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일본인들이 식비 아낄 때 먹는 대표적 음식들.jpg 2024.02.19
팽이나 새송이 같은 것들은 100엔대 한팩. 씹는맛 있고 포만감도 있어서 요리 양불리기에 제격 대충 저 5개로만 식단을 구성하면 일주일 식비가 2000엔도 안 드는 기적의 가성비로 영양도 챙길 수 있어서 학생이나 워홀러등 돈 아껴야 하는 사람들에게...
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일주일 식단짜기 2024.01.14
뭐먹을까 고민하다가 결국 사먹거나 배달할 때 많아서 일주일치 식단을 대충 짜봤어 있는 재료와 장볼 예정인 재료들. 스케줄 같은거 생각하면서. 대충이라도 정해놓으면 확실히 고민 시간이 줄어들고 도움이 되는것 같아.
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사형수가 요구한 마지막 식단 2023.11.28
음식으로 더그의 마지막 식사를 대체했다. 이에 분노한 더그는 교도소 내 집기를 부수며 마지막 식사를 거부했고, 정확히 일주일 뒤 교도소는 심장을 멈추게 하는 약물 주입 방식으로 그의 사형을 집행했다. 이제 더이상 더그는 이 세상에 존재하지 않지만...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동으로풀림 다이어트 시작하면서 제일...삼) 로잉머신이였는데 하루에 30분씩 꼭 타고있음 로잉 일주일에 하루이틀빼고 심박수 평균 140이상 고강도로 탔음 전신운동...
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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서...
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다이어트 식단 열심히하고있는데 뷔페약속… 2023.08.19
어떻게해?? 한 삼주 빡세게 하려고 했는데 일주일차에 약속이 잡히면 ㅜ 핑계대고 가지 말까?? 아니면 가서 조금만 먹고올까?
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당뇨인 다이어트 당 관리하는 사람들을 위한 탄수화물❌당❌ 단백질쉐이크 식사 탄산음료 추천 2023.08.17
불행중 다행인건지 알수는 없지만 후유증이 남는 20퍼에 해당되서 당뇨인생이 되부러써ㅠㅠ 운동은 걷기와 달리기 1시간정도 일주일에 3,4번정도하고 먹으면 안되는음식 먹었을때 홈트로 스텝박스 20분정도 하고있어 식단관리는 초반엔 빡세게했는데 4...
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고도비만 다이어트 25일차의 기록 2023.06.29
꾸준히 잘하고 있는것 같은데 기록용으로 함 써봄! 💛 식단 💪🏻아침 - 안먹음 💪🏻점심(12시) - 양 줄인 일반식 ex) 잡곡밥 1/3 공기...파프리카/브로콜리 샐러드 큰그릇 + 발사믹소스/올리브유 일주일에 한번 정도 소고기 100~150g or 장어소금구이 반덩이...