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식단으로만 다이어트 하는데 뱃살리 안빠짐 ㅜ 2024.10.19해당카페글 미리보기
그전에 이틀에 한번씩 라면 먹던거 일주일에 한번 먹고 헤이즐넛카페라떼 오트라떼로 시럽엊ㅅ이 먹거나 간식으로 사과나 샐러드 먹으면 다이어트 중이거든 근데 뱃살이 여전히 안 빠짐 뭐해야돼???
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장수 연구자들이 더 오래, 더 건강하게 살기 위해 매일 하는 5가지 2024.10.19해당카페글 미리보기
또한 일주일 중 특정 요일과 특정 시간에 운동에 대한 구체적인 목표를 설정하는 데 도움이 됩니다"라고 그녀는 말했습니다. ** '나는 일 년에 두세 주기의 단식 흉내 내기 다이어트를 한다' Valter Longo 박사는 University of Southern California의...
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금강고시원] 깨끗한 시설,조용한 면학독서실,맛있는 식사, 합격생 많고 공부하기 좋은 신축 산속고시원 금강고시원 2024.10.19해당카페글 미리보기
com (입실문의 : ***-****-**** ) 사진 삭제 사진 설명을 입력하세요. ( 특히 위생관리 철저, 영양가 만점, 맛있는 식사, 일주일 식단표식당게시: 매주바뀜 #금강고시원 사과나무밑에 핀 행운의 합격 네잎크로바, #여러분의 합격을 기원드립니다 #합격생...
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[10월 23일 배송되는 일주일치 요리재료] 2024.10.19해당카페글 미리보기
기준 (총 14인분량 제공) ✔ 주문 마감 : 매주 월요일 (10/21) ✔ 아이엠어셰프의 장점 1. 식비절약에 도움 : 95,000원이면 일주일 반찬걱정 끝 !!! 2. 내일 뭐먹지에서 해방 : 1년치 식단이 준비되어 있습니다. 원하지 않은 메뉴라도 재료를 다양하게 활용...
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노후 100년을 보내는 생활 수칙(百歲지킴이 法?) 2024.10.19해당카페글 미리보기
들수록 일주일에 세 번 이상 단백질을 섭취하세요. 육류로는 오리고기, 흑돼지 앞다리살이 최고죠. 왜냐구요? 불포화 지방산이기 때문입니다. 꼭 수육으로 섭취 하세요. 굽거나, 볶는것은 안좋습니다. 같이 곁들이면 생선도 좋습니다. 포화지방산 고기는...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
확보하고 부상 위험을 최소화할 수 있다. ▲휴식과 회복(휴식일도 운동 일정에 포함시킨다. 개인마다 차이가 있지만 운동은 일주일에 3-4회가 적당하다. 하룻밤에 7-8시간의 양질의 수면을 목표로 한다. ▲균형 잡힌 식단으로 영양 섭취(운동이 끝나고...
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다이어트할 때 한 일주일 열심히 식단하다가 고삐풀려서 엄청 먹고 다시 식단 쪼이는 거 식이장애지? 2024.10.18해당카페글 미리보기
식단은 ㄱㅊ게하는 편인데 식단 관련 스트레스말고 과제나 학교 아런 걸로 힘들 때 가끔 고삐풀러서
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인천 구월동복싱 정우관 챔피언은 어떻게 식단관리를 할까? 2024.10.18해당카페글 미리보기
않고 견과류,다크초콜릿 등을 간식으로 섭취한다고 합니다! 이런 식단 루틴은 영국의 유명 영양사가 쓴 서트푸드다이어트를 참고...식단&미션으로 2주차를 보내고 있습니다‼️ 남은 일주일 조금 더 화이팅하셔서 원하시는 목표 꼭 이루시기 바랍니다...
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춘천/_jtbc 참가자분 참고 하세요. 2024.10.18해당카페글 미리보기
여름 내내 가을 대회를 준비하신 회원님들 결실의 날이 다가오고 있습니다. 부족하지만 그동안 제경험상 대회 일주일 전 훈련 및 식단에 대하여 몇 자 적어보니 참고하세요. 월: 휴식 화: 조깅 30분, 질주 또는 대회페이스보다 빠르게(2000m 3회) 수: 조깅...
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시간당10만.90분30만.초건전삽 청담동이라 가게세가 비싸서 이렇게 비싸게 받아요 부자동네라서요.ㅠ 2024.10.18해당카페글 미리보기
매일 식단이 다르답니다. 여기 하루 방문 고객이 평균 20명 되다보니, 삽인삽 들어오셔도 큰 돈 버셔요. 긴글 읽어 주셔셔 감사해요. 늘 감사하며 살아갑니다. 오늘도 화이팅 해 봅니다. 일본에서 살다 온 여성원장에요. 생큐.아리가또.세세. 제가 넘...