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칼륨 많은 음식 5가지와 적은 음식 2024.07.17해당카페글 미리보기
음식, 인스턴트 식품 등은 칼륨 섭취를 제한해야 하는 사람들에게 피해야 할 음식입니다. 2. 흰 쌀 흰 쌀은 칼륨 함량이 낮은 곡물입니다. 칼륨 섭취를 늘리고 싶다면 현미, 귀리, 보리 등 칼륨 함량이 높은 곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 3. 과도한...
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커피 얼마나 마시나요 커피 권장 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
카페인 (커피 약 3~5잔) 임산부: 하루 최대 300mg 카페인 (커피 약 2~3잔) 어린이 및 청소년: 체중 1kg당 2.5mg 카페인 커피 1잔의 카페인 함량: 아메리카노: 70~140mg 카페라떼: 60~185mg 콜드브루: 150~200mg 인스턴트 커피: 30~100mg 커피 섭취 시 고려...
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커피 얼마나 드시나요 카페인 1일 섭취량 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 따라서 자신에게 맞는 카페인 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 다음은 음식과 음료에 함유된 카페인 함량입니다. 커피: 필터 커피 (180ml): 약 80mg 아메리카노 (180ml): 약 94mg 콜드브루 (180ml): 약 200mg 인스턴트 커피 (180ml): 약...
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대장내시경 전 음식 피할 음식과 먹을 수 있는 것 2024.07.16해당카페글 미리보기
피망 kr.freepik.com 기름진 음식: 튀김류, 기름진 육류 라면, 인스턴트 식품 패스트푸드, 치즈, 버터 mobile.hidoc. 색이 있는 음식: 토마토, 비트, 붉은색 과일 커피, 홍차, 탄산음료 m.cooknchefnews.com 기타: 술, 담배 탄산음료, 카페인 음료 딱딱한...
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고혈압 일 때 조심해야 할 음식 7가지 2024.07.10해당카페글 미리보기
moneys. 인스턴트 식품 인스턴트 식품은 나트륨과 포화지방 함량이 높습니다. 건강한 식습관을 위해 인스턴트 식품 섭취를 제한...미칠 수 있습니다. 6. 커피 namu.wiki 커피 커피는 카페인 함량이 높습니다. 카페인은 혈압을 일시적으로 상승시킬 수...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
특히 커피, 술, 인스턴트와 같은 카페인, 알코올, 가공식품은 히스타민의 흡수를 돕고 분해를 저해하는 대표적 음식이라 최대한...안되긔 (알레르기 항원 배제식과는 분리해서 이해하셔야해요) 물론 좋은 영양소도 포함되어 있겠지만, 히스타민 함량...
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원두의 종류 2024.04.25해당카페글 미리보기
2. 로부스타 (Robusta) 로부스타 커피는 주로 아프리카, 인도네시아 및 베트남에서 재배됩니다. 아라비카에 비해 카페인 함량이 두 배 가까이 높고, 맛이 강하며 쓴맛이 더 뚜렷합니다. 로부스타는 주로 에스프레소 또는 인스턴트 커피의 혼합 원료로 사용...
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“꿀잠 자려면 ‘이것’ 끊어라?”…밤잠 설치는 음식6 2024.04.22해당카페글 미리보기
따르면 커피 한 컵(약 240ml)에는 카페인 80~100mg이 들어 있다. 청소년들이 즐겨 먹는 음식 중에는 숙면에 방해가 될 수 있는 게 적지 않다. [사진= 게티이미지뱅크]혈당지수가 높은 음식, 설탕 첨가물 혈당지수(GI, Glycemic Index)가 높은 음식은 혈당...
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산행과 함께 젊게 사는 법 (노화 방지) 2024.04.18해당카페글 미리보기
함유된 카페인도 콩팥에서 수분 배설을 유도한다. 커피를 마신 뒤 소변 때문에 낭패를 본 수험생이나 장거리 여행자가 좋은 사례다. 여기에 사우나에서 땀을 빼고 인스턴트 식품 등 짠 음식을 즐기며 이뇨제로 살을 빼는 등 현대인의 생활환경은 탈수 요인...
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28회 비슬산 참꽂문화재 2024.04.13해당카페글 미리보기
음식입니다. ▶️ 인스턴트 음식 사탕, 젤리, 초콜릿, 콜라 등 입에 단 음식물뿐만 아니라, 가루로 만들어다가 굽거나 튀긴 과자, 라면 등은 몸에 좋지 않습니다. 또한, 비타민이나 미네랄이 들어있어 건강에 좋다고 광고하는 대부분의 음료수들도 과다한...