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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
불쾌지수가 높은데요. 본격적인 더위가 시작되는 여름에는 7월 제철음식을 먹으면서 몸을 보양하고 건강을 챙기는 것이 좋습니다. 특히 7월 제철음식, 제철해산물과 제철과일들은 몸에 좋은 각종 영양소들을 갖추고 있기 때문에 쉽게 지치기 쉬운 여름을...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
늦추고 혈당 상승을 완화시킵니다. 섬유질 또한 포만감을 증가시켜 과식을 줄이는 데 도움이 됩니다. 과일의 섭취 권장량 과일...따라 조절될 수 있습니다. 또한, 과일을 섭취할 때는 다음과 같은 사항을 고려하는 것이 중요합니다. 과일의 GI 지수 과일...
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♧ 2024년 6월 9일 일요일 흐림 (수박의 효능과 부작용 ) 2024.06.09해당카페글 미리보기
29) 양배추(26) 땅콩(14) 토마토(30) 우유ㆍ자몽(25) 미역(16) 등이다. GI가 상대적으로 낮은 복숭아·자두·포도 등 저혈당 지수 식품을 섭취하면 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래간다. 당뇨병 환자는 더위로 생기는 갈증을 탄산음료·주스 등 달달...
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미가서 7:1-6, “여름 과일을 조심하라!”, 성경하브루타코칭 2024.05.20해당카페글 미리보기
앙증맞은 자두 등등 맛난 과일은 생각만 해도 군침이 돋게 합니다. 여름 과일의 효능 수박·포도·복숭아는 ‘피로회복제’이고, 칼륨 성분도 많아, 중풍, 고혈압 예방에 좋습니다. 소양인은 수박을, 태음인은 매실 체질 맞춰 먹으면 탈 없고 효과적이라고...
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약초를 채취하는 시기 2024.03.06해당카페글 미리보기
심장지수증강 127.메꽃 : 당뇨병, 고혈압, 피로회복, 허약체질 128.당귀꽃 : 혈액순환, 저항력증강, 두통, 관절염, 변비 129...고혈압, 동맥경화, 관절염, 생리불순 130.뽕나무 : 당뇨예방, 혈당강화, 혈전용해, 고지혈증, 동맥경화, 노화억제, 암예방치료...
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당뇨와 과일 2023.11.22해당카페글 미리보기
100g 자두 80g 대1개 토마토 250g 대1개 바나나 60g 중1/2개 블루베리 100g 81~100알 방울토마토 250g 대15개 과일군 50kcal(1단위, 당질12g) 과일 한 줄 포인트 ▶ 체리 - 100g에 60kcal, 과일중의 다이아몬드라 불림 ▶ 딸기 - 비타민C가 풍부하고...
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건강에 좋은 채소의 순위 2023.11.19해당카페글 미리보기
플럼(자두) 플럼에는 복숭아 등 인기가 높은 과일보다 폴리페놀이 두 배 이상 함유돼 있다. 그 양은 100g당 377mg이다. 폴리페놀은 항산화물질의 하나로, 인지기능과 뼈 건강, 심장 건강의 향상에 도움이 되는 것으로 알려져 있다. 슬라이스한 플럼 한 컵...
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사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가? 2023.11.18해당카페글 미리보기
사과, 자두.. 혈당 천천히, 혈관 보호하는 이유가? 사과, 자두 자주 먹었더니... 중성지방, 콜레스테롤 배출 사과, 자두 등은 혈당 지수가 낮아 탄수화물을 천천히 흡수하고 중성지방을 배출, 혈관 질환 예방에 도움이 된다. [사진=클립아트코리아] 나이...
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먹으면 약이 되는 음식/동의보감 2023.08.14해당카페글 미리보기
등 혈당 지표 낮은 음식 녹색야채, 땅콩, 콩, 다크 초콜릿(코코아 70%), 체리, 포도, 자두, 복숭아, 탈지 우유, 딸기, 호밀, 오렌지, 사과, 오트밀, 곡물 파스타, 현미 등 두뇌를 맑게 해주는 음식 공부에 지칠 땐 엿이나 꿀을 드세요 옛날부터 과거 공부...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.14해당카페글 미리보기
바나나(47) 포도(43) 복숭아(41) 사과(36) 배(35.7) 키위(35) 자두(34) 귤(33) 오렌지(31) 토마토(30) 딸기(29) 양배추(26) 우유...냉국수, 밥에 찬물을 말아 장아찌, 젓갈을 곁들이면 혈당 조절에 좋지 않다. 소고기-돼지고기-닭고기 등의 살코기, 생선...