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겨울철 고혈압 관리 - 어떻게 해야 하나? 2024.08.09해당카페글 미리보기
123, 이완기 혈압이 76 이렇게 측정이 되더라구요 이수치는 거의 한달이상 유지되고 있어요 물론 진액에만 의존한것은 물론 아닙니다. 체중줄이기, 현미먹기. 운동 이것을 병행한 결과 입니다. 지금은 술도 마시고 가끔은 과하게 먹을때도 있고 육고기도...
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두 번째 도전 혈압약 끊기 11일째, 고혈압 포비아에서 벗어나기 2024.07.22해당카페글 미리보기
경우 이완기 혈압은, 혈압약을 먹을 때나 안 먹을 때나 큰 변동이 없었다. 지난 10여 일 동안 실시간 혈압을 체크해 왔다. 아침 기상 직후부터 취침 전까지 혈압을 체크하면서 내 혈압의 전체적 리듬을 살펴봤다. 그리하여 하루 평균 혈압을 계산해보면...
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고혈압 환자 증가, 고혈압 낮추는 방법. 2024.06.04해당카페글 미리보기
혈압이고 이완기 혈압은 심장이 수축시켰던 내부 공간을 다시 넓히며 혈액을 받아들일때 혈압을 의미하는데요 고혈압은 유전, 식습관, 스트레스 등이 영향을 미치는 것으로 생활 습관 중에서 식습관이 가장 큰 영향을 미쳐요 기름진 음식을 많이 먹으면...
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혈관병 일으키는 고혈압… 최악의 식습관 vs 좋은 음식? 2024.05.28해당카페글 미리보기
혈압과 이완기 혈압 모두 120 mmHg와 80 mmHg 미만일 때 정상 혈압이라고 한다. 고혈압 환자 중 2/3 정도만 본인이 혈압이 높은 것을 알고 있고, 이 가운데 66%만 치료하고 있는 실정이다. 혈압 조절에 가장 나쁜 생활 습관?… 삼겹살에 소금 듬뿍, 흡연에...
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우리 몸은 혈압과 싸우는 것이 아니라 혈압약과 싸운다 2024.05.19해당카페글 미리보기
160mm, 이완기 혈압이 120mm이라면 그것은 말 그대로 각각 16cm, 12cm를 의미한다. 심장이 뿜어 올리는 피의 세기가 수은주(수은 기둥)를 16cm 밀어 올렸단 얘기다. 수은(水銀)은 상온에서 액체를 유지하는 유일한 금속으로, 물의 13배나 되는 비중을...
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지금 당장 혈압약을 끊어라 15P 2024.05.09해당카페글 미리보기
미만(이완기), 고혈압 전단계 120~139 / 80~89, 1단계고혈압 140~159 / 90~99, 2단계고혈압 160이상 / 100이상> 이다. 정말일까? 진실과 속사정을 밝혀보자. 지금 누군가가 혈압이 130(한국, 미국 120)을 넘었다면 그 사람은 고혈압으로 분류된다. 그날...
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혈압을 낮추는 방법 2024.04.25해당카페글 미리보기
혈압을 낮추기 위한 조치를 취하지 않는 한 미래에 고혈압이 발생할 위험이 더 크다는 것을 의미합니다. 혈압 수치의 두 숫자 모두 중요합니다. 그러나 50세 이상의 사람들에게는 수축기 혈압이 고혈압의 가장 정확한 진단을 제공합니다. 55세가 되면...
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‘고혈압’인 ‘환자’(?) ⇒ ‘약’없이 ‘혈압’낮추는 ‘방법’들(?) 2024.03.16해당카페글 미리보기
건강을 망가뜨리는 주범 중 하나다. 수축기·이완기 혈압이 140·90mg 이상이라면 반드시 약물치료가 필요한데, 여기에 살짝 못...15가지를 정리했다. 1. 규칙적으로 걷거나 운동하라! - 운동은 혈압을 낮추기 위한 가장 간단하면서도 좋은 방법이다. 규칙...
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혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져… 운동이 독 되는 경우 2024.03.10해당카페글 미리보기
뇌졸중 등 혈관병 예방에 기여 질병관리청에 따르면 혈압을 낮추기 위해 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상의 유산소 운동(빨리...등)이 좋다. 규칙적인 운동을 하면 수축기 혈압이 평균 5mmHg, 이완기 혈압이 평균 4mmHg 감소하는 효과가 있다. 또한...
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3월 8일(금) 혼자 헬스 하던 50대 여성 숨져... 운동이 독 되는 경우 2024.03.08해당카페글 미리보기
않고 젊을때처럼 무리한 운동을 지속하면 매우 위험하며 혈압을 낮추기 위해 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상의 유산소 운동...타기, 수영 등)을 규칙적인으로 하면 수축기 혈압이 평균 5mmHg, 이완기 혈압이 평균 4mmHg 감소하는 효과가 있고 또한...