읽는 자리. 정답게 둘이 앉아 책을 읽는 <독서상>은 숙이가 책 읽는 자리. <사자상>은 철이가 책 읽는 자리. 무궁화동산에는 여러 가지 모양의 동상이...
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안으로는 피튀기는 러시아 중국 갈등. 미국에게 남은 마지막 기회/이스라엘·하마스 협상, 이번엔 될까…CNN “기본 합의 임박”(펌) 2024.07.05해당카페글 미리보기
선거 운동 기간 6주간 여론조사에서는 노동당이 줄곧 보수당에 지지율 2배 격차로 앞섰다. 로이터 통신은 선거 결과에 대해 "스타머에 대한 열의가 엄청나지는 않지만, 변화가 필요한 때라는 그의 간단명료한 메시지가 유권자들에게 공감을 얻은 것으로...