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과체중이 근육량만 오르는건 안좋은거죠..? 2024.07.20해당카페글 미리보기
살쪄서 피티한지 한달쫌 넘었어요 근데 몸무게가 초반에 1kg빠진거 말고는 거의 그대로에요 인바디상으로 근육량만 아주조금씩 늘고있더라구요 체지방이 아주 조금 빠져도 그만큼 근육량이 늘어서 몸무게는 그대로에요ㅠ 물론 근육량이 는건 좋은거라지만...
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인바디 체지방측정 2024.07.20해당카페글 미리보기
결과. 175에 69kg. 체지방 24.2 경도비만이다. 근육량은 표준보다 조금 미달. 괜찮다. 술을 그렇게 마시는데도 이 정도의 성적표면 만족한다. 하루 유산소 한 시간. 벤치프레스 30분. 스쿼트 4세트. 더 이상의 운동시간은 무리다. 다행인 것은 다리 근육은...
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스압) 100kg 병약돼지에서 69.9kg 건강돼지로의 여정 2024.07.19해당카페글 미리보기
체중과 인바디를 예상하면 거의 맞아떨어졌다. ... 귀찮다고? 내 몸 사용 설명서를 내 스스로 만들어야 하는데 이 정도 관심은 필요하다고 생각한다. 다시 한 번 말하는데, 남자보다 여자의 다이어트는 더 까다로울 수 밖에 없다. 또한 여자의 체지방률은...
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제습 2024.07.19해당카페글 미리보기
비가 오니 몸도 무거운 것 같다. 어제는 보건소에 가서 인바디 측정했다. 단백질, 야채, 살코기 식단을 한지 한달, 그리고 등산을 하였다. 기대하고 올라섰는데 몸무게가 빠지고 근육량이 빠졌다. 이건 또 무엇일까. 상담직원은 헬스를 하라고 하는데, 이...
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10년후 내가 생각하는 내모습 2024.07.18해당카페글 미리보기
운동을 하든 너의 취미가 되는 운동을 두개쯤은 가지고 있을 거라 생각해. 헬스장에서 땀 흘리면서 근육량이 빠졌네, 체지방이 빠졌네 하면서 인바디에 집착하는 너의 모습이 보여. 체력이 없으면 하고 싶은 일도, 사람도, 사랑도 잃는 수 있으니 계속하길...
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인바디 측정 방법 인바디 보는법 도 측정 분석 2024.07.17해당카페글 미리보기
인바디 측정 방법, 결과 확인 및 분석 가이드: 건강 관리의 필수 도구 활용법 완벽 정복! 인바디는 체성분 측정의 대표 기준으로 자리 잡으며, 근육량, 체지방량, 체수분 등 다양한 지표를 통해 건강 상태를 종합적으로 파악하는 데 큰 도움을 줍니다...
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인바디 재는 법 올바르게 측정하기 위해 숙지하세요! 2024.07.17해당카페글 미리보기
인바디 재는 법: 올바르게 측정하기 위해 숙지하세요! 인바디는 체지방량, 근육량, 체중, BMI 등을 측정하는 체성분 분석 기계입니다. 건강 관리에 도움이 되는 유용한 도구이지만, 한 측정을 위해서는 올바른 방법으로 사용하는 것이 중요합니다. 이...
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비만도(BMI) 계산 방법 테스트 종류 인바디 측정 시 주의점 2024.07.17해당카페글 미리보기
힘을 측정하여 체지방량을 계산하는 방법입니다. DXA (Dual-energy X-ray absorptiometry): X-ray를 이용하여 체지방량, 근육량, 뼈 밀도 등을 하게 측정하는 방법입니다. 5. 인바디 측정 시 주의점 측정 전 4시간 이상 금식: 혈당 수치 변화로 인해 측정...