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🍁 가을햇빛의 놀라운 효능 🍁 (유인호 제공) 2024.10.22해당카페글 미리보기
치료하는 방법에는 '햇볕 치료'가 사용하기도 합니다. 수면장애를 앓고 있는 사람이라면 아침에 꼭 20분~30분 정도 태양빛을 받는 것이 좋습니다. 5. 뼈 건강향상 우리 몸이 햇빛에 노출되면 비타민D 분비가 활성화되는데, 이 비타민 D에는 뼈에 좋은 칼슘...
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10월 4주 2024.10.18해당카페글 미리보기
면역력을 키울 수 있습니다.영유아의 면역력을 높이는 방법을 소개합니다. 생활 수칙 활동량이 많은 영유아는 밤에 충분한 수면...때문이지요.최소13시간 충분히 잘 수 있도록 도와주세요. 일광욕을 충분히 하는 것도 중요합니다. 햇볕을 쬐면 인체 내에서...
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북유럽 여행기 2024.10.17해당카페글 미리보기
줄 방법이 없다. 불법체류자 신세로 이민국에 갇히게 되었고 잠시 불안과 초조의 시간을 경험했단다. 노르웨이 오슬로의 외곽에 위치한 숙소에 짐을 풀고 Rome lake 주변을 5KM를 뛰었다. 이곳은 백야白夜기간이라 밤 11시가 되어도 밝다. 청춘들은 밤이...
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12월 문화와 자연의 향연-(남인도+스리랑카) 문화탐방 15일 2024.10.11해당카페글 미리보기
신청방법 ▣ 신청금 1인/100만원 입금 ▣ 선명한 여권사본, 주민번호(보험용), 전화번호 메일로 XX@XX ▣ 입금 및 서류 발송 완료 후 댓글로 입금 및 신청 알림 ▣ 마실 정회동님(정회동) : ***-****-**** / 티벳 카일라스님...
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요트 여행으로 즐길 수 있는 유럽의 환상적인 장소들은? 먼저 사진으로 15곳을... 2024.10.05해당카페글 미리보기
해변에서 일광욕을 즐기거나 주변 레스토랑에서 해산물을 즐기자 9. 이탈리아, 아말피 ©Shutterstock 아말피는 요트 여행객들에게 파스텔 색상의 건물들, 험준한 절벽들, 움푹 패인 해안의 잊을 수 없는 광경을 제공한다. 맑고 잔잔한 물 위에서 근처의...
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피로 푸는데 좋은 방법 2024.10.05해당카페글 미리보기
좋은 방법이다. △동료와의 대화 점심식사 후 짧은 시간이라도 동료와 함께 얘기를 해보자. 대화는 생산성 유지를 위한 최적의 휴식이다. 이메일이나 사내 메신저를 이용하기 보다는 직접 대화를 하는 것이 좋다. △점심 식사는 가볍게 식후에 에너지 수준...
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서 유럽 여행기행문 2024.09.22해당카페글 미리보기
광장에서 일광욕과 데이트를 하고 있는 시민의 모습은 평화로웠습니다. -.기념 촬영에 협조해주신 이탈리아 여대생 두 분께 감사드립니다. 15 도기우러진 각도에서 본 사원탑 모습 섬세하면서 아름답죠~!! 이탈리아 여대생 감사해요~~!! 이탈리아 소렌토...
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“All shall be well” (장윤재 목사) 2024.09.20해당카페글 미리보기
지면 일광욕을 위해 정원을 산책할 수도 있었습니다. 하지만 은둔자는 한번 골방에 들어가면 죽는 날까지 거기서 나오지 않았습니다. 줄리안이 스스로 이런 고행의 삶을 선택한 것은 그의 시대가 고통과 고난의 시대였기 때문입니다. 당시 유럽 전역은...
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약은 독이다. 우다가와 구미코 저 2024.09.20해당카페글 미리보기
최선의 방법으로 장이 인체가 갖고 있는 면역 기능을 제대로 갖출 수 있도록 할 필요가 있습니다. 바꾸어 말하면 자엥 그러한 기능이 있기 때문에 우리는 건강한 몸을 유지할 수 있다는 말입니다. p 203. 칼슘이 장에서 흡수되려면 비타민D가 필요합니다...
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골다공증·우울증 겹치면…폐경 여성 ‘삶의 질’ 급락 2024.09.18해당카페글 미리보기
운동, 일광욕 등 올바른 생활습관이 필요하다. 충남대병원 정형외과 안재성 교수는 “무엇보다 정기적인 골밀도 검사를 받아야 한다”고 말했다. 정부는 중장년 여성 뼈 건강 관리를 위해 만 55세, 65세에 골밀도 검사를 무료로 지원하고 있다. 만일 자신...