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40키로 뺀 다이어터가 쓰는 다이어트 성공법 2024.10.20해당카페글 미리보기
칼로리 낮고 몸에 좋은 걸로 하루 권장 칼로리 잘 챙겨 먹고 운동 일주일에 근력 유산소 병행해서 5일하기. 진짜 이거 말고는 없음.
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"날씬해진 것만 좋은게 아냐"...살 조금만 빼도 몸에 나타나는 9가지 2024.10.18해당카페글 미리보기
그룹 △일주일에 5번 45분간 유산소 운동을 하게 한 그룹 △다이어트와 운동을 병행하게 한 그룹 △다이어트도 운동도 하지 않게...시작 전과 1년 후에 혈액 샘플을 채취했다. 그 결과 다이어트와 운동을 병행한 그룹은 체중의 2~11%를 감량했고, 다이어트...
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연기학원에서 ‘여자’ 입시생들이 겪는 일 정리해봄 2024.10.12해당카페글 미리보기
등록에 성공함 3.연극영화과 입시생! 처음엔 대학 생각이 없었던 학생도 점차 대학의 중요성을 알게되고 평균적으로 고3,19살의 나이에 연극영화과 입시생이 됨 입학 시험을 치루기 위해선 최소 4가지의 작품이 필요함 1.메인독백 2.교수가 질의때 다른...
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다이어트 진짜 쉽지않네요 ㅠㅠ 다들 어떻게 살빼세요? 2024.10.09해당카페글 미리보기
시간 일주일 4번정도) 근력 운동 스쿼트나 팔운동 옆구리 거의 매일하고 식단 조절하고 간식은 예전에 비함 진짜 잘 참고 안먹거든요.. 약속없으면 아침 점심은 항상 사과 고구마 계란 야채 오이 당근 그릭요거트 아몬드 닭가슴살 소고기 등등 간편식...
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10월 7일 출석부 <옷 그리고 추억> 2024.10.06해당카페글 미리보기
봐야 일주일에 한 번 두어 시간 수업하는데 왕초보가 배우면 뭘 얼마나 배웠겠는가. 그래도 어릴적 언니 오빠들이 기타 치고 피아노 치고 하는 걸 늘 어깨너머로 듣고 보며 자랐기에 가능했던 개인 발표. 대학 때 유행하던 이정희 님의 바야야를 가장 쉬운...
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깨참이네) 늦은 9월 결산/ 10월은... 2024.10.06해당카페글 미리보기
생활비 성공해보도록 해볼께요^^ 아침은 간단히 먹고 다녔어요 김밥도 해먹고 카레도 해먹고 집밥 위주로 먹었어요 감자탕라면 감자탕볶음밥 삼김 밀키트까지.. 구매... 요것도 생활비 지출에 한몫한듯요 맛나게 잘 먹었어요. 엄지척👍👍👍 어제 부산시민체육...
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식욕 억제 향 2024.10.06해당카페글 미리보기
코리아 다이어트 중 참기 어려운 것 중 하나가 ‘식욕’이다. 솟구치는 식욕을 조절하기 어렵다면 후각을 자극해보자. 향기는 사람의 생각, 행동, 실질적인 체내 대사까지 바꿀 힘이 있기 때문이다. 식욕을 떨어뜨리는 데 도움이 되는 향에 대해 알아본다...
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(다이어트) 김신영이 피자·햄버거·떡볶이도 먹으면서 38kg 감량한 비결 2024.10.06해당카페글 미리보기
밝혔다. 그 비결은 단순한 식단 조절이 아닌, 자신만의 철저한 규칙과 건강한 대체식을 통해 이룬 것이다. 김신영의 다이어트 성공 비결 치팅데이와 대체 음식 활용 김신영은 음식 제한이 다이어트에 악영향을 줄 수 있다고 판단해, 일주일에 한 번 혹은...
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♡ 돈으로 살수 없는 지혜들 ❤️ 2024.10.05해당카페글 미리보기
되요. 일주일에 한번정도 숯팩을 하면 피지가 말끔히 제거되요. 9. 주름살에 효과 좋은 꿀마늘 알이 굵은 마늘을 골라 껍질을 까서 깨끗하게 씻어두세요. 그리고 마늘에 천연꿀을 골고루 섞은뒤 밀봉해서 저장해두세요. 두달정도 지난후 꺼내보면 마늘에서...
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나는 제발 여자들이 다이어트 한다고 닭가슴살 샐러드 안먹었으면 좋겠다 2024.10.04해당카페글 미리보기
돌아가자. 사실 이 음식들이 맛있었으면 이미 다이어트에 성공했을거고 이 글도 안들어왔을거라고 생각한다 칼로리로 단정짓고...살 샐러드 먹는거랑 칼로리 비슷해 그래도 밥이 무섭다면 일주일만 밥에 간단한 국, 고기반찬, 김치나 깍두기랑 해서 먹어봐...