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동화 <나라를 지키는 銅像> <文學世界> 2022. 2월호 2024.07.08해당카페글 미리보기
통나무 의자에 서 책을 읽던 철이도 손을 흔들고 인사를 했다. <이순신> 장군 동산은 민이가 책 읽는 자리. 정답게 둘이 앉아 책을 읽는 <독서상>은 숙이가 책 읽는 자리. <사자상>은 철이가 책 읽는 자리. 무궁화동산에는 여러 가지 모양의 동상이...
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안으로는 피튀기는 러시아 중국 갈등. 미국에게 남은 마지막 기회/이스라엘·하마스 협상, 이번엔 될까…CNN “기본 합의 임박”(펌) 2024.07.05해당카페글 미리보기
선거 운동 기간 6주간 여론조사에서는 노동당이 줄곧 보수당에 지지율 2배 격차로 앞섰다. 로이터 통신은 선거 결과에 대해 "스타머에 대한 열의가 엄청나지는 않지만, 변화가 필요한 때라는 그의 간단명료한 메시지가 유권자들에게 공감을 얻은 것으로...
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뱃살 빼는데 효과적인 운동. 2024.06.30해당카페글 미리보기
뱃살 빼는 데 효과적인 맨몸 운동 3가지를 소개한다. ◇스프린터·레그리프트 스프린터와 레그리프트 모두 바닥에 매트를 깔고 손쉽게 할 수 있는 운동이다. 사진=헬스조선 DB ▷스프린터 상체를 세우고 양 무릎을 굽힌 상태에서 시작한다. 상체는 약간만...
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숨은 군살 제거 운동법 2024.06.23해당카페글 미리보기
그래서 뱃살 빼기에서와 같이 삼박자가 이루어져야 군살을 뺄 수 있는 조건이 충족된다. 기본적으로 군살을 빼는 방법은 우선 인바디 검사를 먼저 해야 한다. 그 다음 남녀노소를 구분하고, 근육 량이 얼마나 있는지? 지방량은 얼마나 있는지... 기초...
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김돈구선생님 단상 정리했습니다, 2024.06.16해당카페글 미리보기
팔로 의자의 손잡이를 잡은 체 꼿꼿하게 앉아계셨습니다. 버스 안에는 천사와 고등학생쯤 되어 보이는 학생 한 명과 할머니 세 분 할아버지 한 분이 더 타고 있었습니다. 할머니 한 분이 큰 소리로 말합니다. “정말 쉽다" “차를 탔으면 차비를 내야지...
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뱃살 빼기 달인들의 비법 배우기 2024.06.10해당카페글 미리보기
함께 뱃살이 쏙쏙 빠지는 듯한 느낌이 들었다. 집에 들어와서는 낮잠 시간을 줄이고 온 몸 바쳐 청소했다. 세탁기 대신 손빨래를...주고 엉덩이를 씰룩쌜룩 흔들었더니 땀이 나면서 자연스럽게 운동이 되었다. 식이 요법을 병행한 것도 주효했다. 먹성이...
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《도서요약》 『퓨처 셀프(future self)』 2024.06.08해당카페글 미리보기
꾸준히 운동하지 않을까? 더 나은 미래를 살고 싶다면 오늘을 잘 살아야 한다는 것을 알면서도 눈앞의 유혹에 이끌려 당장 내일 후회할 선택하는 이유와 대안을 퓨터 셀프에 있다고 주장합니다. 〇 내용요약 = 가장 강력한 적: 아널드 로벨의 동화 <쿠키...
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“굶기만 하면 더 비만해져…살찌는 진짜 원인은” 2024.06.05해당카페글 미리보기
살을 빼는 것이 아닌 날씬한 몸매를 유지하고자 다이어트를 하는 경우가 많은데요. 이 경우 적게 먹거나 굶으면서 근육 감소로...해도 챙겨 먹는 게 부실하면 근육이 붙지 않죠. 만약 운동도 안 하고, 다이어트를 한다고 부실하게 챙겨 먹는다면 오히려...
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뱃살 빼려면 먹어야 할 식품 7 2024.05.30해당카페글 미리보기
주로 앉아서 일하거나, 건강하지 못한 식습관, 혹은 잦은 술자리 때문일 수도 있다. 이유가 무엇이든 쉽게 빠지지 않은 게 이...물론 먹는 것만으로 해결되지 않는 게 뱃살이다. 운동도 꾸준히 해야 한다. ◇토마토 토마토는 비타민과 무기질의 우수한...
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단월드 기체조로 건강하게 다이어트하기 2024.05.20해당카페글 미리보기
중년의 뱃살은 인덕이라는 말은 이제 완전히 과거의 이야기가 되었습니다. 나잇살은 대사 이상 증후군, 근골격계 질환, 치매를 불러올 수 있는 원인이 된다고 합니다. 나잇살은 방치해서는 안 된다고 하는데요. 각종 질환을 불러 올 수 있기 때문에 외형적...