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[24.07.20.토.] 시간주 180분⏰ 2024.07.20해당카페글 미리보기
한재민 선배님 자전거 낙차사고로 어깨인대 부상에서 회복 후 체력올리는중! * 사진 첨부 ● 참석자: NAME 참석여부 홍서린 이민웅 O 장재균 O 권재성 O 조진솔 O 김재경 O 방준환 한재민 정영태 O 이찬진 신행철 O 윤경식 O 이선영 김주연 O 김은남 오보...
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[24.07.18.목.] AR 44바퀴 2024.07.18해당카페글 미리보기
- 09바퀴(4,000m): 워밍업 - 24바퀴(11,000m): 1'58" - 11바퀴(5,000m): 1'52" 참석자ㆍ7명 권재성 김주연 방준환 오보나 이민웅 한재민 홍성철 <소감> - 비가 꽤 많이 내림 - 조장 부조장 모두 불참 - 엄마 아빠??^^ 없는 아이들은 여기저기 흩어져서 다...
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[24.07.17.수.] hill 200m 20회 2024.07.18해당카페글 미리보기
5바퀴 조깅 후 안양천 출발 - 우천시 운동장 외곽 조깅(페이스 없음) 참석자ㆍ10명 권재성 김은남 김재경 김주연 오보나 이민웅 정영태 한재민 윤경식 장재균 <소감> - 비 오락가락 - 폭우가 아니라서 언덕훈련 실시! - 비가 온다는 예보에도 훈련에 대한...
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[24.07.16.화.] AR 44바퀴 2024.07.18해당카페글 미리보기
24바퀴(11,000m): 1'58" - 11바퀴(5,000m): 1'52" 참석자ㆍ14명 김은남 김재경 김주연 오보나 방준환 신행철 윤경식 이민웅 이선영 정영태 조진솔 홍성철 장재균 <소감> - 조장은 일요일날 남산 4바퀴 뛰고나서 왼쪽골반옆에 통증 발생.일주일간 휴식 예정...
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[24.07.13.토.] 상암 3시간주 2024.07.18해당카페글 미리보기
530 5.8K 520 5.8K 510 5.8K 500 5.8K 450 (나머지 시간 끝까지 채우기) - 참석자ㆍ15명 신행철 윤경식 권재성 김주연 이선영 이민웅 홍서린 이찬진 한재민 장재균 홍성철 오보나 김재경 정영태 조진솔 <소감> - 단합된 분위기 - 대부분 멤버 안정적 완주!
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[24.07.11.목.] AR 44바퀴 2024.07.18해당카페글 미리보기
- 워밍업: 11바퀴 - 22바퀴(10,000m): 1'56" - 11바퀴(5,000m): 1'51" 14명 김은남 김재경 김주연 오보나 방준환 신행철 윤경식 이민웅 이선영 정영태 한재민 홍서린 홍성철 장재균 - 마지막 완주자: 장재균 홍성철 방준환 김주연
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[24.07.10.수.] 우천 자율훈련 2024.07.18해당카페글 미리보기
- 우천 예상 자율훈련으로 전환되었으나 날씨가 개어 많은 인원이 정상 AR 진행 - 훈련한 멤버들은 웃음꽃 - 비오는 줄알고 훈련 접은 멤버들은 쓴웃음^^ 참석자(11명) 권재성 김은남 김재경 김주연 오보나 윤경식 이민웅 정영태 조진솔 홍성철 장재균
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[24.07.09.화.] AR 40바퀴 2024.07.18해당카페글 미리보기
- 워밍업: 7바퀴 - 22바퀴(10,000m): 1'58" - 11바퀴(5,000m): 1'52" ● 참석자: 신행철 윤경식 권재성 김은남 김주연 이선영 이민웅 홍서린 장재균 방준환 홍성철 김재경 오보나 정영태 (13명) <소감> 첫훈련! 긴장 속에 비장한 훈련! 거의 완주~! https...
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신정역주 이충무공전서 읽기 11회차 2024.07.17해당카페글 미리보기
미신불사, 상유, 이용 총 10명 ■ 다음 모임 안내 : 2024. 8. 13 화요일 PM 6:30~8시(원래는 세째주 화요일이 모임일인데 이민웅교수님이 일이 있어 둘째주 화요일로 날짜를 바꿉니다.) ■ 장소 : 이순신리더십국제센터 ■ 읽어올 분량 : 신정역주...
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백지훈 이민웅 2024.07.17해당카페글 미리보기