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글로벌 1위가자~~~이두나🙏💪 2023.10.23해당카페글 미리보기
배우님 복귀작으로 오랫동안 기다려온 작품~ 이두나 빨리 보고 싶었지만 저는 솔직히 첫날 3회까지 보다가 중단~ 갑자기 아껴보고 싶은 맘이 생기더라구요🤭 그래서 꾸욱 참고 이틀에 걸쳐 봤어요 원준이랑 두나의 맘이 공감되고 아파서리 새벽에 혼자 펑펑...
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이두나 3회까지만 봤는데 언제 재밌어져 2023.10.22해당카페글 미리보기
내 감상평인데 이거 수지 화보집 아니야? 수지가 그냥 진심 진짜 예쁘게 나옴 수지 얼굴만 감상하다 끝남 스토리는 3회까지 봤는데 별로 내 취향이 아니야
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[푸스발 리베로] 미완의 대기 야누자이, 부진의 끝은 어디? 2023.09.01해당카페글 미리보기
날 이두나 파크를 가득 메운 도르트문트 홈 팬들에게 실망감만을 안겨주었다. 토마스 투헬 도르트문트 감독은 이미 팀이 유로파 리그 32강 토너먼트 진출을 확정 지어놓은 상태였기에 야누자이를 비롯해 박주호와 아드리안 라모스, 그리고 유스 출신...
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마스터 소도구 수업계획안 박주현 2017.11.23해당카페글 미리보기
하면 이두나 삼두근을 강화시킬 수 있다. ring 링의 앞이나 옆, 뒤를 잡고 운동할수 있다. 팔이나 다리로 써클을 잡고 외전근이나 내전근을 강화시킬 수 있고 가슴근육을 이용해서 양손으로 링을 잡는 동시에 복근을 이용해야한다. 따라서 이 기구운동은...
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제망매가? 2016.06.01해당카페글 미리보기
이다. 이두나 향가 자료에 나타나는 '遣'을 그동안 대부분의 학자들은 후대 이두 학습서에 제시된 독법에 이끌리어 주로 '고'로 읽어온 것이다. '遣'은 '견'이나 '-겨-'로 읽어야 한다.4) 그 이유를 간략하게 요약하면 다음과 같다. 첫째, '遣'은 한자음...
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무게(중량)와 반복횟수 간의 관계 2015.02.11해당카페글 미리보기
횟수입니다. 3회반복 ~ 1회반복 : 최대비대 6회반복 ~ 4회반복 : 근매스 증대 12회반복 ~ 6회반복 : 적절한 근력과 근육량 증대 (절제된 이상적인 반복횟수) 20회반복 ~12회반복 : 데피니션(근선명도)과 근지구력 [참고] 셋트간 휴식시간 : 보통 고중량...
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웨이트 트레이닝 초급자 프로그램 1단계 2014.03.05해당카페글 미리보기
이때 이두나 삼두는 큰 근육운동 시 사용되기 때문에 꼭 10세트 이상 수행해야 할 필요는 없다. 초보자의 경우 무분할 운동에서 3가지 종목의 수향능력은 일정수준에 도달했지만 어깨, 이두, 삼두는 체력이 좀 떨어지기 때문에 10세트가 아니라 5세트정도...